概述

對于每個人來說，洗澡是必須課，現(xiàn)代社會幾乎每天都要洗澡，尤其是劇烈運動后洗過澡，在床上睡上美美的一覺，是非常沁人心脾的事情。在此，今天我要和大家探討下，洗澡除了能干凈外，還能夠起到減肥的效果，讓身形更加有魅力。但是需要特別注意的是，洗澡的方式以及周圍環(huán)境的營造是很重要的，不然不但起不到減肥的作用，而且可能生病。對此，下面詳細講述下。

步驟/方法：

1、首先，是身體各個部位的洗澡細節(jié)，對于臉部就要按照從下巴到耳根，從鼻翼到太陽穴，從額頭中間到太陽穴的順序來沖洗臉部；對于脖子部位，就要用淋浴器分別淋脖子的左右兩側(cè)以及脖子的前后兩側(cè)；

2、對于肩部，就要從指手肘往肩膀方向做螺旋狀的動作清洗，且肩膀的線條很大程度上決定了一個人的氣質(zhì)；對于手臂而言，首先要清晰手臂的外側(cè)，然后從臂膀的連接處向指尖清洗，且進行5次左右的按摩；

3、對于腹部，就是從左側(cè)下腹部位開始，用淋浴器按照順時針的方向轉(zhuǎn)動來沖洗腹部；腿部的清洗就是從大腿的外側(cè)開始至腳踝用力捏，聚集了許多頑固的贅肉，且用雙手用力清洗，且在大腿內(nèi)側(cè)用力按壓。

注意事項：

最后，需要注意的是水溫的選擇，一般而言，溫水是最佳的洗澡溫度，但是使用冷水有助于收縮皮囊，協(xié)助血管閉合，減少疼痛感；用熱水有助于血液循環(huán)，因此可以根據(jù)需求選擇合適的水溫。

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