煙酒不離手、宅家打游戲、熬夜加班狗、化妝美發(fā)做facial……在現(xiàn)代年輕人眼中，這些都是比較時(shí)尚的生活方式，然而，從健康的角度講，這些行為都會(huì)在不知不覺中透支掉你的健康。那么，有哪些“時(shí)髦”活法，是不值得推崇的呢?

　　6種“時(shí)尚”活法 毀掉你的健康

　　1、不擇手段節(jié)食減肥

　　減肥需采用科學(xué)的手段，而不可盲目。如果盲目地節(jié)食減肥，身體得不到充足的營養(yǎng)供給，就會(huì)影響身體機(jī)能，損害身體健康。另外，如果身體總是處于饑餓狀態(tài)，還可能會(huì)讓人不由自主地暴食一頓，最終陷入“節(jié)食-暴食-反彈”的惡性循環(huán)里。

　　2、宅家打游戲

　　眼睛天天盯著手機(jī)電腦打游戲，會(huì)讓眼睛變得干澀、疼痛，久而久之就容易影響視力。此外，如果久坐不動(dòng)而不參加體育鍛煉，也很容易造成疲勞、眩暈現(xiàn)象，引發(fā)肥胖與心腦血管疾病。如今，高血壓、高血脂等老年病高發(fā)人群，很多都是年輕網(wǎng)蟲。

　　3、熬夜加班狗

　　為了事業(yè)上的成功，許多商業(yè)人士總是不知疲倦地徹夜工作，專家認(rèn)為，不規(guī)律的睡眠習(xí)慣很容易使身體消耗得不到補(bǔ)充，容易使身體免疫力下降，還會(huì)令內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成內(nèi)環(huán)境失調(diào)，影響肝臟、腸胃、心臟、腎臟等功能。

　　4、化妝美發(fā)做facial

　　時(shí)尚女孩都喜歡美發(fā)、美甲，而且每天出門必須要化一個(gè)精致的妝容。愛美本沒錯(cuò)，但如果頻繁美發(fā)、美甲，身體可能會(huì)吸入一些有毒化學(xué)物質(zhì)，長期以往，毒素累積越來越多，對(duì)身體健康來講是一種危害。

　　5、腳踩“恨天高”

　　職場女性、辦公室白領(lǐng)普遍都穿高跟鞋，一雙高高的高跟鞋上腳后，會(huì)給人一種自信、大方、端莊的氣質(zhì)，但同時(shí)也威脅著人的身體健康。常年穿高跟鞋，容易令雙腳骨骼變形、小腿肌肉萎縮等。

　　6、徹夜社交狂歡

　　在這個(gè)時(shí)代里，人人都講究社交，白天要勤奮工作，晚上還得與同事應(yīng)酬、“放松”，殊不知，徹夜的狂歡非但不能把壓力派遣出去，反而會(huì)令身體每況愈下，若經(jīng)常如此透支身體，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、抑郁。

　　年輕人的養(yǎng)生保健法

　　其實(shí)很簡單，只要將自己的生活習(xí)慣和作息調(diào)整為科學(xué)、健康、合理的方式，就是一種很好的養(yǎng)生方法。主要注意以下幾點(diǎn)，第一、告別熬夜，熬夜是降低免疫力、損耗身體精力的利器，我們要盡量避免熬夜。

　　第二、胃病的避免在于飲食是否規(guī)律，很多年輕人早上不吃飯，晚上暴飲暴食，這是應(yīng)該避免的，長期下來就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的胃病。

　　第三、肝肺功能的保健和保養(yǎng)，主要取決于男性是否會(huì)經(jīng)常的抽煙酗酒，每個(gè)人的體質(zhì)不同，抵抗力弱的人，一段時(shí)間無節(jié)制的抽煙酗酒對(duì)身體的傷害特別的大。

　　第四、健康的生活方式是，保持充足的睡眠，飲食要規(guī)律，盡量遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的規(guī)律。

　　第五、我們還應(yīng)該保持適量的運(yùn)動(dòng)，時(shí)刻保持一種樂觀、積極向上的心態(tài)。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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