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2021-2022學(xué)年部編版道德與法治七年級(jí)下
4.2情緒的管理 練習(xí)題
一、單項(xiàng)選擇題
“沖動(dòng)是魔鬼”，在沖動(dòng)的情況下人們往往會(huì)做出過激的行為。這警示我們（　　）
A. 人的情緒是無法控制的 B. 情緒是一種外在體驗(yàn) C. 要學(xué)會(huì)控制自己的情緒 D. 情緒不需要有意調(diào)節(jié)
古人云：“怒中之言，必有泄漏?！边@句話告誡我們（　　）
A. 不良情緒影響健康 B. 任何時(shí)候都不要憤怒 C. 人的情緒是復(fù)雜多樣的 D. 要學(xué)會(huì)憤怒管理
青春期的孩子原本就很叛逆，再遇上更年期的媽媽，難免會(huì)有沖突。很多更年期癥狀嚴(yán)重的媽媽，會(huì)歇斯底里、抑郁、沖動(dòng)。這就像兩個(gè)高速運(yùn)行的小行星碰撞到一起，必然導(dǎo)致家里天翻地覆，不得安寧。面對(duì)上述情形，下列做法錯(cuò)誤的是（　　）
A. 做到尊重他人，虛心聽取意見 B. 堅(jiān)持個(gè)人看法，不聽對(duì)方辯解
C. 學(xué)會(huì)換位思考，善于溝通交流 D. 合理調(diào)控情緒，做情緒的主人
關(guān)于下面漫畫的觀點(diǎn)正確的是( )
①?zèng)]有正確認(rèn)識(shí)自己 ②沒有珍愛自己的生命
③應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒 ④應(yīng)發(fā)掘自身優(yōu)點(diǎn)，完善自我
A. ①②③ B. ①②③④ C. ②③④ D. ①③④
近日，某女士因所購奔馳車存在質(zhì)量問題與售車公司發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，爬上引擎蓋哭訴維權(quán)的照片引爆網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)民的評(píng)價(jià)褒貶不一。對(duì)此認(rèn)識(shí)正確的是（　?。?br>①流淚就能夠換得人們的同情
②情感影響人們的判斷和選擇
③輿論氛圍可能影響人的情緒
④人與人之間的情緒會(huì)相互感染
A. ①②③
B. ②③④
C. ①②④
D. ①③④
甲、乙兩人面對(duì)同樣的半杯水，甲說：“唉！只有半杯了?！币艺f：“呦！還有半杯呢。”下列說法正確的是（）
①我們要學(xué)會(huì)杜絕負(fù)面情緒的影響
②不同的人，面對(duì)同一件事往往會(huì)有不同的感受
③我們要保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂
④情緒分為正面情緒和負(fù)面情緒
A. ②③④ B. ①③④ C. ①②④ D. ①②③
面對(duì)同一件事情，不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)（如圖）。這說明了（　?。?br>①面對(duì)同樣的事情，采取的態(tài)度不同，產(chǎn)生的情緒也不同
②我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒
③情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用
④青少年情緒多變，更要學(xué)會(huì)調(diào)控
A. ①②④ B. ①③④ C. ②③④ D. ①②③
我們的生活多姿多彩，我們的情緒也豐富多樣——高興、悲傷、煩惱……下列關(guān)于情緒的說法正確的有
①人處于不同的情境會(huì)產(chǎn)生不同的情緒 ②我們?nèi)魏螘r(shí)候都要保持高漲的情緒
③不同的情緒會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不同的影響④我們要學(xué)會(huì)并善于調(diào)控自己的情緒
A. ①②③ B. ①③④ C. ①②④ D. ②③④
歌德說：“人生是由無數(shù)小煩惱組成的念珠，達(dá)觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的?！边@一耐人尋味的話給我們的啟迪是（　?。?br>A. 情緒對(duì)人的影響具有唯一性 B. 保持積極的心態(tài)，讓我們的青春生活更加美好
C. 逆境必然引發(fā)負(fù)面情緒 D. 情緒會(huì)影響自己的身心健康
疫情期間，居家不外出，長期居家很多人感到生活單調(diào)，有些苦悶。慢慢的網(wǎng)上開始出現(xiàn)各種各樣的居家活動(dòng)：廚房里翻著花樣做美食、滿屋子散散步、做個(gè)瑜伽……這里人們運(yùn)用的調(diào)節(jié)情緒的方法有（　?。?br>①轉(zhuǎn)移注意
