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中醫(yī)解密：人體健康的關(guān)鍵因素與養(yǎng)生之道

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月14日 11:19

中醫(yī)的養(yǎng)生之道，核心理念在于“天人合一”。那么，如何達(dá)到這種和諧狀態(tài)呢？關(guān)鍵在于順應(yīng)自然，遵循大自然的規(guī)律。這里的“天”指的是廣闊的自然界，“道”則是指支配萬物運行的規(guī)律。通過取象比類的中醫(yī)文化，我們認(rèn)識到，天道即是無形的規(guī)律通過有形的現(xiàn)象來體現(xiàn)。例如，每日太陽的升落，以及由此引發(fā)的一切自然現(xiàn)象的變化，都體現(xiàn)了天道的基本原則——升降。因此，中醫(yī)養(yǎng)生之道要求人們順應(yīng)這一自然節(jié)奏，以達(dá)到身心的和諧與健康。
“天人合一”的理念中，“升降”被視為天道的核心體現(xiàn)。
這一理念源于中醫(yī)的取象比類文化，它揭示了無形之道與有形之象的緊密聯(lián)系。在日常生活中，我們可以通過觀察太陽的升落，以及由此引發(fā)的一系列自然現(xiàn)象的變化，來深刻體會“升降”這一天道的基本原則。遵循這一原則，人們能夠更好地順應(yīng)自然節(jié)奏，實現(xiàn)身心的和諧與健康，進(jìn)而達(dá)到“天人合一”的境界。
當(dāng)太陽冉冉升起，人體內(nèi)一股無形之氣從腿部中央沿著腹部逐漸上升，這股氣推動我們醒來。這“氣”究竟是何方神圣？簡而言之，它就是一種能量。想象一下，一杯冷水與一杯熱水，冷水的能量似乎被凍結(jié)了，而熱水則充滿了能量。這種向上蒸騰的氣，正是能量的化身——熱能。它雖無形，卻蘊含著巨大的熱量。我們常說的氣功之氣、中醫(yī)口中的陽氣，其本質(zhì)都是這種無形的熱能。

隨著太陽的升騰，溫度逐漸攀升，熱能得以釋放。人體感應(yīng)到這一變化，體內(nèi)的熱能也隨之蘇醒。能量釋放驅(qū)動了身體的各項功能，使人從沉睡中醒來。當(dāng)太陽升至中天，能量釋放達(dá)到頂峰，陽氣匯聚于頭頂。而當(dāng)太陽西下，能量開始收藏，陽氣從頭頂順脊背而下，人們逐漸進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

因此，睡眠的本質(zhì)就是能量的釋放、收藏與升降的循環(huán)。這一過程必須經(jīng)過人體的中間通道，包括前部的神闕穴（即肚臍眼）和后部的命門。這一通道對應(yīng)著脾胃，是氣的運行之道。通道的特性是熱脹冷縮。當(dāng)胃部受寒時，通道會收縮甚至閉塞。

清晨，當(dāng)氣需要上升而通道不暢時，人們便會貪戀被窩，即使勉強起身，也往往昏昏欲睡、無精打采。而夜晚，若氣無法順利下降，則會導(dǎo)致失眠、多夢、煩躁和焦慮。由此可見，失眠的根源往往在于胃寒導(dǎo)致的通道收縮與陽氣降不下來。

解決失眠的關(guān)鍵在于疏通這一通道

因此，無論大人小孩在睡眠時，都應(yīng)當(dāng)時刻注意腹部的保暖，避免寒氣侵入。這樣，才能確保陽氣能夠順暢升降，擁有健康、美好的睡眠。
胃寒導(dǎo)致升降受阻，百病隨之而生。
正常飲食時，熱氣會順流而下。例如，食用辛辣食物后，小便會變黃，大便變得臭硬。然而，當(dāng)胃部受寒時，通道被阻塞，熱氣無法下行，反而逆流而上。當(dāng)它抵達(dá)咽喉時，就可能引發(fā)急慢性咽喉炎或扁桃體炎；進(jìn)入口腔，則可能導(dǎo)致口腔潰瘍、口臭和牙疼；若抵達(dá)臉部皮膚，則可能形成痤瘡、痘痘、色斑和黑眼袋；到達(dá)鼻子，則可能發(fā)展為急慢性鼻炎或鼻竇炎。隨著熱氣繼續(xù)上逆，這些“垃圾”會在狹窄處停聚沉淀，最終形成肉眼可見的病理產(chǎn)物。

