2024年，國(guó)家衛(wèi)生健康委聯(lián)合民政部、教育部等15個(gè)部門，啟動(dòng)實(shí)施為期3年的“健康體重管理年”活動(dòng)，旨在推動(dòng)全社會(huì)重視健康體重管理，養(yǎng)成健康飲食、積極運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣。

大家常說(shuō)，減肥就是“管住嘴、邁開(kāi)腿”。那減肥期間到底該咋吃？其實(shí)，國(guó)家衛(wèi)生健康委此前印發(fā)的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024版）》已在飲食方面給出權(quán)威解讀。專家們不僅給出成人肥胖的食養(yǎng)原則和建議，還為全國(guó)七個(gè)地區(qū)的肥胖人群定制了個(gè)性化的四季減肥食譜！

“健康圖典”欄目已將各地區(qū)春夏食譜整理制作成圖，供大家在相應(yīng)季節(jié)對(duì)照著吃，本期為東北地區(qū)春夏食譜。其他地區(qū)讀者敬請(qǐng)持續(xù)關(guān)注~

?溫馨提示：本示例食譜僅作為舉例說(shuō)明和參考，具體到每個(gè)個(gè)體可根據(jù)身高、體重及身體活動(dòng)水平計(jì)算并調(diào)整，請(qǐng)大家根據(jù)具體情況進(jìn)行合理搭配?；颊呖蓪で筢t(yī)生或營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)人員等專業(yè)人員進(jìn)行指導(dǎo)。

出品：健康報(bào)社

制圖：李詩(shī)堯

來(lái)源：健康報(bào)

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