②改變認(rèn)知評(píng)價(jià)
③合理宣泄
④放松訓(xùn)練
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ②④
小薇在演講比賽中因意外卡殼與獎(jiǎng)牌失之交臂。對(duì)此，她非常郁悶。周日，好朋友邀她一起去打羽毛球。她因情緒不佳，屢次接不住對(duì)方的球，于是她就沖著對(duì)面的好朋友大發(fā)脾氣，將球拍向地面，結(jié)果好朋友也氣得不理她了。這說明表達(dá)情緒（　?。?br>①可以對(duì)好友任意地表達(dá)
②要顧及到別人的感受
③要通過恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)
④情緒由我，不必顧忌
A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④
小星在學(xué)校被同學(xué)誤解后，心里很難過，于是他跑到操場(chǎng)，邊跑步邊大聲喊叫。跑了兩圈后，他覺得心情平靜了許多。小星這種調(diào)節(jié)控制情緒的方法是（　?。?br>A. 改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法 B. 轉(zhuǎn)移注意法 C. 放松訓(xùn)練法 D. 合理宣泄法
“適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過度的傷心只能證明智慧的欠缺?！边@句話告訴我們的道理是（　?。?br>A. 抑郁、傷心等情緒會(huì)影響人的智力水平 B. 人不應(yīng)該有悲傷、憂愁等情緒
C. 要適度地表達(dá)和控制自己的情緒 D. 不同類型的情緒對(duì)人的身心健康有不同的作用
人的情緒不起于事件，而起于對(duì)事件的看法，小麗與迎面走來的同學(xué)打招呼，結(jié)果同學(xué)不理她，“太傲慢了吧!”小麗一下子郁悶了，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是他沒看見我。”心情瞬間就明亮起來。這種調(diào)控情緒的方法是（　?。?br>A. 改變認(rèn)知法 B. 理智控制法 C. 合理宣泄法 D. 理性升華法
我們與父母朝夕相處，感受家的溫暖，但有時(shí)也覺得父母的叮囑好煩，青春期的敏感讓我們不由得開啟“懟”模式，成為屢屢傷害家人的“刺猬少年”。避免因敏感而沖動(dòng)“懟”人，我們應(yīng)該（　?。?br>①做到尊重父母，虛心聽取意見
②學(xué)會(huì)換位思考，善于溝通交流
③合理調(diào)控情緒，做情緒的主人
④注重自我感受，其他拋在一邊
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
為了治好“恐考癥”，在老師的指導(dǎo)下，王剛一上考場(chǎng)就提醒自己：“我已經(jīng)復(fù)習(xí)好幾遍了，這次考試我一定能考好！”這種方法還真管用，幾次下來，王剛徹底擺脫了考試恐懼心理。王剛這種調(diào)適自己情緒的方法是（　　）
A. 放松訓(xùn)練法 B. 轉(zhuǎn)移注意法 C. 合理宣泄法 D. 理性升華
二、分析說明題
品味人生
突如其來的疫情以及武漢的封城，打破了朵兒家原有的平靜。朵兒父母都是醫(yī)護(hù)人員無暇顧家，爺爺奶奶回老家無法返回，獨(dú)自在家的朵兒陷入無限的恐慌，令她焦慮不安，整天以淚洗面。爸媽給朵兒打電話說“寶貝兒，你是勇敢的孩子，相信你能夠照顧好自己，保護(hù)好自己……”在爸媽的安撫下，朵兒的心情漸漸地穩(wěn)定下來。朵兒也覺得自己是獨(dú)立勇敢的，自己曾經(jīng)在無數(shù)次爸媽加班工作中很好的生活，在特殊時(shí)期也能夠如此。朵兒不愿意鍛煉身體，但為了增強(qiáng)抵抗力，開始跟著網(wǎng)上的教練學(xué)習(xí)鍛煉；從不會(huì)炒菜做飯的她，原來只會(huì)點(diǎn)外賣的她，開始學(xué)習(xí)做飯，給自己增加營養(yǎng)；最怕孤獨(dú)的她，為了驅(qū)趕內(nèi)心的恐懼，每天都大聲唱歌，既唱給自己，也唱給爸媽聽。疫情是可怕的，但經(jīng)歷了疫情的朵兒成長了。
請(qǐng)結(jié)合材料分析：朵兒成長的經(jīng)歷給了我們哪些人生的啟迪？
【護(hù)航青春快樂生活】
冬冬在某次體育考試中感到緊張，他默默地對(duì)自己說：“沒問題，你平時(shí)訓(xùn)練那么認(rèn)真，一定會(huì)考好的！”考試結(jié)束后，冬冬取得高分，不禁洋洋自得，大聲地對(duì)周圍同學(xué)炫耀：“我媽媽說，只要我通過了考試，就請(qǐng)我吃大餐?！闭驹谂赃叺耐瑢W(xué)考得不好，想到回家會(huì)被媽媽批評(píng)，心里難過極了，聽到冬冬的話，一聲不響地走開了。
(1) 冬冬在體育考試中運(yùn)用了哪種方法緩解緊張情緒？
