減肥必備！低熱量高營養(yǎng)的黑米食譜
黑米是一種理想的減肥主食，因為它熱量低且升糖指數(shù)低。
黑米有助于補腎健脾，防止減肥過程中可能出現(xiàn)的大姨媽失調(diào)問題。
黑米對胰島素抵抗有很好的效果，有助于控制血糖。

然而，純黑米飯的口感可能不太理想。為了改善這一問題，我嘗試了一種四米飯的配方。

比例如下：
黑米：糙米：藜麥：大米：水 = 2:2:1:1:8
這個比例不僅改善了口感，還增加了主食的多樣性，使?fàn)I養(yǎng)更全面。

?我已經(jīng)嘗試了這個配方十多次，真的非常好吃且飽腹。沒試過的朋友們，趕緊試試吧！制作方法簡單，只需將混合好的米飯放入冰箱，食用時加熱即可，非常方便。

作者最近動態(tài)

在家蒸生蠔，鮮嫩多汁！ 寶子們～今天來...全文

東方藍西南紅，家居布局旺運指南 「布局...全文

白羊職場狂飆，愛情卻遇考驗？ 白羊座...全文

七夕大餐?獨居也要好好吃飯！ 最近實驗...全文

山下火日沖鼠小人纏身避坑指南 今日五行...全文

巳蛇今日運勢：避小人，穩(wěn)財勢 今日生肖運...全文

今日穿搭指南：選對顏色，能量滿滿 今日...全文

相關(guān)知識

低熱量營養(yǎng)減肥食譜
黑米減肥法 黑米的熱量高嗎
10天黑米減肥法 低熱量的食物都有哪些
減肥食譜黑米怎么吃？
低熱量高營養(yǎng)的番茄炒蛋，減肥必備
健康減肥必備：低熱量意大利面食譜
哪些低熱量減肥食譜能幫助瘦身? 達人支招三款低熱量減肥食譜
高蛋白低熱量養(yǎng)生食譜大全
葷素搭配 低熱量減肥食譜
【黑米粥的熱量】黑米粥的營養(yǎng)價值

網(wǎng)址: 減肥必備！低熱量高營養(yǎng)的黑米食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview1262151.html