護(hù)膚除了每天護(hù)膚。

飲食上可以吃什么來護(hù)膚？美白養(yǎng)顏的食物很多。我們來看看！吃什么對(duì)皮膚有好處？女生想知道的話題，尤其是寒冷的冬天，皮膚容易開裂。脫皮除了每天做好護(hù)膚之外。

飲食上可以吃什么來護(hù)膚？美白養(yǎng)顏的食物很多。我們一起來看看。中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可以利五臟，使人肌肉白皙。

白蘿卜之所以有這個(gè)功能，是因?yàn)樗缓S生素C。

維他命C是一種抗氧化劑，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。

所以經(jīng)常吃白蘿卜可以讓皮膚白皙細(xì)膩。

2.黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，富含果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。是傳統(tǒng)的美容產(chǎn)品。

3.胡蘿卜被稱為皮膚食品，可以滋潤(rùn)皮膚。

此外，胡蘿卜富含果膠，可以與汞結(jié)合，消除人體內(nèi)的有害成分，使皮膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

四、豌豆《本草綱目》記載，豌豆具有去黑暗.讓面光澤的功效。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆富含維生素A，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，滋潤(rùn)皮膚。

5.櫻桃含鐵量是蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足的皮膚當(dāng)然是白色和紅色的！櫻桃還富含胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，使皮膚柔軟細(xì)膩，去除粗糙皺紋。

6.荔枝含有維生素A.B1.C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)磷、鈣等元素。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明荔枝有補(bǔ)腎改善肝功能，加速毒素排除，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等。是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

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