(2) 彤彤在體育考試后表現(xiàn)出什么樣的情緒？這種情緒對(duì)我們的行為和生活會(huì)帶來怎樣的影響？
(3) 考試結(jié)束后，冬冬的情緒表達(dá)是否合適？如果彤彤向你尋求幫助，請(qǐng)你提出調(diào)控情緒的好方法。
閱讀下列漫畫，用道德知識(shí)回答問題。
請(qǐng)結(jié)合材料，談?wù)勀銓?duì)漫畫《樓上樓下》的理解。
2021年五四青年節(jié)期間，某網(wǎng)站邀全國中學(xué)生寫同題作文—《我不想做這樣的人》。以下是其中三篇作文的節(jié)選：
學(xué)生甲 我不想做一個(gè)拿著鋸子的“杠精”。白天肆意攻擊身邊的人，晚上沉迷網(wǎng)絡(luò)中的“口水戰(zhàn)”，沒有理智、敏感易怒，遇事無論對(duì)錯(cuò)，只爭(zhēng)輸贏。
學(xué)生乙 我不想做一個(gè)渾身帶刺的膽小鬼。嘲諷別人的成功，嘲笑別人的失敗。覺得別人哪里都不好，覺得自己哪里都不行，遇到困難就退縮，毫無擔(dān)當(dāng)。
學(xué)生丙 我不想做一個(gè)只會(huì)復(fù)制粘貼的機(jī)器人。每天只忙著應(yīng)付學(xué)習(xí)，一天又一天，眼中沒有光、心中沒有夢(mèng)。人云亦云，模仿著別人，復(fù)制著昨天。
從三位學(xué)生的作文中，任選其一，給他寫一封回信說說怎樣才能不做這樣的人。
答案和解析
1.【答案】C
【解析】沖動(dòng)是一種消極情緒，容易失去理智，缺乏自制力。所以要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。C符合題意。A說法錯(cuò)誤，沒有認(rèn)識(shí)到情緒是可以調(diào)控的；B說法錯(cuò)誤，情緒是內(nèi)在的反映；D說法錯(cuò)誤，情緒需要人有意識(shí)的調(diào)節(jié)。
故選：C。
考查的知識(shí)點(diǎn)是調(diào)控情緒。當(dāng)人處于積極的情緒狀態(tài)時(shí)，就容易發(fā)揮出自己的水平，提高學(xué)習(xí)、工作效率。長期處于憤怒、憂愁、焦慮等消極情緒的人，很容易患各種疾病，其判斷和分析能力也會(huì)下降，容易失去理智，缺乏自制力。積極情緒和消極情緒對(duì)人的身體健康、智力發(fā)展、學(xué)習(xí)效率有著完全不同的作用。情緒是把雙刃劍，情緒需要調(diào)節(jié)。
解答本題要正確理解題意，只有理解題意，才能明確考查的知識(shí)點(diǎn)，才能做出正確選擇。
2.【答案】D
【解析】“怒中之言，必有紕漏”說明情緒影響著我們的觀念和行為，會(huì)使我們做出錯(cuò)誤的判斷與行為，所以我們要調(diào)控情緒，學(xué)會(huì)制怒，D符合題意；A錯(cuò)誤，持續(xù)的消極情緒，不加以調(diào)控有害于身體；B錯(cuò)誤，與實(shí)際不符；C與題意不符。
故選：D。
該題考查怎樣調(diào)控情緒。生活中產(chǎn)生消極情緒是正常的，關(guān)鍵是我們要學(xué)會(huì)調(diào)控。我們可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒，要學(xué)會(huì)做情緒的主人。
仔細(xì)審題，把握怎樣調(diào)控情緒，結(jié)合選項(xiàng)排除。
3.【答案】B
【解析】親子沖突就會(huì)傷害雙方的感情，影響家庭的和睦，有效地化解沖突，既需要父母做出榜樣，也需要我們學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。據(jù)此，我們應(yīng)到尊重他人，虛心聽取意見；學(xué)會(huì)換位思考，善于溝通交流；合理調(diào)控情緒，做情緒的主人，ACD說法正確，但與題意不符；B的做法錯(cuò)誤，不利于緩解親子沖突，但符合題意。
故選：B。
本題考查的知識(shí)點(diǎn)是學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。情緒影響著人們的生活。我們可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒。
仔細(xì)讀題，在理解學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的基礎(chǔ)上，做出正確的選擇。
4.【答案】B
【解析】
【分析】
此題考查正確認(rèn)識(shí)自己，做更好的自己，考查觀察和分析問題的能力。解答漫畫題需通過漫畫的標(biāo)題、文字信息和畫面，把握漫畫的整體寓意，然后結(jié)合教材相關(guān)知識(shí)點(diǎn)確定答案。
【解答】
觀察漫畫可知，漫畫中的人物沒有正確認(rèn)識(shí)自己，沒有珍愛自己的生命，應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，應(yīng)發(fā)掘自身優(yōu)點(diǎn)，完善自我。①②③④符合題意。
