運(yùn)城市中心醫(yī)院臨床心理科副主任醫(yī)師 荊睿

青少年期是兒童過(guò)渡到成年，從未成熟走向成熟的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)階段的心理基本特征是充滿了矛盾動(dòng)蕩性，各種心理沖突交織在一起，可以說(shuō)，它是人生中“疾風(fēng)怒濤”的時(shí)期。如何守護(hù)青少年的心理健康？這需要社會(huì)、學(xué)校、家庭共同關(guān)注，根據(jù)青少年心理發(fā)育特點(diǎn)，給予相應(yīng)的關(guān)愛(ài)和守護(hù)。

青少年心理發(fā)育特點(diǎn)有哪些具體表現(xiàn)？

?自我意識(shí)迅猛發(fā)展：渴望父母把他們當(dāng)“成人”看待，追求獨(dú)立自主的人格，產(chǎn)生“叛逆”心理。

?“心理斷乳”：渴望與父母分離，但又不得不依賴的內(nèi)心沖突。

?尋求“自我同一性”：十分在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，易受他人影響而不穩(wěn)定。此階段是青少年探索自我、認(rèn)識(shí)自我，從而形成清晰自我認(rèn)知的重要時(shí)期。

?情感豐富且不穩(wěn)定：青春期驟然上漲的“荷爾蒙”導(dǎo)致青少年情緒極不穩(wěn)定，遇事易激動(dòng)。?

?性心理發(fā)展：開(kāi)始出現(xiàn)朦朧的性欲望及與此相關(guān)聯(lián)的一系列內(nèi)心體驗(yàn)。

?認(rèn)知與意志行為活動(dòng)：思維模式逐漸發(fā)展為創(chuàng)造性、發(fā)散性和開(kāi)放性地看待問(wèn)題。但自覺(jué)性和自制力較弱，易受外界不良環(huán)境的影響。

如何守護(hù)青少年的心理健康？接下來(lái)給大家提供一些有針對(duì)性的建議。

?學(xué)業(yè)壓力大 家長(zhǎng)和學(xué)校需要給青少年提供一個(gè)較為寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，不以成績(jī)高低評(píng)判優(yōu)秀與否，不強(qiáng)迫孩子整日學(xué)習(xí)或參加各類(lèi)培訓(xùn)班，不過(guò)分強(qiáng)調(diào)名次或分?jǐn)?shù)的重要性，不與其他人相互比較……多鼓勵(lì)和肯定孩子每一次細(xì)小的進(jìn)步，善于發(fā)掘每個(gè)孩子不同的才能，取長(zhǎng)補(bǔ)短，幫助他們正確認(rèn)識(shí)自己。

?親子關(guān)系緊張 家長(zhǎng)不應(yīng)過(guò)多地管束、干涉，或窺探孩子的內(nèi)心隱私，勿用命令式的口吻要求孩子按照家長(zhǎng)的意愿行事。家長(zhǎng)應(yīng)耐心傾聽(tīng)孩子的心聲，從青少年角度去思考、去理解、去共情。當(dāng)意見(jiàn)出現(xiàn)分歧時(shí)，可采取“求同存異”的態(tài)度，不強(qiáng)硬干涉、改變孩子的想法，待時(shí)機(jī)成熟且雙方情緒穩(wěn)定時(shí)，可心平氣和地討論，善意地提出建議。

?緊張的人際關(guān)系和混亂的自我 由于性格差異，有的青少年希望朋友對(duì)自己絕對(duì)忠誠(chéng)和服從，若同伴沒(méi)有做到，就會(huì)生氣、煩惱，感到受傷害，甚至和同伴絕交。這時(shí)，要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)換位思考，放下“掌控欲”，真誠(chéng)、大度地與同伴交流。也有的青少年在交往中謹(jǐn)小慎微，生怕自己的言行得罪了同伴，變得敏感，有時(shí)會(huì)覺(jué)得別人的一個(gè)眼神、一句話都是在針對(duì)自己、貶低自己。這就需要專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生來(lái)幫助青少年意識(shí)到其思維中“以偏概全”“以點(diǎn)蓋面”或“先入為主”等問(wèn)題，從而矯正這種偏差。

?性的困惑 面對(duì)“早戀”，老師和家長(zhǎng)為此過(guò)度緊張和擔(dān)心，或是極力反對(duì)，結(jié)果可能適得其反。正確的做法是：首先要加強(qiáng)青少年性心理衛(wèi)生教育；其次，應(yīng)抱著開(kāi)放、接納的科學(xué)態(tài)度，而非災(zāi)難式的反應(yīng)；接下來(lái)，可以與孩子坦誠(chéng)地溝通，引導(dǎo)他們權(quán)衡學(xué)習(xí)與戀愛(ài)的關(guān)系，甚至可以將親密關(guān)系中的愛(ài)戀升華為學(xué)業(yè)上的相互鼓勵(lì)，彼此促進(jìn)；最后，還需表達(dá)對(duì)孩子的信任感，而非時(shí)時(shí)處處緊盯或嘮叨。

?意志薄弱、耐挫折能力差 一些青少年可能會(huì)因?yàn)橐淮慰荚嚦煽?jī)不理想，或戀愛(ài)受挫，人際關(guān)系矛盾，或受老師家長(zhǎng)批評(píng)等，便感到倍受打擊，喪失信心，甚至悲觀絕望，離家出走，自暴自棄。針對(duì)此類(lèi)問(wèn)題，需從小開(kāi)始培養(yǎng)青少年的意志，比如，多參加體育活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、軍事訓(xùn)練體驗(yàn)等。此外，引導(dǎo)孩子遇挫時(shí)用健康的方式宣泄情緒，比如哭泣、傾訴、轉(zhuǎn)移注意力，運(yùn)用宣泄室器具等方法來(lái)替代自傷等行為；同時(shí)，學(xué)會(huì)利用身邊的資源，求助于他人也非常重要。

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