首頁資訊一杯“茶”守護(hù)身心健康大益正念茶修與心理健康高峰論壇舉行

一杯“茶”守護(hù)身心健康大益正念茶修與心理健康高峰論壇舉行

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月14日 08:56

　　錢越多越幸福嗎？我們最需要什么？健康、氧氣、友誼、親情……身心健康是幸福人生的基本前提，也是全人類共同追求的福祉。

　　11月8日至10日，“大益正念茶修與心理健康高峰論壇”在勐?？h舉行，來自國內(nèi)最前沿的茶學(xué)、心理學(xué)、正念領(lǐng)域、醫(yī)學(xué)研習(xí)專家，普洱茶愛好者匯聚大益莊園翠茗湖畔，深入探討如何通過新的方法、理念去獲得身心健康。

　　論壇由大益集團(tuán)、大益茶道院主辦，10位業(yè)界大咖在主論壇、茶修與心理保健論壇、正念論壇、大益正念茶修實(shí)踐論壇、正念茶會和茶山行等活動上進(jìn)行了主題演講、正念實(shí)修和高峰對話。

　　以“茶”為媒，首創(chuàng)大益正念茶修

　　“正念”最早源于東方佛教禪修，是從坐禪、冥想、參悟等發(fā)展而來，是一種自我調(diào)節(jié)的精神訓(xùn)練方法。近30年，正念風(fēng)靡西方，并被美國率先用于臨床治療，發(fā)展成為一種系統(tǒng)的心理療法——正念療法，開始運(yùn)用到主流醫(yī)學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域。3年前，大益集團(tuán)將茶修與正念減壓療法相結(jié)合進(jìn)行探索，首創(chuàng)大益正念茶修。

　　“當(dāng)你喝第一杯茶的時(shí)候，當(dāng)你每天需要補(bǔ)充水分的時(shí)候，‘正念茶修’已漸漸融入你的生活。”大益茶道院院長、大益集團(tuán)董事長吳遠(yuǎn)之認(rèn)為，在各類精神心理問題與日俱增的今天，作為一種古老的飲品，茶被賦予了新的價(jià)值，從維護(hù)人類健康到為人類心理和精神健康提供幫助。大益正念茶修以“茶”為媒助益身心健康，是一種非?？茖W(xué)、有效的，并且適合東方人的自助途徑。因?yàn)?，與各種各樣維護(hù)身心健康的方式相比，喝茶這件事，更易于堅(jiān)持和養(yǎng)成，行不言之教。

　　北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副院長劉興華教授說，從2007年開始做正念研究以來，他一直在思考用什么來傳播“正念”，這次勐海之行讓他收獲頗多?！坝貌鑱韨鞑フ睿欠浅：玫姆绞?，茶葉沖泡的整個過程就有正念的意義在里面?！?/p>

　　劉興華認(rèn)為，在國內(nèi)心理治療、咨詢專業(yè)人員匱乏的情況下，正念是一種科學(xué)、有效的自助方法。國內(nèi)外的很多研究中均表明，正念練習(xí)對緩解壓力、改善睡眠、延緩生命有很好的效果，在國家衛(wèi)健委發(fā)布的新冠肺炎康復(fù)方案中，把正念作為情緒、身心放松的康復(fù)方法。

　　“當(dāng)然，正念不是‘萬金油’，它主要是通過訓(xùn)練、干預(yù)來緩解壓力，讓內(nèi)心更加平和，從而達(dá)到提升身體免疫力的效果。關(guān)于正念的效果是怎么來的，它經(jīng)過哪些途徑來緩解壓力，正念為什么能夠幫助我們等相關(guān)問題，正是業(yè)界亟待研究清楚的課題?！眲⑴d華說。

　　正念賦能茶修，讓茶事活動服務(wù)身心健康

　　“正念在一定程度上能夠改變大腦結(jié)構(gòu)，有利于開放、接納、樂觀思維形成，有助于加強(qiáng)創(chuàng)造力為業(yè)界所公認(rèn)?！北本┐髮W(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院教授王壘通過一系列的科學(xué)研究，揭示了茶飲能夠通過提高正念水平，進(jìn)一步提高認(rèn)知表現(xiàn)。與此同時(shí)，他用實(shí)驗(yàn)法證明，簡短的茶飲練習(xí)、體驗(yàn)，可以讓人們更有意識地停留在當(dāng)下，更專注地投入到工作中。

　　今年，一場席卷全球的新冠疫情讓大家陷入恐懼、悲傷之中。疫情之下，如何提高個體的心理健康水平？湖南省腫瘤醫(yī)院黨委副書記劉曉紅的答案是——“一杯茶的關(guān)懷”。

　　劉曉紅介紹，從2007年開啟，該院針對腫瘤患者開啟了臨床心靈關(guān)懷。茶干預(yù)，是臨床心靈關(guān)懷部嘗試的又一種全新治療手法，主要用茶藝這種方式讓患者放松下來，安靜下來后，有一個靜靜思考的時(shí)間?！靶撵`關(guān)懷主要是為了舒緩患者的壓力，引進(jìn)臨床心靈關(guān)懷，能讓病人在極度失落中感受到生活中的美，感受到活著的價(jià)值和力量。”

　　“喝茶本身作為一種健康生活習(xí)慣，體現(xiàn)了‘物以養(yǎng)性’，大益八式的精神內(nèi)核體現(xiàn)了東方傳統(tǒng)心理保健觀，正念八原則與大益八式相契合，對個體心理幸福感的提升具有顯著作用?！贝笠娌璧涝貉芯繂T、心理及生理學(xué)博士王雷介紹，大益茶道院通過科學(xué)的研究對比發(fā)現(xiàn)，采用正念練習(xí)與大益八式練習(xí)，在緩解焦慮、抑郁，增加積極情緒，減少消極情緒以及放松身心方面都有相似的效果。

　　以正念的態(tài)度習(xí)茶，以茶修的方式體悟正念

　　二級心理咨詢師、正念減壓導(dǎo)師高旭濱副教授說，正念現(xiàn)已被運(yùn)用到很多方面，比如解決失眠障礙、生產(chǎn)鎮(zhèn)痛等。他認(rèn)為，要想克服負(fù)面情緒，回到充滿希望的自己，必須首先公開承認(rèn)他們的存在。從醫(yī)學(xué)的角度來講，在痛苦中感到不愉悅是共性，當(dāng)我們面臨困境的時(shí)候，要做自己的伙伴而不是對手。

　　“茶香悠悠覓禪來，蓮花鍋里待花開。清茶一葉了悟道，益師益友益心懷?！痹谠颇鲜》鸾虆f(xié)會駐會副秘書長明捐法師看來，儀式感不是形式，就像茶道師展演的大益八式，只有印在心里才能做到行云流水，整個過程不僅僅是一種形式，而是一個修心的過程。不良情緒會對身體、精神或他人、外界環(huán)境帶來損傷，通過修習(xí)可以讓人的內(nèi)心更加平和、柔軟，更好地調(diào)節(jié)情緒。

　　據(jù)大益茶道院副院長趙逸虹介紹，大益正念茶修以正念及茶道學(xué)研究、大益茶道八式的理論與實(shí)踐為基礎(chǔ)，倡導(dǎo)“以正念的態(tài)度習(xí)茶、以茶修的方式體悟正念”，經(jīng)過不斷練習(xí)達(dá)到身心的平衡，進(jìn)而獲得身體、心理或精神的健康乃至心智模式的提升。

　　大益正念茶修課程自2020年4月推出以來，已在昆明、勐海、北京、上海、西安、東莞等多個城市開課，參加學(xué)習(xí)的益友超過500人。

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