故選B。
5.【答案】B
【解析】題干中某女士因汽車質(zhì)量問題，爬上引擎蓋哭訴，引起人們的褒貶評(píng)價(jià)，說明了情緒會(huì)相互感染，情境與情緒變化有直接聯(lián)系，輿論氛圍可能影響人的情緒，也體現(xiàn)了情感反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們作出行動(dòng)。②③④說法正確，符合題意。①說法錯(cuò)誤，過于絕對(duì)，流淚并不一定能引起人們的同情。
故選：B。
本題考查的知識(shí)點(diǎn)是情感與情緒。情緒與情感都是人的精神體現(xiàn)，情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。
解答本題要認(rèn)真分析題干描述，把握好情感與情緒的特點(diǎn)，排除錯(cuò)誤說法，完成解答。
6.【答案】A
【解析】此題考查對(duì)情緒的理解。面對(duì)同樣的半杯水，有人能以積極的心態(tài)去看待，產(chǎn)生了正面情緒，有人用悲觀的心態(tài)去看待，產(chǎn)生了負(fù)面的情緒。由此可以看到，情緒分為正面情緒和負(fù)面情緒，不同的人，面對(duì)同一件事往往會(huì)有不同的感受，我們要保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂。②③④觀點(diǎn)正確；適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們是有突發(fā)事件，但持續(xù)的處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。生活中我們無法杜絕負(fù)面情緒的影響，①觀點(diǎn)錯(cuò)誤。故選A。
7.【答案】A
【解析】面對(duì)同一種情境，不同的人會(huì)有不同的態(tài)度，態(tài)度不同，自然情緒也不一樣，漫畫中的三個(gè)中學(xué)生同樣面對(duì)下雨的情景，由于態(tài)度不同，就產(chǎn)生了各自不同的情緒，所以我們要調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，就要改變對(duì)事物的態(tài)度，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，漫畫中沒有體現(xiàn)不同情緒產(chǎn)生的不同結(jié)果，所以排除③，
故選：A。
本題考查的主要知識(shí)點(diǎn)為：情緒的產(chǎn)生和變化。面對(duì)同一種情境，不同的人會(huì)有不同的態(tài)度，態(tài)度不同，自然情緒也不一樣，我們要調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。
本題為漫畫形式出現(xiàn)的選擇題，關(guān)鍵是抓漫畫中的言行，結(jié)合對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)，對(duì)選項(xiàng)逐一進(jìn)行分析解答即可。
8.【答案】B
【解析】略
9.【答案】B
【解析】題干“人生是由一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠，樂觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠的．”啟示我們樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺，獲得成功的人生．所以B符合題意；A錯(cuò)誤，情緒對(duì)人的影響具有多重性；C錯(cuò)誤，逆境并非必然引發(fā)負(fù)面的情緒，有時(shí)激勵(lì)人奮起；D錯(cuò)誤，消極情緒影響身心健康；故選B
本題考查積極的情緒與消極的情緒．情緒不同結(jié)果不同；情緒積極能正常發(fā)揮自己的水平，甚至還可能超常發(fā)揮；情緒消極談不上正常發(fā)揮自己的水平；長期處于不良情緒中，對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不良的影響．
審清題意、把握情緒的不同影響，對(duì)照選項(xiàng)仔細(xì)排查即可．
10.【答案】B
【解析】生活中產(chǎn)生消極情緒是正常的，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)調(diào)控：主要有理智調(diào)控法，幽默化解法，注意力轉(zhuǎn)移法，積極的自我暗示法；合理宣泄法，可以通過哭泣、運(yùn)動(dòng)、傾訴、書寫宣泄等。①④正確；②③錯(cuò)誤，材料中沒有體現(xiàn)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法、合理宣泄法。
