低熱量低糖零食推薦，健康又美味！
水果類(lèi)零食：
水果黃瓜、圣女小番茄、水果胡蘿卜，這些水果類(lèi)零食富含膳食纖維，熱量低，升糖慢，適合戒糖人士和普通人食用。

奶制品類(lèi)：
無(wú)糖酸奶，每100毫升含有約5克乳糖，蛋白質(zhì)、鈣、益生菌豐富，熱量適中，升糖指數(shù)低。
天然奶酪，鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富，但脂肪較多，建議少量食用。

豆類(lèi)及制品：
烤鷹嘴豆，營(yíng)養(yǎng)豐富，烤后香脆，升糖慢，熱量不高。
豆腐干，高蛋白低脂肪，無(wú)糖，飽腹感強(qiáng)，適合戒糖人士和普通人食用。

其他類(lèi)：
魔芋制品，魔芋能量低，適合嘴饞時(shí)食用。但香辣魔芋油鹽較多，要少吃。魔芋米還可以和牛奶搭配，做成牛奶魔芋米露。
蒟蒻果凍，比普通果凍含糖少，每100克含糖5-10克，膳食纖維多，熱量低，吃了飽腹，適合當(dāng)?shù)蜔崃?、低糖零食?/p>

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