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健康的研究報告

隨著環(huán)境污染的日益嚴峻，近年來國民身體素養(yǎng)下降的報道特別繁多。多所中學、高校的體育課上，有同學由于參與長跑熬煉而猝死的狀況讓人驚心動魄;醫(yī)院里病人的年齡日益年輕化，各種癌癥的患者日益增加讓人看到心驚膽戰(zhàn);在中學校校戴眼鏡的同學日益增加，讓每位家長心驚膽戰(zhàn)。放假期間就生活習慣等問題與身體健康的關系問題，我就7組家庭進行了細致的調查工作。調查狀況如下：

調查人：汪睿旸杜春霞

調查時間：2022.2.42022.2.16

調查范圍：7組家庭

調查方式：問卷調查(共計各種問題10道)

男：10人女：8人

年齡范圍：60歲以上：3人

40歲到60歲：6人

30歲到40歲：4人

30歲以下：5人(包括2名兒童)

飲食習慣：男性80%男性喜愛食用葷腥食品，品種搭配豐富，90%有飲酒、吸煙習慣

女性100%女性葷素搭配，飲食品種搭配豐富，無飲酒、吸煙習慣

身體熬煉男性30%男性通過騎自行車熬煉身體;20%男性通過打籃球、跑步熬煉身體;其他人基本不進行體育熬煉

女性15%女性喜愛體育熬煉，其他人基本不進行體育熬煉

作息規(guī)律男性30%男性因工作需要倒班，作息時間不規(guī)律;20%男性有失眠癥狀，其他人作息時間比較規(guī)律

女性15%女性因工作需要倒班，作息時間不規(guī)律;15%女性有失眠癥狀，其他人作息時間比較規(guī)律

醫(yī)療保健男性20%男性患有糖尿病、冠心病，常年用藥;30%男性有服用保健品的經受;其中1名男性因患疾病2次住院治療;其他人身體健康，不服用任何保健品

女性15%女性患有高血壓病，常年用藥;其他30歲以上女性患有腰椎病、頸椎病和婦科疾病;都不服用任何保健品

建議：

1、飲食習慣上：雖然現(xiàn)在物質豐富，但在現(xiàn)實生活中所運用的谷物、蔬菜、水果與采摘的季節(jié)性都有很大出入，因此，我們不應當重視食品的色、香、味、形以外，更應重視食品來源化的多樣性。

2、身體熬煉上：我們在體育熬煉上要遵循按部就班原那么、反復性原那么、個別性原那么和意識性原那么。人的身體是一個整體，要想加強體質，就需要使構成身體的每一個部分都到熬煉和進展。在體育熬煉上不要有從眾心理，要依據自己身體的實際狀況，根據自己的喜好由簡到難、鍥而不舍進行有計劃有針對性的體育熬煉。

3、作息規(guī)律上：良好的.作息習慣不僅包括按時起床、按時睡覺保證充分的睡眠時間，還應當保持一個良好的心理狀態(tài)。

4、醫(yī)療保健上：人的全面進展首先就應當對健康又一個正確的認識。醫(yī)療保健消費作為一個新的概念，它與社會進步和經濟進展有著密不可分的關聯(lián)，我們要建立科學的醫(yī)療保健消費觀念。

通過此次關于生活習慣對身體健康影響的調查，我發(fā)覺無論做什么事情，沒有一個健康的體魄，什么都是紙上談兵、無稽之談。想到自己我認識自己更應當從小就樹立正確的生活好習慣，由于梁啟超曾經說過：“少年智那么中國智，少年富那么中國富，少年強那么中國強，少年進步那么中國進步。”

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