故選：B。
本題考查的是學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法。依據(jù)教材知識(shí)，從主要有理智調(diào)控法，幽默化解法，注意力轉(zhuǎn)移法，積極的自我暗示法；合理宣泄法，可以通過哭泣、運(yùn)動(dòng)、傾訴、書寫宣泄等方面作答。
本題難度中等，重點(diǎn)考查對(duì)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒方法的識(shí)記能力，分析問題解決問題的能力。
11.【答案】C
【解析】小薇在演講比賽中因意外與獎(jiǎng)牌失之交臂，非常郁悶，好朋友邀他一起去打球，球場(chǎng)上他沖著好朋友大發(fā)脾氣，結(jié)果好朋友也氣得不理他了。這說明了情緒的表達(dá)不當(dāng)時(shí)，不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往，影響交往，故②③正確；①④錯(cuò)誤，情緒具有感染性，情緒的表達(dá)不完全是自己的事情，與他人有關(guān)，我們要學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá)自己的情緒，即便是對(duì)好友也不能任意地表達(dá)。
故選：C。
本題考查情緒的表達(dá)。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。人際交往中，需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。
解答本題要正確理解題意，明確其考查了情緒的表達(dá)的知識(shí)，在此基礎(chǔ)上，結(jié)合分析各個(gè)選項(xiàng)，得出符合要求的答案。
12.【答案】D
【解析】合理宣泄是調(diào)控情緒的重要方法，主要有傾訴宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄、書寫宣泄、哭泣宣泄等。題干中小星通過跑步、喊叫，宣泄情緒，屬于運(yùn)動(dòng)宣泄。D說法正確，符合題意。其它選項(xiàng)不合題意。故選D。
本題考查的知識(shí)點(diǎn)是調(diào)控情緒的方法．調(diào)控情緒可采用理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示、合理宣泄法等．
本題考查對(duì)調(diào)控情緒的認(rèn)識(shí)和理解，掌握調(diào)控情緒的方法是解題的關(guān)鍵．
13.【答案】C
【解析】題干中的話，意思是情緒的表達(dá)要把握好限度，超出限度會(huì)產(chǎn)生消極影響，啟示我們要學(xué)會(huì)表達(dá)和控制情緒，做到適度。C說法正確，符合題意。A不合題意；B說法錯(cuò)誤，悲傷、憂愁等情緒是人之常情；D不合題意。故選C。
本題考查的知識(shí)點(diǎn)是調(diào)控情緒．情緒不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往．我們需要了解自己的情緒．接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來．
正確解答此題的關(guān)鍵是抓住題文材料關(guān)鍵信息分析，明確主旨．
14.【答案】A
【解析】小麗與迎面走來的同學(xué)打招呼，結(jié)果同學(xué)不理她，“太傲慢了吧!”小麗一下子郁悶了，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是他沒看見我?！毙那樗查g就明亮起來。這種調(diào)控情緒的方法是改變認(rèn)知法；從自身對(duì)客觀事物的了解和理解上作出正確的判斷，調(diào)整不良情緒，所以A符合題意；BCD與題干不符。
故選：A。
本題考查學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。不良的情緒不利于我們的發(fā)展與健康，我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，當(dāng)自己出現(xiàn)不良情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)進(jìn)行調(diào)控自己的情緒，比如聽音樂，進(jìn)行戶外活動(dòng)，也可以通過積極的自我暗示等。
審清題意、把握調(diào)控情緒的方法，結(jié)合材料仔細(xì)分析做出總結(jié)。
15.【答案】A
【解析】避免因敏感而沖動(dòng)“懟”人，我們應(yīng)該做到尊重父母，學(xué)會(huì)換位思考，要善于調(diào)控情緒，做情緒的主人，①②③符合題意；④屬于太自我，影響交往，做法錯(cuò)誤。
