什么是健康的戀愛關系？

健康的戀愛關系并沒有一個統(tǒng)一的范本，但一定是由這兩個關鍵因素組成。

1 互相尊重

健康的關系是基于對彼此的互相尊重。

彼此的尊重可以體現(xiàn)但不限于：

個人隱私；

個人經濟支配權；

個人的人身自由。

記住，健康的戀愛關系里，你們的關系不限制你單獨和你的好友見面，即使是異性（對于異性戀而言）好友。

你有自由從事你的愛好活動，也無須分享你的郵箱、手機、社交網絡賬號密碼給你的愛人。

同時你們彼此都能尊重彼此的喜好和需求，在健康的戀愛關系中，戀人間會彼此互相扶持、分享需要，讓對方了解你對他的鼓勵和支持，而非貶低或嘲諷。

2 良好的溝通

健康的戀愛關系中，戀人們可以較好地去溝通和解決兩人間的沖突。

很多時候，我們常會誤以為，「不爭吵的戀愛」就是「健康」的。

然而實際上，爭吵本身不意味著會破壞關系。以什么樣的態(tài)度去討論彼此之間的沖突和不同意見才是影響關系的核心。

如果在你成長的家庭里，父母時常吵架，甚至以動手打架、威脅、貶低彼此的方式來溝通不同的意見和想法，你可能會深以為，這是你見識過的「有效的情侶溝通方式」。

溝通的方式有許多種，但通過貶低對方、威脅、肢體暴力的方式來說服對方，并不是尊重對方的一種溝通。

面對沖突，健康的關系里，我們試圖用更合理、更平等的方式去協(xié)調彼此的需求，而不是用「權力」壓制對方。

遭遇虐戀，如何盡快擺脫？

請永遠記住這句話： 遭遇這樣的虐戀，不是你一個人的錯。

除了維系這段戀愛關系，你還有其他選擇。

你可以嘗試以下這些方式，離開這段相愛相殺的感情。

1 重新信任你自己的直覺感受

我們每個人都有直覺，但在不健康的戀愛關系中，我們可能會喪失對自己直覺的信任感，不接納自己的感受。因此，擺脫虐戀的第一步，就是要重新建立起對自己的感受的確認感。

當我在戀愛關系中產生不愉快的體驗時，我是真的不快樂了。

2 尋找援軍

打破孤立的僵局，試著找到可以傾訴的對象和朋友。

跟你信任的朋友或是家人訴說你的處境，也可以找到靠譜的心理咨詢師或是維權熱線的志愿者，尋求他們的幫助。

3 有計劃、果斷地堅持自己的決定

當你決定離開虐人的戀人時，請堅持自己的決定，并做好具體的計劃如何跟前任保持距離，例如完全斷開通信聯(lián)系，包括社交網絡朋友圈等。

4 調整認知，離開不意味著你的失敗

觀察并意識到這樣的想法：如果我跟他分手了就好像承認我是個傻瓜一樣，竟然跟他戀愛了那么久？！

這樣的想法會讓你困擾，甚至會潛移默化的影響你的選擇。當你有這樣的想法時，請告訴自己：離開他 / 她并不意味著承認我失敗了，這反而是最明智的選擇。

5 逃跑前需要做好準備

如果你處在一段同居的虐待關系中，可以在朋友家人以及反家暴機構的幫助下，計劃一下周全的逃跑路線和計劃。

6 尋求經濟支援

如果在虐待關系中，你的經濟受到控制，請不要害怕。

你可以在不被戀人發(fā)現(xiàn)的情況下，尋求家人、朋友的經濟支援，以及爭取重獲自己在經濟上的獨立，回歸工作、掌握自己的經濟話語權。

7 接受必要的專業(yè)咨詢

有的時候，當你意識到你的戀愛關系很虐，即使是在分手之后，你心中可能還有上一段感情所帶來的陰影，請找一位合適的心理咨詢師，尋求專業(yè)的心理幫助，走出情感創(chuàng)傷。

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