這些病理產(chǎn)物的形成與氣流的流動狀態(tài)密切相關(guān)。氣流攜帶能量和營養(yǎng)或垃圾，遇熱則發(fā)散，遇冷則沉淀。當(dāng)熱氣持續(xù)上逆時，過多的垃圾會在狹窄處聚集沉淀，從而形成可見的病理產(chǎn)物。

從濃度角度看，這些病理產(chǎn)物有一個逐漸演化的過程。最初是正常的組織液，即中醫(yī)所說的津液。隨著濃縮，它們可能演變?yōu)樘禎瘢ㄎ麽t(yī)稱為血脂、油脂或膽固醇）。再進(jìn)一步濃縮，就可能形成粉瘤、良性腫瘤或惡性腫瘤。再濃縮則可能發(fā)展為骨質(zhì)增生。

因此，治療的目標(biāo)變得明確：使硬的物質(zhì)變軟。這就像我們洗衣服時，先用水浸泡頑固污漬，使其軟化、稀釋，然后就能輕松洗掉了。在病理上，這同樣適用：惡性腫瘤會先變軟成為良性腫瘤，再進(jìn)一步變軟成為痰濕，然后通過咳痰或大小便排出體外。最終，隨著陽氣的充足，它們會直接化為氣體從皮膚或口氣中排出。

此外，還需要注意一個現(xiàn)象：在正確的治療下，惡性腫瘤（癌癥）會經(jīng)歷變大、變軟、稀釋滲透的過程，然后邊界模糊最終逐漸淡化消失。而良性腫瘤由于濃度較低，可能直接變小消失，這一過程與減肥增肥的原理相似：瘦的變胖，胖的變瘦。
而這個標(biāo)準(zhǔn)，與西醫(yī)的截然不同！在西醫(yī)的視角下，腫瘤變大被視為惡化，而其治療的有效標(biāo)準(zhǔn)恰恰是腫瘤縮小。盡管目的相同，但手段和過程卻大相徑庭。因此，我始終強調(diào)，觀念比治療更為重要。如果不了解觀念，那么即使治療有效，也可能因為誤解而引發(fā)不必要的恐慌。這也是我為何在治療過程中不建議患者前往西醫(yī)院進(jìn)行檢測的原因——避免不必要的擔(dān)憂。

當(dāng)前，要成為一名優(yōu)秀的中醫(yī)，確實需要謹(jǐn)慎行事，如履薄冰。傳道才是我們的首要任務(wù)，改變觀念才是治本之策。我們應(yīng)當(dāng)致力于宣傳和普及健康知識，教育公眾如何在身體出現(xiàn)微小偏差時就能自我調(diào)理并養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，這比單純治愈疾病更具深遠(yuǎn)意義。

物質(zhì)形態(tài)的轉(zhuǎn)變，歸根結(jié)底是能量和熱量的作用?；?，作為有形的存在，卻能提供無形的熱能；它能夠加熱水分，使其化為無形的氣體；而無形的氣體在高空遇冷后又會凝結(jié)為有形的水滴。這就是有形與無形相互轉(zhuǎn)化的基本原理。

同樣地，人體內(nèi)的病理產(chǎn)物和垃圾，也是因為陽氣不足而變得寒凝、有形化所致。因此，只要補充足夠的熱量，讓體內(nèi)陽氣充沛，這些有形的垃圾就能被化為無形的氣體排出體外。反之，哪里陽氣不足、變得寒冷，哪里就會有垃圾堆積、疾病滋生。所以，補陽是治療的核心。

小孩子因為陽氣充足，所以屁股和手腳都溫暖；隨著年齡增長、能量衰退，溫度逐漸降低，直至生命消亡。因此，“溫度決定生死”這一觀念深入人心。保持熱量、趨溫避寒，無疑是養(yǎng)生健康的關(guān)鍵原則。

當(dāng)人們因吹空調(diào)而受涼感冒時，中國人會自然聯(lián)想到“受涼”這一因素，而西醫(yī)則可能只會檢測到細(xì)菌或病毒感染。然而，“冷氣”本身并不會引發(fā)細(xì)菌感染。這種誤解揭示了一個重要的事實：在面對疾病時，我們不僅需要治療身體上的病變，更需要關(guān)注和調(diào)整生活的環(huán)境和習(xí)慣。
而熱能，這種無形、無量、不可見且不可把握的能量，卻屬于唯心世界的范疇。在中醫(yī)的理論中，各個臟腑的能量不足會導(dǎo)致不同的情緒反應(yīng)，如肺能量不足則易悲，脾能量不足則易憂，腎能量不足則易恐。然而，西醫(yī)往往無法理解和感知這些主觀的情緒變化，因為它們無法測量和定義這些唯心的感受。
當(dāng)患者描述身體不適而儀器檢測無果時，西醫(yī)可能會診斷為妄想癥、神經(jīng)官能癥或癔癥，意指無病呻吟。但實際上，這些癥狀都源自于無形的能量不足，導(dǎo)致人體功能失常。除非西醫(yī)接受唯心論的觀點，否則他們將永遠(yuǎn)無法理解和掌握能量、人體以及中醫(yī)的精髓。