故選：A。
該題考查怎樣調(diào)控情緒。生活中產(chǎn)生消極情緒是正常的，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)調(diào)控。
仔細(xì)審題，把握怎樣調(diào)控情緒，結(jié)合選項(xiàng)排除。
16.【答案】D
【解析】題文材料中王剛考試前提醒自己，是一種積極的心理暗示，使自己消除緊張，心理放松，屬于理性升華法，故D正確，符合題意；A排除，放松訓(xùn)練法，它是一種通過訓(xùn)練有意識(shí)地控制自身的心理活動(dòng)、達(dá)到心理放松，不合題意；B排除，注意力轉(zhuǎn)移法，是指通過做自己喜歡的事調(diào)控不良情緒，不符合題意；C排除，合理宣泄情緒，是指通過合理的方式發(fā)泄情緒，在材料中沒有體現(xiàn)，不合題意。
故選：D。
本題考查的知識(shí)點(diǎn)是調(diào)控情緒的方法。調(diào)控情緒可采用改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、理性升華等。
本題屬基礎(chǔ)知識(shí)題，考查調(diào)控情緒的方法，根據(jù)教材知識(shí)，依據(jù)題意分析，選出正確答案。
17.【答案】本題考查本題考查直面挫折、合理調(diào)控情緒、正確認(rèn)識(shí)自己、珍愛生命等知識(shí)點(diǎn)。從材料中可以看出，面對(duì)挫折要正確面對(duì)；面對(duì)負(fù)面情緒要正確對(duì)待各種不良情緒；爸媽鼓勵(lì)朵兒勇敢面對(duì)生活，這說明要正確認(rèn)識(shí)自己，促進(jìn)自我發(fā)展；朵兒鍛煉身體，給自己做飯，增強(qiáng)身體抵抗力，說明我們要珍愛自己的生命；經(jīng)過疫情，朵兒長大了，說明我們要自信面對(duì)生活，戰(zhàn)勝自我。
故答案為：
①“朵兒經(jīng)歷了疫情成長了”這告訴我們?nèi)松y免有挫折，生活中的挫折是我們生命成長的一部分，我們要及時(shí)調(diào)整自己，正確對(duì)待挫折，培養(yǎng)和增強(qiáng)對(duì)挫折的承受力、自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)的能力。②“朵兒為了驅(qū)趕內(nèi)心的恐懼，每天大聲唱歌”這告訴我們我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受，做情緒的主人，我們要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，通過改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄和放松訓(xùn)練等方法合理調(diào)控情緒。③“爸媽的鼓勵(lì)與評(píng)價(jià)，以及朵兒自我的評(píng)價(jià)，讓朵兒勇敢面對(duì)生活”這告訴我們要正確認(rèn)識(shí)自己，可以促進(jìn)自我發(fā)展，可以促進(jìn)與他人的交往，我們可以從生理、心理、社會(huì)等方面來認(rèn)識(shí)自己，可以通過自我觀察和分析、與他人比較等自我評(píng)價(jià)的方法認(rèn)識(shí)自己。我們可以通過他人評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己。④“朵兒堅(jiān)信自己在特殊時(shí)期也能很好的生活”這告訴我們成功需要自信，自信讓我們充滿激情，有利于我們堅(jiān)定信心和希望，開始偉大而光榮的事業(yè)。我們要養(yǎng)成自信的生活態(tài)度，要相信自己，勇敢嘗試，不斷進(jìn)步，才能體驗(yàn)成功帶來的自信。⑤“朵兒積極鍛煉身體”這告訴我們生命是崇高的，神圣的，生命是寶貴的。我們要珍愛生命。愛護(hù)身體、養(yǎng)護(hù)精神，發(fā)掘生命的力量，增強(qiáng)生命的韌性。⑥自強(qiáng)可以讓我們更自信，我們要不斷克服自己的弱點(diǎn)，戰(zhàn)勝自己、超越自我，是自強(qiáng)的重要內(nèi)容，自強(qiáng)，要靠堅(jiān)強(qiáng)的意志、進(jìn)取的精神和不懈的堅(jiān)持等。
【解析】本題考查直面挫折、合理調(diào)控情緒、正確認(rèn)識(shí)自己、珍愛生命等知識(shí)點(diǎn)。本題綜合性較強(qiáng)，需要多角度思考問題。
本題考查知識(shí)點(diǎn)較多，需要多角度思考解答。
18.【答案】【小題1】心理暗示法。
【小題2】負(fù)面情緒。
適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件；但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
【小題3】不合適。
