運(yùn)城市中心醫(yī)院臨床心理科副主任醫(yī)師 荊睿

青少年期是兒童過渡到成年，從未成熟走向成熟的關(guān)鍵時期。這個階段的心理基本特征是充滿了矛盾動蕩性，各種心理沖突交織在一起，可以說，它是人生中“疾風(fēng)怒濤”的時期。如何守護(hù)青少年的心理健康？這需要社會、學(xué)校、家庭共同關(guān)注，根據(jù)青少年心理發(fā)育特點(diǎn)，給予相應(yīng)的關(guān)愛和守護(hù)。

青少年心理發(fā)育特點(diǎn)有哪些具體表現(xiàn)？

?自我意識迅猛發(fā)展：渴望父母把他們當(dāng)“成人”看待，追求獨(dú)立自主的人格，產(chǎn)生“叛逆”心理。

?“心理斷乳”：渴望與父母分離，但又不得不依賴的內(nèi)心沖突。

?尋求“自我同一性”：十分在意別人對自己的評價，易受他人影響而不穩(wěn)定。此階段是青少年探索自我、認(rèn)識自我，從而形成清晰自我認(rèn)知的重要時期。

?情感豐富且不穩(wěn)定：青春期驟然上漲的“荷爾蒙”導(dǎo)致青少年情緒極不穩(wěn)定，遇事易激動。?

?性心理發(fā)展：開始出現(xiàn)朦朧的性欲望及與此相關(guān)聯(lián)的一系列內(nèi)心體驗(yàn)。

?認(rèn)知與意志行為活動：思維模式逐漸發(fā)展為創(chuàng)造性、發(fā)散性和開放性地看待問題。但自覺性和自制力較弱，易受外界不良環(huán)境的影響。

如何守護(hù)青少年的心理健康？接下來給大家提供一些有針對性的建議。

?學(xué)業(yè)壓力大 家長和學(xué)校需要給青少年提供一個較為寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，不以成績高低評判優(yōu)秀與否，不強(qiáng)迫孩子整日學(xué)習(xí)或參加各類培訓(xùn)班，不過分強(qiáng)調(diào)名次或分?jǐn)?shù)的重要性，不與其他人相互比較……多鼓勵和肯定孩子每一次細(xì)小的進(jìn)步，善于發(fā)掘每個孩子不同的才能，取長補(bǔ)短，幫助他們正確認(rèn)識自己。

?親子關(guān)系緊張 家長不應(yīng)過多地管束、干涉，或窺探孩子的內(nèi)心隱私，勿用命令式的口吻要求孩子按照家長的意愿行事。家長應(yīng)耐心傾聽孩子的心聲，從青少年角度去思考、去理解、去共情。當(dāng)意見出現(xiàn)分歧時，可采取“求同存異”的態(tài)度，不強(qiáng)硬干涉、改變孩子的想法，待時機(jī)成熟且雙方情緒穩(wěn)定時，可心平氣和地討論，善意地提出建議。

?緊張的人際關(guān)系和混亂的自我 由于性格差異，有的青少年希望朋友對自己絕對忠誠和服從，若同伴沒有做到，就會生氣、煩惱，感到受傷害，甚至和同伴絕交。這時，要引導(dǎo)孩子學(xué)會換位思考，放下“掌控欲”，真誠、大度地與同伴交流。也有的青少年在交往中謹(jǐn)小慎微，生怕自己的言行得罪了同伴，變得敏感，有時會覺得別人的一個眼神、一句話都是在針對自己、貶低自己。這就需要專業(yè)的心理醫(yī)生來幫助青少年意識到其思維中“以偏概全”“以點(diǎn)蓋面”或“先入為主”等問題，從而矯正這種偏差。

?性的困惑 面對“早戀”，老師和家長為此過度緊張和擔(dān)心，或是極力反對，結(jié)果可能適得其反。正確的做法是：首先要加強(qiáng)青少年性心理衛(wèi)生教育；其次，應(yīng)抱著開放、接納的科學(xué)態(tài)度，而非災(zāi)難式的反應(yīng)；接下來，可以與孩子坦誠地溝通，引導(dǎo)他們權(quán)衡學(xué)習(xí)與戀愛的關(guān)系，甚至可以將親密關(guān)系中的愛戀升華為學(xué)業(yè)上的相互鼓勵，彼此促進(jìn)；最后，還需表達(dá)對孩子的信任感，而非時時處處緊盯或嘮叨。

?意志薄弱、耐挫折能力差 一些青少年可能會因?yàn)橐淮慰荚嚦煽儾焕硐?，或戀愛受挫，人際關(guān)系矛盾，或受老師家長批評等，便感到倍受打擊，喪失信心，甚至悲觀絕望，離家出走，自暴自棄。針對此類問題，需從小開始培養(yǎng)青少年的意志，比如，多參加體育活動、社會實(shí)踐活動、軍事訓(xùn)練體驗(yàn)等。此外，引導(dǎo)孩子遇挫時用健康的方式宣泄情緒，比如哭泣、傾訴、轉(zhuǎn)移注意力，運(yùn)用宣泄室器具等方法來替代自傷等行為；同時，學(xué)會利用身邊的資源，求助于他人也非常重要。

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