少吃酸性食物
　　
酸性食物容易讓肝火更旺盛，也更易損傷脾胃。因此，肝不好的

最好在春天多攝入味甘平同時含有豐富糖類、維生素和礦物質(zhì)的堿性食物，比如多吃白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、

、葡萄干、板栗、

、葡萄酒等等。

運動作息全到位
　　
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有春三月的保養(yǎng)方法很值得借鑒：早睡早起，保持作息正常，這樣才能有精力，同時經(jīng)常穿著寬松的進行散步

讓形體得以舒緩，這樣能夠舒活氣血，帶動全身的肝氣和氣血順暢運行，讓體內(nèi)廢物能夠及時新陳代謝出來。

飲食清淡不刺激
　　
春季容易肝火過旺，MM們很容易上火，因此，春日飲食宜清淡不宜油膩刺激、生冷食物，同時還可以搭配一些清熱解毒、滋養(yǎng)肝臟的食物，如梨、薏仁、芹菜、菠菜、菊花苗、萵筍、茄子、黃瓜、香蕉等食物，或者蔥、生姜、韭菜、蒜苗這類性溫的食物，麻辣、辛辣類食物雖然美味，但是過于刺激極其容易傷肝哦。

食補護肝是關(guān)鍵
　　
很多MM因為長期減肥都會出現(xiàn)氣虛肝弱的情形，因此綜合食補是治本的關(guān)鍵，一方面要注意氣虛調(diào)理，另外一方面則需要養(yǎng)護肝臟，大棗和山藥是健脾益肝的最好食物，對女性來說，還有活氣血的作用。每日只需5顆紅棗，直接食用或者泡茶亦可。山藥則適合煲湯食用。

保持情緒穩(wěn)定少發(fā)怒
　　
春季肝火肝陽都處在了上升勢頭，需要適當(dāng)釋放，而生氣發(fā)怒容易引起肝臟氣血不暢，導(dǎo)致各種肝病，“怒傷肝”是中醫(yī)中時常引用的道理，因此，到了春天，女生們要保持情緒的穩(wěn)定和樂觀，切忌少發(fā)脾氣，否則易引起肝臟功能波動，讓火氣旺上加旺，傷及肝臟的根本。

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