改變認(rèn)知評(píng)價(jià)；轉(zhuǎn)移注意；合理宣泄；放松訓(xùn)練。
【解析】本題考查的知識(shí)點(diǎn)是學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、情緒的類型及特點(diǎn)、情緒的表達(dá)等，解答時(shí)要緊密聯(lián)系教材相關(guān)知識(shí)，綜合作答。
解答本題要認(rèn)真分析材料問題，把握好學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、情緒的類型及特點(diǎn)、情緒的表達(dá)等知識(shí)點(diǎn)，運(yùn)用所學(xué)，具體分析作答。
19.【答案】結(jié)合漫畫及教材，可從我們要積極承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任，生活中做到文明禮貌，學(xué)會(huì)以禮待人，做到語言文明，正確面對(duì)挫折，積極調(diào)控自己的情緒，做到誠實(shí)守信等?？蓳?jù)此解答。
故答案為：
①“媽媽做好飯，爸爸做好其他家務(wù)，女兒認(rèn)真學(xué)習(xí)”說明每一種角色都意味著承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任；②“稱樓上的孩子是混蛋”說明小女孩沒有做到以禮待人，這是語言不文明的表現(xiàn)，侵犯了對(duì)方的人格尊嚴(yán)；③“孩子因樓上的吵鬧而焦躁憤怒”說明了面對(duì)挫折，我們可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒；④“小男孩明明在家里打球卻不承認(rèn)”是一種不誠信的行為，也缺少換位思考的尊重意識(shí)。
【解析】本題屬于材料分析題，借助漫畫考查了責(zé)任與角色的關(guān)系、積極承擔(dān)責(zé)任、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、對(duì)待挫折的態(tài)度、文明禮貌、換位思考與人為善、誠信做人、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒等內(nèi)容。
本題難度較大，明確漫畫的內(nèi)涵，認(rèn)真審題，緊扣題意，聯(lián)系生活，結(jié)合教材中關(guān)于責(zé)任等方面的基礎(chǔ)知識(shí)有助于解答本題。
20.【答案】本題考查了從三位學(xué)生的作文中，任選其一，給他寫一封回信說說怎樣才能不做這樣的人。從三位學(xué)生的作文中，任選其一回答即可。如：學(xué)生甲：可從友善待人、不沉迷網(wǎng)絡(luò)、控制情緒等角度回答。學(xué)生乙：可從客觀認(rèn)識(shí)自我、尊重他人、積極面對(duì)挫折、增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)、勇于擔(dān)當(dāng)?shù)冉嵌然卮稹W(xué)生丙：從樹立正確學(xué)習(xí)觀、自立自強(qiáng)等方面解答。
故答案為：
學(xué)生甲：友善待人；不沉迷網(wǎng)絡(luò)；學(xué)會(huì)獨(dú)立思考；控制情緒。
學(xué)生乙：客觀認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)自信，用發(fā)展的眼光看待自己；尊重他人；積極面對(duì)挫折，勇于克服困難；增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)、勇于擔(dān)當(dāng)。
學(xué)生丙：樹立正確學(xué)習(xí)觀；胸懷夢(mèng)想；學(xué)會(huì)獨(dú)立思考；自立自強(qiáng)。
【解析】本題考查了善用新媒體、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、發(fā)展獨(dú)立思維、正確對(duì)待挫折、正確認(rèn)識(shí)自我，解答時(shí)要認(rèn)真分析材料及問題，緊密聯(lián)系教材相關(guān)知識(shí)，綜合作答。
本題考查了善用新媒體、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、發(fā)展獨(dú)立思維、正確對(duì)待挫折、正確認(rèn)識(shí)自我，既是教材基礎(chǔ)知識(shí)，也是重點(diǎn)內(nèi)容。此種考查方式有利于引導(dǎo)學(xué)生深入理解教材內(nèi)容，鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，做到學(xué)以致用。
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