月經(jīng)期間飲食方面需要注意些什么?

2020-10-12 11:37:36 ?

月經(jīng)期間飲食方面需要注意些什么?

您好，月經(jīng)期間飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激性的油炸生冷食物，如辣椒、油菜、腌制品、碳水化合物類(lèi)、生冷的水果等，以免影響子宮收縮而引起出血增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等。若反復(fù)也可導(dǎo)致宮寒的表現(xiàn)。同時(shí)可適當(dāng)多吃蛋類(lèi)、肉類(lèi)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以維持機(jī)體正常營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，注意保暖，避風(fēng)避寒。

2020-10-13 11:47:35

在經(jīng)期飲食中應(yīng)注意以下幾點(diǎn):經(jīng)期前35天的飲食，宜清淡、易消化。在經(jīng)期，適當(dāng)食用一些酸味食品，如酸菜、醋等，酸味食品能減輕痛感。不要吃任何的生冷的食物，它們會(huì)刺激子宮，輸卵管收縮，從而導(dǎo)致或加重痛經(jīng)。切忌吃難消化和刺激的食物，如辣椒，蔥，蒜，胡椒，烈酒等。

2020-10-13 11:47:35

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