健身后幾小時出現(xiàn)痛感的原因是什么

張輝副主任醫(yī)師

骨科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

健身后幾小時感到疼痛可能是由于多種原因引起的，包括運動過度、肌肉拉傷、乳酸積聚和延遲性肌肉酸痛等。

1. 運動過度：如果在健身后幾小時內(nèi)感到輕微的疼痛，這可能是由于運動過度造成的。在運動過程中，肌肉會產(chǎn)生一些代謝廢物，例如乳酸，這些物質(zhì)會刺激肌肉，導(dǎo)致疼痛感。

2. 肌肉拉傷：若疼痛感較為強烈，可能是肌肉拉傷的結(jié)果。肌肉拉傷通常是由于過度使用或不正確的運動姿勢引起的，可能導(dǎo)致肌肉撕裂或斷裂，從而引發(fā)劇烈疼痛。

3. 乳酸積聚：在健身后，肌肉內(nèi)可能會積累大量乳酸。如果沒有及時進行拉伸和放松，乳酸會在肌肉中堆積，導(dǎo)致酸痛感。

4. 延遲性肌肉酸痛：這種疼痛通常在運動后1到2天出現(xiàn)，可能與肌肉微結(jié)構(gòu)的損傷和修復(fù)過程有關(guān)。疼痛通常集中在運動的部位，可能會持續(xù)1到2天。

健身后幾小時的疼痛也可能由其他因素引起。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，以明確原因并遵循醫(yī)生的建議進行治療。

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