決明子減肥效果好嗎

很多人一直都希望能夠減肥，為了減肥也用了很多的方法，其中決明子的減肥效果好嗎？

決明子具有一定的減肥效果。 作為一味中藥材，決明子更多的是保健作用，因此減肥效果是有限的，不能只靠喝決明子來減肥，更重要的是控制飲食以及運(yùn)動。

決明子可以清熱去火，和野菊花一起用效果尤佳。減肥平時要注意控制熱量與脂肪。在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加身體的熱量。

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決明子減肥多久能瘦

有些人會用決明子來減肥，因?yàn)橛X得效果比較好，但是我們要知道決明子減肥多久能瘦呢？

長期飲用決明子可以清肝明目、潤腸通便，最重要的是通過對身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)，可以讓你的身體回復(fù)一個健康的狀態(tài)，同時讓你的體重也降下來，達(dá)到減肥的效果。

每個人減肥的效果是不一樣的，有一些朋友們在服用了一個月的決明子茶之后，確實(shí)會減掉十斤左右，可是有的朋友們體重會下降2到3斤左右，由于每個人的體質(zhì)不一樣，肥胖的原因不一樣，所以效果是千差萬別的。

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決明子減肥原理是什么

在生活中我們可能會聽到?jīng)Q明子能減肥，但要有科學(xué)依據(jù)才行，那么決明子減肥的原理是什么呢？

決明子是屬于一種植物中藥，具有清肝明目降脂的功效，決明子泡水飲用可以對身體起到養(yǎng)生的功效，而決明子也可以對人體起到減肥的作用，由于決明子其中富含決明素可以分解身體脂肪，起到減肥的功效，還可以清理腸道垃圾，緩解腸道便秘等。

從中醫(yī)的角度來看，決明子茶對于甘油三酯高、膽固醇高的人有很好的作用。長期飲用可以清肝明目、潤腸通便，最重要的是通過對身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)，可以讓你的身體回復(fù)一個健康的狀態(tài)，同時讓你的體重也降下來，達(dá)到減肥的效果。

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決明子和什么搭配減肥

一般減肥都不是單單一個方法減肥，要搭配減肥才行，其中決明子和什么搭配能減肥呢？

荷葉減肥茶。這個配方要復(fù)雜一點(diǎn)。需要的材料有荷葉3g，炒熟的決明子6g、制大黃3g、首烏3g、扁豆3g、玳玳花3g。方法也是直接用開水沖泡。這個配方的主要功效是能減肥降脂,暢中潤腸。適用于肥胖癥、便秘等。

決明子綠茶：材料：決明子5克，綠茶5克。做法：決明子用小火炒到香氣溢出，然后放涼，將炒好的決明子和綠茶一起放入杯里，加入沸水沖泡3-5分鐘即可?？梢远啻螞_泡，直到味道變淡為止。功效：清熱平肝、降脂降壓，排毒潤腸。

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