現(xiàn)在很多白領(lǐng)由于長期久坐電腦前，容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。腰痛有好幾種類型，你的腰痛是屬于哪一種呢?如何治療腰痛呢?

　　腰痛先查這三點

　　1、慢性盆腔炎

　　該病是女性腰痛的最常見原因。多為女性在接受剖宮產(chǎn)術(shù)、卵巢囊腫切除術(shù)或闌尾炎術(shù)后發(fā)生急性盆腔炎癥。未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。因此，平時應(yīng)做到有病早治、無病早防尤為重要。

　　2、子宮位置異常

　　正常子宮位于輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動自如。當子宮后曲或后傾，則因子宮及周圍發(fā)炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發(fā)生。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。

　　3、長期穿高跟鞋

　　長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫，可表現(xiàn)為腰痛，給工作生活帶來極大的不便。

　　女人腰痛怎么按摩?

　　最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發(fā)熱，放到腰部，促進血液循環(huán)。另外，要經(jīng)常拉雙杠和倒走。

　　1、按摩腰部

　　掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10～15次。

　　揉摩腰背：晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同時扭動腰部。

　　揉散筋結(jié)：用拇指指腹仔細在腰骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時，則以指腹壓其上，揉壓2～3分鐘。上述方法每天可多次進行，均有舒筋活絡(luò)、促進局部血液循環(huán)、改善腰痛的作用。

　　2、穴位處理

　　一、三焦俞

　　第一腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　二、腎俞

　　第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　三、氣海俞

　　第三腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　四、大腸俞

　　第四腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾、彈撥手法。

　　五、關(guān)元俞

　　第五腰椎棘突下，旁開1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　六、八髎

　　第一、二、三、四骶后孔中(分別稱為上髎、次髎、中髎、下髎)，可用點、按、滾、擦手法。

　　七、秩邊

　　第四骶椎下，旁開3寸，可用滾、拿、彈撥、按手法。

　　八、委中

　　腘窩橫紋中央，可用滾、拿、按、揉、一指禪推手法。

　　九、承山

　　腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端，可用滾、拿手法。

　　中醫(yī)教你預(yù)防腰腿痛

　　1、適寒溫

　　腰腿部受風(fēng)寒濕邪侵襲后，較易產(chǎn)生腰腿痛；風(fēng)寒濕邪阻滯經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛；所以要根據(jù)季節(jié)變化，適時增減衣服，衣服被淋濕或汗?jié)褚院笠皶r更換，居處環(huán)境要保持干燥，避免遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲。

　　2、熱摩腰

　　腰腿痛患者直立，兩腳分開，略寬于肩；雙手掌心相對摩擦至有溫?zé)岣泻?，迅速將兩手掌掌?cè)置于兩側(cè)腰部皮膚上，上下來回摩擦49次，使腰部皮膚產(chǎn)生溫?zé)岣?。手法要求動作輕巧、往來流利、緊貼皮膚，但避免擦破皮膚。

　　3、旋腰髖

　　腰腿痛患者直立，兩腳分開，略寬于肩；以腰臀部為中心，按左、前、右、后方向勻速旋轉(zhuǎn)，畫橢圓形49次，數(shù)度適中；然后向相反方向重復(fù)49次。

　　4、動起來

　　適當?shù)捏w育鍛煉和體力勞動可以強身健體，滑利關(guān)節(jié)，減少各種疾病的發(fā)生，增強抗病康復(fù)的能力，比如太極拳、八段錦等養(yǎng)生運動。動起來，動能生熱，熱可暖經(jīng)，經(jīng)暖血活，腰腿疼痛可以減輕或消除；但同時應(yīng)避免突然劇烈運動，以避免扭撞傷。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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