面部脂肪最容易積聚，這使人看起來非常不協(xié)調(diào)。因此，瘦臉也是現(xiàn)代人高度重視的一項活動，瘦臉運動是最流行的方法之一。

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通常全身力量訓(xùn)練每周進行三次。你可以在臉上做出更多刻意向上的微笑。一天三組，每組一分鐘;此外，每天閱讀中文或英文的文章5分鐘，表情豐富，可以充分調(diào)動面部肌肉。

如果你的肉肉臉是咬肌太多造成的，很難通過運動讓臉變瘦。改善主要靠減少咀嚼硬食物，如戒掉檳榔、口香糖、牛肉干，每天用手按摩咬肌5-10分鐘。

輕拍臉部使其變薄，但不要用力擊打臉部以免腫脹，只需在多肉的地方輕輕拍打即可!建議先涂點精油或者緊膚霜再打，也很好!

按摩也是一種丟臉的方式。首先雙手放在鼻子兩側(cè)，然后慢慢向外按摩，重復(fù)30次，每天晚上!這樣臉上的脂肪就會逐漸消失。最好的效果是涂晚霜，讓臉部皮膚緊繃。效果會更好!因為在按摩過程中，可以幫助皮膚吸收晚霜的精華，從而事半功倍!

抬頭看看天空，然后張開嘴，把舌頭伸向天空。保持這個姿勢10秒鐘，然后收回舌頭，閉上嘴，然后慢慢低下頭。重復(fù)上述操作10次左右，減少下頜脂肪，使面部更銳利。

像往常一樣吹泡泡的時候請張開嘴。保持這個動作10秒，然后放氣10秒。像這樣的長期運動可以減少面部皮膚，使其放松。皮膚變得緊致。

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