我們知道，對孩子來說，運(yùn)動是強(qiáng)身健體的最佳選擇，也是孩子日常必不可少的。但是孩子運(yùn)動過程中很容易受傷，怎樣才能幫助孩子預(yù)防運(yùn)動傷害呢？

　　運(yùn)動，給孩子帶來意想不到的功效運(yùn)動是增強(qiáng)孩子抗病能力的最佳方法；

　　運(yùn)動的孩子智力發(fā)育更快；

　　運(yùn)動讓孩子日常生活更精神，不易疲勞，做事更有效率；

　　多運(yùn)動的孩子肌體功能更強(qiáng)，柔韌性更好，反而在運(yùn)動中越不容易受傷；

　　運(yùn)動的孩子常常心情好；

　　運(yùn)動可以提升孩子的自信心；

　　運(yùn)動的孩子患抑郁癥的幾率更低。

　　由此可見，多運(yùn)動可以讓孩子的成長更健康，身體更強(qiáng)壯。可是，孩子年紀(jì)小，對力量和速度的控制都十分有限，常常會因為運(yùn)動而受傷，比如，跑步摔傷、踢球扭傷等。如何才能讓孩子遠(yuǎn)離運(yùn)動帶來的傷害，享受運(yùn)動的快樂呢？其實很簡單，只要你按照以下4步就走可以啦！

　　Step1 和孩子一起學(xué)習(xí)運(yùn)動規(guī)則，提高安全意識

　　運(yùn)動前，和孩子一起學(xué)習(xí)運(yùn)動規(guī)則，一起分析容易出現(xiàn)的危險情況，并共同討論應(yīng)該如何玩才不會出現(xiàn)危險，提高他們的安全意識，避免運(yùn)動傷害的發(fā)生。

　　Step2 多種形式教育，促進(jìn)孩子自我保護(hù)能力的發(fā)展

　　1.表揚(yáng)與批評結(jié)合

　　在孩子運(yùn)動中，對孩子做出的正確自我安全保護(hù)行為要及時表揚(yáng)，加深孩子的安全意識，同時，當(dāng)一旦發(fā)生不安全的動作時應(yīng)及時指出并幫助其糾正，這樣也提高了孩子的自我保護(hù)的意識。

　　2.借鑒同伴教育

　　和孩子一起學(xué)習(xí)別的孩子在同一運(yùn)動中的正確姿勢和安全自我保護(hù)方面的方法，從而提高孩子自身的保護(hù)意識。

　　3.隨時教育，及時提醒

　　日常生活中，只要是合適的時機(jī)，都可以和孩子討論運(yùn)動中應(yīng)該怎么保護(hù)自己，隨時隨地的教育能讓孩子在潛意識中培養(yǎng)安全意識。而后，在運(yùn)動中適時、及時地提醒孩子一些安全保護(hù)方法，孩子在已有的安全意識上能獲得更深層次的認(rèn)識。

　　Step3 學(xué)習(xí)安全標(biāo)志，強(qiáng)化安全意識

　　與孩子一起學(xué)習(xí)與運(yùn)動相關(guān)的安全標(biāo)志，讓孩子能清晰辨識安全標(biāo)志，看懂這些安全標(biāo)志能有效起到提示、警示作用，提高運(yùn)動安全。同時在學(xué)習(xí)安全標(biāo)志的時候，也提高了孩子自己的安全意識。

　　Step4 運(yùn)用有效的“危險后果”教育法

　　適時適當(dāng)?shù)貙ⅰ拔ｋU后果”告訴孩子，只有這樣，才能讓孩子真正學(xué)會如何去思考和分析運(yùn)動中自己應(yīng)該怎么做，怎么做是對的，怎么做是錯的。

　　Mamimate Tips

　　1.熱身運(yùn)動做起來。熱身運(yùn)動非常重要，這也是避免孩子在運(yùn)動時受傷的最好辦法。培養(yǎng)孩子熱身運(yùn)動的習(xí)慣，在運(yùn)動前，讓孩子先做會兒前后拉伸動作，以增加柔韌性，預(yù)防肌肉拉傷。

　　2.穿合適的裝備。孩子在運(yùn)動時應(yīng)穿上合適的服裝，并正確配戴相應(yīng)的防護(hù)裝備。

　　3.教會孩子正確地使用技巧。跟孩子講相關(guān)運(yùn)動的特點(diǎn)和技巧，讓孩子在運(yùn)動中領(lǐng)悟該運(yùn)動的技巧，正確使用一些技巧可以避免運(yùn)動傷害。

　　4.運(yùn)動中合理休息。運(yùn)動中合理安排休息時間，養(yǎng)成定時休息的習(xí)慣，這樣做能預(yù)防過度運(yùn)動對孩子造成的傷害。

　　5.遵守安全規(guī)則。和孩子一起明確運(yùn)動的相關(guān)安全規(guī)則，既能保護(hù)自己又能防止對別的孩子造成傷害。

　　6.適時停止運(yùn)動。教會孩子，如果在運(yùn)動過程中，身體開始出現(xiàn)不適，應(yīng)及時告訴家長，并主動停止運(yùn)動。

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