【夏季養(yǎng)生之道、健康指南、怎樣去除手上的老繭】

夏季如何養(yǎng)生?--夏季養(yǎng)生保健要點(diǎn)--夏季養(yǎng)生之道
  炎熱的夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健，是人人關(guān)心的問(wèn)題。其實(shí)，早在二千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就有“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于數(shù)術(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，度百歲乃去”的至理名言，在此僅久就夏季的飲食、運(yùn)動(dòng)、休閑養(yǎng)生保健宜忌做一介紹，希望大家參考?！胺虻勒?，圣人行之，愚者背之”。 
　　1、夏季飲食養(yǎng)生保健宜忌
　　盛夏之際，氣候炎熱，人的臟腑功能，特別是胃腸功能較弱。如人體出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對(duì)較少，胃腸消化吸收功能的減弱導(dǎo)致食欲不振；天氣炎熱，人們又容易貪涼飲冷，此時(shí)極易造成胃腸功能紊亂；假若飲食不潔，生食瓜果未洗干凈，則易于引起胃腸炎，甚至導(dǎo)致食物中毒。
　　這個(gè)季節(jié)的飲食應(yīng)該以清淡為主，飲食清淡，則可以增加、刺激食欲，調(diào)整臟腑功能，各種蔬菜都屬于清淡之類(lèi)；
　　飲食應(yīng)該稍微苦寒，通過(guò)苦寒以清熱祛火，消除暑期暑熱上炎導(dǎo)致的上火癥狀，如苦瓜、苦麻菜、敗醬菜等；
　　飲食應(yīng)稍佐甘寒，甘寒可以生津止渴，補(bǔ)充人體因?yàn)榇罅砍龊箤?dǎo)致的水、電解質(zhì)的丟失，如西紅柿、黃瓜、水蘿卜等；
　　飲食應(yīng)該富含營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)充足，人的抵抗力增強(qiáng)，就健康不易得病，如雞蛋、牛奶、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)。
　　夏季還應(yīng)該適當(dāng)吃一些淡滲利濕之品，以清除因貪涼飲冷導(dǎo)致的體內(nèi)水濕停留，如西瓜、香瓜、芹菜等。
　　夏季還應(yīng)該吃些味酸之品，酸可以斂汗，酸可以化陰酸能夠固暢止瀉，如醋，有人甚至認(rèn)為醋是廚房里的保健治療藥，夏季飲食可適當(dāng)加用。
　　此外，辛辣之味的大蒜也是夏季必備必食之品，被認(rèn)為是“地里長(zhǎng)出的青霉素”。 夏季最忌飲食不潔、暴飲暴食、肥甘厚味、生冷油膩，飲用冷飲、啤酒無(wú)度?！帮嬍匙糟＃c胃乃傷”就是這個(gè)道理。
　　2、夏季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健宜忌
　　我國(guó)名醫(yī)華佗說(shuō)：“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”；英國(guó)的培根說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”。生命和運(yùn)動(dòng)關(guān)系密切，運(yùn)動(dòng)是生命存在的特征，生命是運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)形式，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，延年益壽。如果運(yùn)動(dòng)停，則出入止、神機(jī)滅、生命亡。
　　夏季的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健應(yīng)以寧心安神，保精益氣為主。因?yàn)橄募狙谉?，人體燥熱難忍，心煩意亂，難以平靜；暑熱迫津外泄，大汗淋漓，津虧液少?！熬珓t神藏，躁則消亡”，“春夏養(yǎng)陽(yáng)，保精益氣”說(shuō)的就是這個(gè)道理。
　　夏季的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生應(yīng)以靜功為主，動(dòng)功為輔，動(dòng)靜結(jié)合，以適應(yīng)季節(jié)的氣候變化，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，太極拳、八段錦、五禽戲?yàn)槭走x。
夏季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健切忌過(guò)勞。勞力、勞神、房勞都可以使汗大出，津大泄，精大亡。輕者疰夏、中暑，萎靡不振；重者“夏傷于暑，秋必病瘧”。
　　3、夏季休閑養(yǎng)生保健宜忌
　　夏季來(lái)臨，暑假將至，“順?biāo)臅r(shí)，適寒暑”的休閑時(shí)刻即將到來(lái)。夏季休閑養(yǎng)生要適應(yīng)季節(jié)的氣候特點(diǎn)，根據(jù)自身的體力情況，制定出適合于陶冶情操、有利于身心健康的休閑養(yǎng)生保健方法。與家人親朋好友或“寄情于山水之間”，或“放浪于形骸之外”，“侶魚(yú)蝦而友麋鹿”，看花飲酒，對(duì)月抒情，談詩(shī)論道，諷古喻今，這樣的夏季休閑養(yǎng)生，品格高雅，積極向上，對(duì)消除暑熱疲勞，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，為今后精神飽滿(mǎn)，精力充沛地學(xué)習(xí)工作有重要意義。

