現(xiàn)在大部分的男性生活工作壓力比較大很容易導(dǎo)致氣虛的情況，當(dāng)男性出現(xiàn)氣虛時(shí)就會(huì)頭暈眼花、記憶力下降、腸胃不舒服、身體消瘦、臉色發(fā)黃、胸悶、抵抗力下降等，只有先了解癥狀之后才可以及早調(diào)理。

　　四大癥狀提示男性氣虛?

　　1、心氣虛

　　心氣虛的男性一般會(huì)伴有心悸、氣短、精神差的癥狀，心臟是直接影響到血脈運(yùn)行的器官，當(dāng)心氣虛的話就會(huì)影響全身的血液循環(huán)流通不暢，沒有精神，舌苔顏色變淡。

　　2、肺氣虛

　　肺氣虛的患者會(huì)出現(xiàn)氣短、盜汗、咳嗽、胸悶、抵抗力下降等癥狀，肺部主要是管理人體的呼吸作用，如果肺氣虛的話就會(huì)影響了身體中血液的代謝和呼吸系統(tǒng)的減弱，一般肺氣虛的患者容易出現(xiàn)盜汗、胸悶癥狀。

　　3、脾氣虛

　　當(dāng)男性出現(xiàn)脾虛的時(shí)候會(huì)有腸胃不舒服、身體消瘦、食欲不振、臉色發(fā)黃的癥狀，脾主要是在我們身體里面起著重要的管理作用，管理身體的正常運(yùn)行和血液循環(huán)，當(dāng)脾虛的話就會(huì)直接導(dǎo)致身體攝入營養(yǎng)物質(zhì)不均衡或者積食的癥狀，導(dǎo)致人體氣血兩虧。

　　4、腎氣虛

　　當(dāng)男性出現(xiàn)腎虛時(shí)會(huì)讓記憶力下降，出現(xiàn)頭暈眼花、腰膝酸軟、神情萎靡的癥狀，腎臟對(duì)于男性來說是非常重要的器官主要貯存男性的精氣，充足的腎氣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，但是腎氣不足的話就會(huì)讓男性小便增多、舌苔發(fā)白等。

　　男人氣虛怎么辦

　　1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，提升身體素質(zhì)!

　　運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體、延年益壽，同時(shí)也能夠提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，使得氣血充足，人也更加有活力。對(duì)于氣虛的男人，建議多進(jìn)行仰臥起坐、俯臥撐、有氧跑步等運(yùn)動(dòng)鍛煉，總之不要長期坐在電腦桌前工作，讓自己活動(dòng)起來，就能夠有效緩解氣虛癥狀。

　　2、做好食物調(diào)理，達(dá)到健脾益氣功效!

　　氣虛就要補(bǔ)氣，而生活中多選擇補(bǔ)氣的食物，也是能夠很好地緩解氣虛癥狀，達(dá)到健脾益氣的功效的。對(duì)于補(bǔ)氣食物的選擇，大家可以多吃小米、菜花、胡蘿卜、豆腐、牛肉、雞肉、魚蝦等食物，補(bǔ)氣效果都是非常顯著的。但無論是哪種食物，要想改善氣虛毛病，就一定要長期堅(jiān)持吃。

　　3、兼顧中藥調(diào)理，改善氣血不足問題!

　　一個(gè)男人如果長期氣虛，會(huì)對(duì)工作和生活都產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因此要想氣血充足，最好可以兼顧中藥調(diào)理身體，幫助活血益氣。在眾多的藥材當(dāng)中，建議可以選擇黃芪、當(dāng)歸等中藥材，拿來熬水服用，可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，對(duì)改善氣虛問題是非常有幫助的。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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