春季養(yǎng)生小貼士有哪些

　　1、多喝水、多喝茶

　　無論是哪個(gè)季節(jié)，多喝點(diǎn)水對身體總是沒錯(cuò)的。除了喝水以外，春季也提倡大家喝點(diǎn)茶，花茶、參茶等都是不錯(cuò)的選擇。

　　中醫(yī)認(rèn)為，春季可以喝點(diǎn)枸杞茶、金銀花茶、菊花茶來清熱；女性可以喝點(diǎn)玫瑰花茶、茉莉花茶來緩解情緒、疏通氣血；男人們則可以喝點(diǎn)參茶來平補(bǔ)身體。

　　2、學(xué)會預(yù)防疾病

　　大家都知道，春季是萬物生發(fā)的時(shí)候，細(xì)菌也會滋生得很快，所以這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)感冒、咳嗽、腹瀉，甚至誘發(fā)肺炎等疾病，專家認(rèn)為，在春季學(xué)會預(yù)防疾病是非常有必要的。

　　身體比較虛的人在春季不要去人群密集的地方，避免感染傳染??；外出回家之后建議用清水清洗一下口鼻，這樣做可以減少細(xì)菌附著在口腔、鼻腔里。

　　3、晚上泡個(gè)腳

　　很多人不解，為什么春季也要泡腳呢？其實(shí)在春季泡腳對于身體也是很有好處，中醫(yī)認(rèn)為，熱水可以放松雙腳，特別是那些經(jīng)常穿著高跟鞋行走的女性，睡前泡腳可以讓你睡得更好。

　　另外，春季泡腳還可以讓腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)，也有緩解疲勞、放松身體的作用。建議，泡腳的同時(shí)可以用雙手按壓雙腳，按摩、活動一下腳趾頭養(yǎng)生效果會翻倍。

　　4、一定要多運(yùn)動

　　夏天太熱、秋天蕭瑟、冬季寒冷，各個(gè)季節(jié)都有不想運(yùn)行的理由，那么在春季，你一定不能錯(cuò)過這個(gè)運(yùn)動、健身的好季節(jié)。

　　專家表示，春季不管是陽光還是溫度都非常適合人體多到戶外走動走動，無論是跟朋友一起爬山，還是自己慢跑、游泳都可以起到強(qiáng)健身體的作用，特別是體虛的人，更要趁著春季多運(yùn)動一下。

　　除了以上提到的幾個(gè)春季養(yǎng)生小貼士以外，專家認(rèn)為，在春季也可以通過飲食來改善一些身體不適。例如，腸胃不好的人可以在春季吃點(diǎn)山藥、板栗；經(jīng)常便秘的人除了要喝水、多運(yùn)動以外，也可以吃點(diǎn)香蕉；體內(nèi)缺乏維C的，那么一定不能錯(cuò)過春天的草莓，草莓還有解毒的作用。說了這么多，相信大家一定也明白了在春季應(yīng)該如何養(yǎng)生保健了。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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