中醫(yī)強調(diào)“上工治未病”，意味著在疾病尚未形成之前就能察覺并采取措施。這種能力源自于對無形能量層面功能失常的洞察，而西醫(yī)由于無法檢測和理解這種層面的變化，往往只能停留在“神秘”和“玄學(xué)”的初級階段。

此外，中醫(yī)還講究“下工治已病”，即針對已形成的疾病進(jìn)行治療。這與西醫(yī)的治療理念不謀而合，但中醫(yī)更注重的是在無形能量層面進(jìn)行調(diào)理，以恢復(fù)人體的自然平衡。

在人體的生命活動中，熱能扮演著至關(guān)重要的角色。當(dāng)人體遭受創(chuàng)傷或長時間缺乏食物時，一口熱水往往能成為救命的關(guān)鍵。然而，西醫(yī)常用的輸液治療，如葡萄糖和生理鹽水等冰冷液體，實際上可能會奪取人體的陽氣，對生命構(gòu)成威脅。

因此，理解“能量”的概念對于中醫(yī)治療而言至關(guān)重要。它不僅關(guān)乎患者的生死存亡，更能在大多數(shù)情況下避免不必要的傷害。同時，這也提醒我們，在面對疾病時，除了治療身體上的病變外，更應(yīng)關(guān)注和調(diào)整生活的環(huán)境和習(xí)慣，以恢復(fù)人體的自然平衡和健康狀態(tài)。
脾的主要功能是“運化”，其中“化”即意味著分解。當(dāng)脾胃出現(xiàn)虛寒，能量不足時，分解功能也會受到影響，導(dǎo)致濕氣和油污無法有效分解，進(jìn)而黏附在腸壁和血液中。盡管大便每日排出，卻難以帶走體內(nèi)的垃圾，形成了所謂的“有量無質(zhì)”的通暢，這實際上是一種排毒不暢的表現(xiàn)。

另一方面，升降問題主要涉及到有形的通路，而能量問題則關(guān)乎無形的動力。要解決升降問題，關(guān)鍵在于解決胃寒和通道閉塞的問題。針對“寒”的問題，我們需要采用“熱”的方法來解決；而對于“閉塞”，則應(yīng)通過“發(fā)散”來疏通。這樣的藥物既需熱性又需發(fā)散性，幸運的是，生活中常見的生姜正是這樣的理想選擇。

升降失衡易引發(fā)“虛不受補”現(xiàn)象

在中醫(yī)理論中，升降失調(diào)是一個常見的問題，它容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)“虛不受補”的現(xiàn)象。這是因為升降不僅關(guān)乎體內(nèi)物質(zhì)的流通，還與能量的轉(zhuǎn)化密切相關(guān)。當(dāng)升降失衡時，身體的通道無法順暢，導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)和藥物成分無法有效吸收和利用，從而引發(fā)一系列身體不適。因此，保持升降的平衡對于身體的健康至關(guān)重要。
升降失調(diào)的病癥頗為常見，患者往往表現(xiàn)出對食物和藥物的敏感反應(yīng)。例如，食用涼性食物會導(dǎo)致胃脹不適，而熱性食物則可能引發(fā)上火，從而形成一種“虛不受補”的困境。這種困境在中醫(yī)中被稱為“虛不受補”，即身體虛弱卻無法有效吸收和利用營養(yǎng)物質(zhì)。為何會出現(xiàn)這種狀況呢？這主要是因為胃的“寒”性與飲食的“熱”性相互沖突，導(dǎo)致體內(nèi)能量無法順暢轉(zhuǎn)化。

在中醫(yī)臨床中，針對這類病機，我通常會開出包含大量生姜的處方。生姜、干姜和附子等溫?zé)崴幬锏氖褂茫荚诩訌婓w內(nèi)的能量轉(zhuǎn)化，以恢復(fù)升降的平衡。通過這種治療方式，患者體內(nèi)的熱氣得以順暢下行，從而帶來咽喉清爽的感覺。