夏季生活小常識(shí)--夏季健康小貼士--夏季健康指南
    夏季巧用花露水夏季來(lái)臨，又到了花露水一顯身手的時(shí)候。由于組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥，因此，花露水除了能祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲(chóng)叮咬外，還具有一定的除菌、殺菌作用。居家常備一瓶花露水，可使生活多一份舒適與溫馨。
    ●爽身止癢洗頭或洗澡時(shí)，在水中加5～6滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用。
    ●清潔雙手乘坐公共汽車(chē)、地鐵，逛商場(chǎng)或者外出郊游時(shí)，雙手不可避免地要觸及公共欄桿和扶手，將花露水滴入掌中，雙手揉搓，能起到很好的清潔作用。
    ●擦拭涼席夏天，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當(dāng)然，擦拭時(shí)最好沿涼席紋路進(jìn)行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙。這樣，清涼、舒適的感覺(jué)會(huì)更加持久。
    ●浸泡口罩和毛巾用臉盆裝半盆清水，滴入4～5滴花露水，將洗凈的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分鐘左右；或者將口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之后，放在陽(yáng)光下暴曬，使用之前滴上1～2滴花露水，能夠起到一定的殺菌作用。
    ●擦拭電話、手機(jī)用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機(jī)身、聽(tīng)筒及按鍵或手機(jī)，能使電話、手機(jī)保持潔凈
    ●噴灑居室將清水與花露水按40：1的比例配好，裝入噴水壺中均勻噴灑居室地面（特別是房間死角），然后關(guān)閉門(mén)窗10分鐘，再開(kāi)窗通風(fēng)。早晚各進(jìn)行一次（如有條件，也可多噴幾次），可使居室空氣潔凈清新。

去手上老繭--怎樣去除手上的老繭?
①手上老繭醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為胼胝.有時(shí)和工作的絞接泄?經(jīng)常摩擦容易引起胼胝.醫(yī)學(xué)上可以用一些角質(zhì)剝脫劑如5%-10%水楊酸軟膏,甚至可以用30%水楊酸火棉膠,對(duì)胼胝會(huì)有一定幫助.

②老繭是因?yàn)槠つw常時(shí)間磨擦物體而形成的,我也長(zhǎng)過(guò)我告訴你,你試一下.
沒(méi)事的時(shí)候就去用手揉一揉長(zhǎng)繭的地方,這樣可以讓血液流通.
用剪刀把繭子上面的表皮剪去.
常用一些潤(rùn)膚露,讓長(zhǎng)繭的皮膚慢慢變回以前的光滑.

③把長(zhǎng)有老繭的手可以在泡溫水后，然后抹上由醫(yī)生開(kāi)具的藥膏或藥劑，用紗布包裹整整一夜。藥劑中含有能軟化足底角質(zhì)層的成分，待老繭軟化后，用小刀輕輕刮去死皮，再涂上深層滋潤(rùn)的護(hù)手霜，過(guò)不了多久，老繭就徹底消失了。
也可以用浮石去除。記得每周給雙手做一次去除角質(zhì)的特殊護(hù)理，用少量的磨砂膏按摩去除手腕死皮，然后在加有橄欖油的溫水中浸泡5分鐘，最后擦干涂上護(hù)手霜。

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