有問必答>全部問題>外科>外科其它>健身房健身后肌肉酸痛

健身房健身后肌肉酸痛

會員153724607男30已回復(fù)

健身房健身后肌肉酸痛，第二天第三天尿出來的尿為茶紅色會不會是肌肉損傷帶來的

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

袁中旭主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院其他三級甲等

擅長：甲狀腺腫瘤，乳腺腫瘤，胃腸惡性腫瘤，食管，肺部腫瘤...

你好，健身后出現(xiàn)肌肉酸痛很可能是由于原來過敏或者其他原因?qū)е碌牟贿m癥狀，你不要過于擔(dān)心，一般問題不大的。建議期間可以口服芬必得，舒筋活血片進行治療效果比較好，期間注意飲食宜清淡，禁辛辣刺激的食物，如果癥狀不緩解，建議積極到醫(yī)院就診治療

有用0

相關(guān)問答

運動后肌肉酸痛可以繼續(xù)運動。人體平時可能缺少鍛煉，身體一時不能適應(yīng)運動產(chǎn)生的乳酸，在體內(nèi)滯留，而使人體感覺肌肉酸痛。肌肉腫脹感是因為進行器械訓(xùn)練后，肌肉得到有效刺激，局部充血，是需要增加肌肉的一種標志。

徐建威副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：胰腺癌，胰腺神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤，胰腺囊性腫瘤，梗阻性黃疸，十二指腸腫瘤，膽管癌，腹膜后腫瘤，急慢性胰腺炎，膽囊結(jié)石，脾臟病變的診斷及外科治療，特別是腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

肌肉酸痛不要鍛煉了，肌肉酸痛是由于運動時間比較長，或者運動量比較大，導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸以及二氧化碳比較多，所產(chǎn)生的酸痛。需要多注意休息，加強保暖，避免受涼，可以局部熱敷，輕柔按摩。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

肌肉酸痛的產(chǎn)生是由于肌肉運動時氧氣供應(yīng)不足，靠肌糖原無氧分解，釋放能量供肌肉收縮，糖無氧分解時產(chǎn)生一種叫乳酸的代謝產(chǎn)物，如果不能及時排除，乳酸就在肌肉和血液中堆積起來，由于組織缺血缺氧和酸性物質(zhì)的刺激，以及運動引起肌肉本身的損傷和肌肉痙攣等因素，都會感到肌肉酸痛。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些辦法進行緩解或者治療。鍛煉結(jié)束后，由于長期不運動，突然進行體育鍛煉，導(dǎo)致肌肉不適應(yīng)，會出現(xiàn)大量的乳酸。因此，鍛煉后的肌肉酸痛應(yīng)分階段進行，并保持鍛煉的頻率為3-4次，不少于2次。在鍛煉之前要進行適當?shù)姆潘慑憻?，可以減少鍛煉后的肌肉疼痛。運動后可以用溫水浴或者按摩來改善身體的血液循環(huán)，也可以防止運動后的肌肉疼痛。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

運動后的肌肉酸痛往往是在這段時間運動可能是無氧比較多，產(chǎn)生的乳酸在運動后蓄積在體內(nèi)，還沒有得到比較好的分解，這時候集聚會產(chǎn)生這種酸痛的效果。一般的處理方法是要適當?shù)男菹?。另外，局部可以用一些按摩去減緩這個癥狀。在運動之前要做好拉伸準備活動，在運動之后也同樣要做拉伸跟放松運動。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

感冒后出現(xiàn)肌肉酸痛的表現(xiàn)，可服用對癥藥物治療，如連花清瘟膠囊，并輔以按摩等生活護理方式加快癥狀緩解。
感冒后肌肉酸痛多是病毒侵犯機體引起炎癥反應(yīng)所致。部分患者出現(xiàn)此癥狀也可能與感染后機體發(fā)熱，致使肌肉無氧代謝增加，乳酸分泌增多堆積在肌肉等軟組織中有關(guān)。連花清瘟膠囊具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎的作用，可以抑制多種感冒、流感病毒，減輕機體炎癥反應(yīng)，可有效改善感冒引起的肌肉酸痛，還可緩解發(fā)燒、頭痛、乏力、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。此藥物還具有調(diào)節(jié)機體免疫的作用，有利于提高患者的抗病能力，加快病情恢復(fù)，使得不適癥狀盡快緩解。
同時，建議患者保證充足的休息，規(guī)律作息。也可輕柔按摩肌肉組織，有助于增加局部血液循環(huán)、放松肌肉，輔助改善肌肉酸痛的癥狀。

楊效華主任醫(yī)師中醫(yī)科北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：急慢性咽炎、鼻竇炎、氣管炎、肺炎、哮喘、肺間質(zhì)纖維化、呼吸衰竭、肺心病、COPD、慢性咳嗽、感冒、反復(fù)支氣管擴張。

相關(guān)知識

健身后肌肉酸痛？補充4種營養(yǎng)元素助緩解
健身,肌肉,腹肌
男士健身房減肥計劃 鍛煉全身肌肉
增肌,肌肉,健身,鍛煉
增肌,肌肉,健身,運動
健身房增肌健身計劃3篇
運動后的恢復(fù)很重要！如何進行有效的運動后恢復(fù)，緩解肌肉酸痛？
健身房怎么鍛煉腹?。?健身房怎么鍛煉最好？
健身房,健身計劃,脂肪
健身后增肌吃什么好？健康健身增肌飲食指南

網(wǎng)址: 健身房健身后肌肉酸痛 http://www.u1s5d6.cn/newsview95848.html