首頁資訊 “健康相伴樂享萬年”老年人夏季養(yǎng)生健康講座開講啦

“健康相伴樂享萬年”老年人夏季養(yǎng)生健康講座開講啦

來源：泰然健康網時間：2024年11月22日 06:49

隨著夏天的到來，高溫和濕熱天氣給老年人的健康帶來了諸多挑戰(zhàn)。為了幫助老年人在夏季保持健康與活力，了解更多夏季保健及養(yǎng)生知識，6月29日，江蘇大學數學科學學院“博愛青春”項目志愿服務團隊前往遠洋舉辦了老年人保健及養(yǎng)生知識講座。

圖為志愿者向老年人介紹夏季養(yǎng)身保健知識

此次活動，吸引了眾多老年人的踴躍參與?；顒娱_始，志愿者先通過PPT向老年人介紹夏季養(yǎng)生飲食，提出夏季保健的總體要求為“補益氣陰、健脾除濕、清熱消暑、補養(yǎng)肺腎”，并給出膳食類的養(yǎng)生方法，讓他們了解生活中常見的蕎麥、小米、胡蘿卜、南瓜等食材對身體的特殊功效。接著，志愿者介紹了老年人飲食注意事項，建議爺爺奶奶們多吃蔬菜水果，保證食物多樣化，吃清淡少鹽的膳食，并保持適量的運動。同時，志愿者還普及了夏季常見疾病及預防方法、老年人與運動養(yǎng)生等養(yǎng)生知識。讓老年人們了解中暑、熱中風、腸道傳染病等夏季常見疾病產生的原因，并能做出正確的預防措施。很多老年人表示，夏季高溫深深的困擾他們，平時外出多有不便。志愿者建議爺爺奶奶們出門注意做好防曬，休息時候多處陰涼處，及時補充水分，以防中暑。隨后，志愿者向老年人演示“雙手攥拳、上舉托物、手足爭力”等運動養(yǎng)生的動作，和爺爺奶奶一起學習，舒展、活動筋骨。

圖為志愿者向老年人演示運動養(yǎng)生動作

宣講結束后，志愿者和爺爺奶奶一起開展了老年茶話會。相互分享他們自己的“養(yǎng)生小妙招”，也讓我們的志愿者不經感慨道“爺爺奶奶們的養(yǎng)生方法也讓我們長知識了”。志愿者還詢問了爺爺奶奶們平時的娛樂活動以及他們的日常需求，方便我們日后能針對他們的需求開展活動。志愿者們也向爺爺奶奶分享自己的大學生活，大家聊的不亦樂乎，每個人的臉上都洋溢著幸福的微笑。志愿者還了解到爺爺奶奶們每天都會做手指操，于是帶領他們一起做操，活動筋骨。