治療焦慮癥有非常多的方法，常用的就是心理治療、藥物治療以及自我調整治療。心理治療主要有認知行為治療、森田療法、人本主義療法、家庭療法等，認知行為治療是非常好的治療焦慮癥的方法，主要就是改變不良的信念，尤其是情緒反應和軀體反應，對軀體反應及情緒反應要有良好的認知或者正確的信念，只有這樣才能夠戰(zhàn)勝焦慮的問題。森田療法也就是告訴自己與其擔憂未來，不如關注現在，比如學會為所當為，學會關注當下，只有這樣才能夠忘記焦慮，甚至帶著焦慮生活。在藥物治療方面，常用的西藥有苯二氮卓類藥物，比如勞拉西泮、奧沙西泮等，抗焦慮藥物比如舍曲林、帕羅西汀、文拉法辛或者黛力新，中藥方面比如九味鎮(zhèn)心顆粒、安神補腦液，這些藥物都有非常良好的治療效果，可以選擇合適自己的藥物具體化、個體化的用藥。自我調整方面一定要正視焦慮的問題，尤其是要知道焦慮不一定都是壞事，可能還會增加動力，增加對于自己的認識。如果焦慮非常嚴重，一定要學會轉移注意力，比如學會放松訓練，學會做好自己應該做的事情，比如增加運動，如跑步、游泳，這些非常好的有氧運動都可以有效緩解負面的情緒。以上方法都可以治療焦慮癥的問題，只有綜合去做才能夠最終戰(zhàn)勝焦慮癥的問題。

相關知識

怎樣自我治療焦慮癥
焦慮癥如何自我治療
如何自我治療焦慮癥
焦慮癥自我治療
焦慮癥的自我治療方法
焦慮癥怎么自我治療
焦慮癥自我治療方法
焦慮癥的自我治療措施
抑郁癥暴瘦怎么治療 焦慮癥暴瘦會恢復嗎
分享：焦慮癥的自我治療方法

網址: 怎樣治療焦慮癥 http://www.u1s5d6.cn/newsview126365.html