在現(xiàn)代社會生活中，對于仍然進行母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，在母乳喂養(yǎng)期間仍然只適合產(chǎn)后2個月以后的控制方式，那么，產(chǎn)后減肥洗澡瘦身很多人不了解減肥的知識導(dǎo)致自己越走越遠更胖了，接下來，我們一起來看看重慶整形醫(yī)院專家相關(guān)產(chǎn)后減肥洗澡瘦身的醫(yī)療知識。

噴頭沐浴減肥：用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。腹部，在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗，如果可以保持水流的時強時弱是良好的。腿部，彎腰將噴頭對著小腿，由下往上沖;輪流沖洗按摩雙腿，反復(fù)交替數(shù)次。局部沐浴減肥：對身體的某個部位進行沖洗，與全身浴一樣能促進血液循環(huán)，起到局部減肥效果，同時還可以消除疲勞。坐浴，在溫?zé)崴信?～10分鐘，可改善便秘，減少脂肪積累。半身浴，下半身泡在溫?zé)崴?0分鐘可加強減肥重點區(qū)的沐浴，又不會造成心臟負擔(dān)。搓擦減肥搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。

先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。腹部，用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數(shù)越多越有效。臀部，以立正的姿勢，從腿部往上經(jīng)臀部至腰部，搓擦5、6次。腿部，雙腿張開，上身向前彎曲，從腳趾經(jīng)腳踝、小腿、大腿往上擦。反復(fù)搓擦兩三次。坐完月子后也不要立刻開始減肥，因為經(jīng)過一個月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復(fù)且不需要進行母乳喂養(yǎng)的前提下，此階段開始可以通過適當(dāng)運動和適當(dāng)控制食量的方式減輕體重。

好了，以上是重慶整形醫(yī)院專家關(guān)于產(chǎn)后減肥洗澡瘦身問題相關(guān)介紹，相信你對產(chǎn)后減肥洗澡瘦身有了進一步的了解吧，我們要提醒廣大朋友們的是，注意營養(yǎng)均衡，多吃高營養(yǎng)低熱量的食物，產(chǎn)后減肥的良好方式其實是母乳喂養(yǎng)。

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