然而，治療過程中也需要注意一些細(xì)節(jié)。例如，有些患者可能會因為誤解而擅自減少藥物劑量，這可能會影響治療效果。此外，陰虛患者由于體內(nèi)缺乏必要的介質(zhì)，可能不適合使用大劑量的溫?zé)崴幬飦碚{(diào)整體內(nèi)的升降平衡。因此，在使用此類藥物時，必須根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

能量虧虛，易感外邪侵襲

在這個升降失調(diào)的病癥中，能量轉(zhuǎn)化障礙是一個核心問題。由于體內(nèi)能量不足，患者往往更容易受到外邪的侵襲，從而引發(fā)各種疾病。這種能量虧虛的狀態(tài)，不僅會影響患者的日常生活，還會加劇病情的復(fù)雜性。因此，在中醫(yī)治療中，除了調(diào)節(jié)升降平衡外，還需要特別關(guān)注能量的補充和調(diào)整，以增強患者的抵抗力，防止外邪的干擾。
前面我們討論了能量虧虛會導(dǎo)致垃圾儲留而引發(fā)疾病。盡管現(xiàn)代人的物質(zhì)生活水平相較于七八十年代有了顯著提高，食物選擇豐富，營養(yǎng)充足，但為何高血壓、糖尿病等慢性病卻呈現(xiàn)上升趨勢呢？這背后的原因在于，現(xiàn)代人的能量不足并非因為食物攝入不足，而是由于吸收功能不佳所致。營養(yǎng)攝入超過吸收能力，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，而非營養(yǎng)缺乏。因此，正確的做法應(yīng)是減少食物攝入，而非盲目補充。我們應(yīng)該追求的是清淡飲食，而非過度攝入維生素和蛋白質(zhì)。市場上充斥的各種營養(yǎng)品，往往并不利于我們的身體健康。

吸收功能的好壞取決于脾胃和腸道的能量是否充足。當(dāng)腑臟自身的能量不足時，吸收功能會受到影響，工作效率降低，進(jìn)而導(dǎo)致吸收不良。身體能量和熱量的不足通常表現(xiàn)為胃寒等癥狀。
引發(fā)胃寒的因素，共有四點。
引發(fā)胃寒的因素主要有四點。首先，飲食寒涼是導(dǎo)致胃寒的重要原因，包括攝入冰冷食物、冷飲以及涼性水果等，它們會消耗脾胃的熱量能量，從而引發(fā)胃寒。其次，外寒也是不可忽視的因素，如夏天吹空調(diào)、冬天受涼以及從事農(nóng)活或家務(wù)時接觸冷水等，這些都會直接或間接導(dǎo)致胃寒。此外，季節(jié)因素也不可忽略，春夏季節(jié)由于能量由里向外發(fā)散，而秋冬季節(jié)則由外向里收斂，這也會影響到脾胃的熱量平衡。最后，欲望因素也不容忽視，因為人體的各種欲望都需要消耗能量，如果欲望過多，就會調(diào)動其他功能區(qū)的能量來滿足需求，進(jìn)而導(dǎo)致脾胃功能不足，引發(fā)胃寒。例如，IT人士和營銷一線人員等“很忙很忙”的人，由于長時間高強度工作，沒有給脾胃充足的能量和時間進(jìn)行消化吸收，因此容易引發(fā)胃寒和胃病。
在當(dāng)今高壓、擁擠的社會中，許多人為了提升競爭力，不得不透支體力，這其實是一種“相火不位”的表現(xiàn)。然而，這種做法往往難以持久，最終可能導(dǎo)致身體失衡。要改變這種狀況，關(guān)鍵在于調(diào)整自己的心態(tài)和習(xí)慣。放棄不良習(xí)慣，學(xué)會舍得，是追求健康的關(guān)鍵。畢竟，欲望是萬病之源，最難消解。養(yǎng)生的最高境界，便是“恬淡虛無，精神內(nèi)守”，即節(jié)省能量，降低欲望，避免過度消耗身體的元氣。這一理念在5000年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已提出，但時至今日，我們卻往往本末倒置，忽視了這一健康的秘訣。

遵循自然之道，依順人之天性。

古老的教育中，有著許多關(guān)于日常生活的教條，例如吃飯時要細(xì)嚼慢咽，不說話，坐穩(wěn)，一起動筷，一起?？辍＿@些看似簡單的規(guī)定，實則蘊含著深厚的道理。它們旨在減輕脾胃的消化負(fù)擔(dān)，為身體提供充足的時間和氣血能量來消化和吸收食物。

