女人如果一旦進(jìn)入年老色衰的境地，危機(jī)感就會(huì)很重。隨著年齡的增長(zhǎng)，衰老是不可避免的事情，目前還沒(méi)有辦法能夠一直保持青春的容顏。但是通過(guò)自身的保養(yǎng)，還是有機(jī)會(huì)能延緩衰老，可以保持比同齡人還要年輕的容顏。

　　在生活中，不難發(fā)現(xiàn)，有些女性上了歲數(shù)之后，不僅面色萎黃，就連雙眼也都失去了光澤，這樣只會(huì)給人感覺(jué)更加的衰老。女人的衰老，在臉部最先體現(xiàn)出來(lái)，一目就能了然。

　　但是也有一部分女性，雖然年紀(jì)大了，但是身材依然優(yōu)雅，面色紅潤(rùn)，眼神很是清明，看起來(lái)就是同齡人年輕不少。同樣是女人，為何差別這么大?那是因?yàn)樗齻儯帽ｐB(yǎng)自己。

　　雖然臉上的衰老一眼就能看見(jiàn)，但實(shí)際上，衰老不是從臉色開(kāi)始，而是從以下這幾個(gè)部位開(kāi)始。所以女性想要預(yù)防衰老，那么就要保護(hù)好自己這些地方。

　　1、卵巢

　　卵巢可以說(shuō)是女性分泌雌孕激素的唯一一個(gè)器官。雌孕激素關(guān)系到女性衰老情況，如果雌孕激素多，那么就能起到延緩衰老的作用。因此，如果能夠每周保持至少1次的夫妻生活，就可以調(diào)節(jié)激素水平。在平常時(shí)候，多吃大豆制品，能補(bǔ)充異黃酮。

　　2、腸胃

　　腸胃是器官里面，最容易先衰老的器官。腸胃是我們吸收營(yíng)養(yǎng)、消化的地方。如果腸胃衰老了，那么就會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收，而且腸胃衰老蠕動(dòng)也會(huì)減慢，首先出現(xiàn)的問(wèn)題就是便秘了。我們知道，一直便秘的話，只會(huì)讓腸道一直重新吸收宿便，長(zhǎng)斑、臉色晦暗等情況，也隨之出現(xiàn)。因此，想要預(yù)防衰老的話，要保護(hù)好自己的腸胃，每周至少食用3次左右的高纖維食物。

　　3、膝蓋

　　不要每天都穿高跟鞋，一星期有五天穿的話，那么就要休息2天。不然膝蓋承受的壓力，沒(méi)有時(shí)間來(lái)緩解，上下樓梯也是，速度不要太快，不要傷到膝蓋。

　　4、胸部

　　胸部是女人身材以及性感的重要標(biāo)志，特別是過(guò)了30歲之后，就會(huì)有衰老的預(yù)兆了。不僅乳房開(kāi)始下垂，一些乳腺疾病的發(fā)病率也提高了不少，例如乳腺增生等。選擇內(nèi)衣方面，要選擇舒適合適，不要太過(guò)追求塑身效果，更不要一直穿擠和勒的內(nèi)衣。每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以不穿內(nèi)衣，或者是穿睡眠內(nèi)衣，讓胸部徹底放松。在睡覺(jué)之前，可以輕輕按摩胸部。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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