首頁資訊洗澡減肥運動燃燒脂肪輕松瘦

洗澡減肥運動燃燒脂肪輕松瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 23:00

很多人每天叫囂著怎么減肥怎么瘦身，卻總被沒有時間的借口給擋住減肥之路!其實減肥就看你會不會發(fā)現(xiàn)生活中的細節(jié)，巧妙的利用泡澡時間做一些洗澡澡減肥運動，做一做減肥操，能有效燃燒身體脂肪，消耗身體攝入的熱量，跟我做洗澡減肥運動吧!

洗澡減肥運動燃燒脂肪輕松瘦

泡熱水澡時配以減肥運動，能更直接地利用水壓和浮力來減肥，而且促使發(fā)汗和消耗熱量。水位要達浴缸的七至八分滿。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，將全身清洗干凈。

小腿操

小腿左右擺動，從而充分感受水壓。同時，活動腳趾，不漏掉任何一部傷的運動。雙腳底部與浴缸壁相抵，前后用力擠壓運動共20次，從而按摩腳底穴道。

腰部操

左：雙手扶著浴缸兩側(cè)，腰部靠著浴缸壁，左右適當用力摩擦5次，再前后擠壓5次。

右：雙手扶著浴缸兩側(cè)，踮起腳尖，使身體能擺動，然后左右擺動腰部，共5次。

大腿操

左：雙手扶浴缸兩側(cè)，繃直大腿，上下抬動,使腿部脂肪充分消耗。

右：雙手交叉從里側(cè)向外抱住雙腿內(nèi)側(cè)，向外使力;雙腿向里使力。靜止5秒，共5次

胳膊操

雙手扶住浴缸兩側(cè)，胳膊部位微曲，如此堅持10秒，從而使臀部肌肉受力。

生活中其實減肥運動方法無處不在無時不有，只要你有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，隨時隨地就能減肥!

猜你喜歡

跑步一個月能瘦多少堅持跑步一個月可瘦四斤男人瘦小腹最有效的方法是什么？怎么做才能減肥 6項運動女人們最愛！經(jīng)常跑步瘦小腿嗎？男人怎么瘦肚子和腰上贅肉跑步減肥注意事項有哪些如何有效運動瘦身男人快速減肥必知這些事有哪些飲食原則吃零食一定會長胖？糾正6種錯誤的飲食減肥方法跑步一個月能瘦多少，跑步多長時間具有燃脂效果跑步可以瘦肚子嗎，堅持跑步可以瘦肚子