然而，現(xiàn)代生活中的許多習(xí)慣，如頻繁的性生活，卻會嚴(yán)重消耗我們的能量。如果把身體比作一盞油燈，那么燈油的多少決定了我們的壽命，而燈火的大小則代表了生命的消耗速度。性生活就像是直接把燈油漏掉，對身體的傷害是巨大的。

在治療過程中，我們需要注意避免性生活，以保持身體的能量水平。禁欲的時間因人而異，但原則上，對于慢性病的調(diào)養(yǎng)，至少需要3個月的時間。對于能量嚴(yán)重不足的人來說，甚至可能需要禁欲半年到一年。

此外，我們還需要注意合理的飲食和作息習(xí)慣。食物并非直接轉(zhuǎn)化為肉和骨頭，而是被身體用來制造血液。晚上9點到凌晨3點，是身體制造血液的關(guān)鍵時間。過了3點之后，我們就開始用血來消耗能量了。因此，合理的作息習(xí)慣對于身體的恢復(fù)和能量的補充至關(guān)重要。
綜上所述，為了保持健康，我們必須遵循健康的規(guī)律來調(diào)整和審視自己的生活方式。雖然藥物在一定程度上能起到輔助作用，但它無法替代日常飲食、充足睡眠和良好情緒對身體的綜合影響。

最后，需要強調(diào)的是：

世界上并不存在所謂的神醫(yī)或神藥，除非你養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，否則任何醫(yī)術(shù)或藥物都難以發(fā)揮其效用。
你自己才是最了解自己身體的醫(yī)生，良好的睡眠習(xí)慣是最佳的補給方式。
不要過度依賴醫(yī)生詢問關(guān)于疾病恢復(fù)時間的答案，因為醫(yī)生無法替代你選擇何時入睡或減少消耗。因此，“療程”這一說法往往并不準(zhǔn)確。
正確的觀念對于治療來說至關(guān)重要，而養(yǎng)生方法往往比單純的藥物更為有效。
在面對困境時，首先應(yīng)反思自身，尋找內(nèi)在的原因。
“排便”問題同樣不容忽視，它關(guān)系到身體的健康與平衡。

“排便”之道，深藏學(xué)問

排便，這一日常生活中的小事，其實蘊含著大學(xué)問。它不僅關(guān)乎身體的健康與平衡，更是一種生活方式和健康觀念的體現(xiàn)。通過了解排便的規(guī)律和特點，我們可以更好地調(diào)整自己的飲食、作息和情緒，從而保持身體的健康與活力。同時，正確的排便觀念和習(xí)慣的養(yǎng)成，也是我們追求更高生活品質(zhì)的重要一環(huán)。
在探討了飲食與睡眠之后，我們轉(zhuǎn)向了“排便”這一日常生活中的重要環(huán)節(jié)。疾病往往被視為體內(nèi)垃圾的堆積，而排便則是這些垃圾的排除途徑。一個通暢的排便系統(tǒng)，不僅有助于解除因垃圾堆積而形成的疾病，包括癌癥等重大疾病，還能確保身體的健康與活力。

那么，如何判斷排便是否通暢呢？關(guān)鍵在于三個標(biāo)準(zhǔn)：首先是準(zhǔn)時，即每天早上5~7點大腸經(jīng)主時能夠準(zhǔn)時排便；其次是次數(shù)，正常情況下每天排便一次，若飲食量增加，排便次數(shù)相應(yīng)增多也是正常的；最后是有質(zhì)量，即排便不僅要有量，更要保證質(zhì)量，這依賴于脾的“運化”功能，如果排便后能立即產(chǎn)生食欲，那就說明脾的運化功能正常，這樣的排便才是真正意義上的通暢。

此外，排便還與排毒緊密相關(guān)。排便作為排毒的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，其實還涉及到多個方面的排毒活動。比如在上呼吸道通過咳嗽、吐痰等方式排出垃圾，在下消化道則通過腹瀉、多尿等方式進(jìn)行排毒。同時，皮膚也是排毒的重要途徑之一，包括腋臭、腳氣等皮膚病癥狀的出現(xiàn)，也是身體在通過皮膚進(jìn)行排毒的表現(xiàn)。

綜上所述，中醫(yī)健康的標(biāo)準(zhǔn)中，“排便通暢”占據(jù)著舉足輕重的地位。一個通暢的排便系統(tǒng)不僅關(guān)乎個人的身體健康，還是追求更高生活品質(zhì)的重要保障。

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