健康減肥必備：低熱量意大利面食譜
意大利面每100克含有約300卡路里，是減肥人士的理想選擇。以下是幾種簡單又美味的低熱量意大利面食譜，讓你在享受美味的同時(shí)也能健康減脂。

蝦仁意大利面：配料包括鮮蝦仁、西芹、櫻桃西紅柿。鮮蝦是低脂肪、高蛋白的減肥食材。

牛柳意大利面：配料有黑胡椒牛排（剪成小條）、櫻桃西紅柿。牛肉是公認(rèn)的增肌肉類食材。

紅莧菜鮮蝦煮意大利面：配料有紅莧菜、蝦。紅莧菜的熱量極低，比菠菜還低。

海鮮意大利面：配料有花蛤、鮑魚、杏鮑菇、甜椒?；ǜ蚝王U魚脂肪含量低，接近于0，且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

做法：將意大利面在沸水中煮沸15分鐘左右（加入2克鹽），然后加入已經(jīng)炒好的食材中入味2分鐘即可。炒食物時(shí)可以選擇橄欖油、亞麻籽油和山茶籽油等單不飽和脂肪豐富的食用油。輪流食用這些食譜，更加健康。

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