運動后全身肌肉酸痛是什么原因

更新時間：2024-12-27 12:36:43

八字精批2025流年運勢八字合婚八字起名

　　運動之后出現(xiàn)全身肌肉酸痛被稱作延遲性肌肉酸痛，延遲性肌肉酸痛是一次較激烈的、不太習慣的身體活動之后產(chǎn)生的肌肉疼痛，這種疼痛不是發(fā)生在運動結束的即刻，而是在運動后12小時逐漸增加，在24-72小時中達到巔峰，逐漸緩解，最后消失，這個過程大約持續(xù)5-7天。引起全身酸痛的原因：一、不太習慣的身體活動，這個身體活動無論是什么，都屬于不常做的，至少最近沒怎么做。二、較激烈，屬于超負荷，超出了機體能夠承受的范圍。三、在運動中有大量的離心收縮，因為在離心收縮中更少的肌纖維承擔了更大的負荷，更容易出現(xiàn)細微損傷?？梢酝ㄟ^在運動前充分的熱身，以及在運動后細致的全面拉伸放松，緩解全身肌肉酸痛。

更多精彩資訊請關注萬健康網(wǎng)，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財運 2025運勢 測終身運 姓名詳批 結婚吉日

您的姓名:

您的性別:

男女

出生日期:

立即測算

上一頁1 2 下一頁

 上一篇： 正宗大醬湯的做法和配方 下一篇： 有哪些物體是圓柱 

相關知識

運動后為什么肌肉酸痛？
健身之后肌肉酸痛什么原因 健身完肌肉酸痛應該如何避免呢
吃什么緩解運動后肌肉酸痛
健身后肌肉酸痛是在長肌肉嗎
如何減輕運動后肌肉酸痛
運動后，肌肉酸痛該怎么緩解？
運動后肌肉酸痛怎么辦？
健身后肌肉酸痛怎么回事
健身后肌肉酸痛
健身房健身后肌肉酸痛

網(wǎng)址: 運動后全身肌肉酸痛是什么原因 http://www.u1s5d6.cn/newsview849662.html