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健康的研究報(bào)告

隨著環(huán)境污染的日益嚴(yán)峻，近年來國民身體素養(yǎng)下降的報(bào)道特別繁多。多所中學(xué)、高校的體育課上，有同學(xué)由于參與長跑熬煉而猝死的狀況讓人驚心動(dòng)魄;醫(yī)院里病人的年齡日益年輕化，各種癌癥的患者日益增加讓人看到心驚膽戰(zhàn);在中學(xué)校校戴眼鏡的同學(xué)日益增加，讓每位家長心驚膽戰(zhàn)。放假期間就生活習(xí)慣等問題與身體健康的關(guān)系問題，我就7組家庭進(jìn)行了細(xì)致的調(diào)查工作。調(diào)查狀況如下：

調(diào)查人：汪睿旸杜春霞

調(diào)查時(shí)間：2022.2.42022.2.16

調(diào)查范圍：7組家庭

調(diào)查方式：問卷調(diào)查(共計(jì)各種問題10道)

男：10人女：8人

年齡范圍：60歲以上：3人

40歲到60歲：6人

30歲到40歲：4人

30歲以下：5人(包括2名兒童)

飲食習(xí)慣：男性80%男性喜愛食用葷腥食品，品種搭配豐富，90%有飲酒、吸煙習(xí)慣

女性100%女性葷素搭配，飲食品種搭配豐富，無飲酒、吸煙習(xí)慣

身體熬煉男性30%男性通過騎自行車熬煉身體;20%男性通過打籃球、跑步熬煉身體;其他人基本不進(jìn)行體育熬煉

女性15%女性喜愛體育熬煉，其他人基本不進(jìn)行體育熬煉

作息規(guī)律男性30%男性因工作需要倒班，作息時(shí)間不規(guī)律;20%男性有失眠癥狀，其他人作息時(shí)間比較規(guī)律

女性15%女性因工作需要倒班，作息時(shí)間不規(guī)律;15%女性有失眠癥狀，其他人作息時(shí)間比較規(guī)律

醫(yī)療保健男性20%男性患有糖尿病、冠心病，常年用藥;30%男性有服用保健品的經(jīng)受;其中1名男性因患疾病2次住院治療;其他人身體健康，不服用任何保健品

女性15%女性患有高血壓病，常年用藥;其他30歲以上女性患有腰椎病、頸椎病和婦科疾病;都不服用任何保健品

建議：

1、飲食習(xí)慣上：雖然現(xiàn)在物質(zhì)豐富，但在現(xiàn)實(shí)生活中所運(yùn)用的谷物、蔬菜、水果與采摘的季節(jié)性都有很大出入，因此，我們不應(yīng)當(dāng)重視食品的色、香、味、形以外，更應(yīng)重視食品來源化的多樣性。

2、身體熬煉上：我們?cè)隗w育熬煉上要遵循按部就班原那么、反復(fù)性原那么、個(gè)別性原那么和意識(shí)性原那么。人的身體是一個(gè)整體，要想加強(qiáng)體質(zhì)，就需要使構(gòu)成身體的每一個(gè)部分都到熬煉和進(jìn)展。在體育熬煉上不要有從眾心理，要依據(jù)自己身體的實(shí)際狀況，根據(jù)自己的喜好由簡到難、鍥而不舍進(jìn)行有計(jì)劃有針對(duì)性的體育熬煉。

3、作息規(guī)律上：良好的.作息習(xí)慣不僅包括按時(shí)起床、按時(shí)睡覺保證充分的睡眠時(shí)間，還應(yīng)當(dāng)保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)。

4、醫(yī)療保健上：人的全面進(jìn)展首先就應(yīng)當(dāng)對(duì)健康又一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。醫(yī)療保健消費(fèi)作為一個(gè)新的概念，它與社會(huì)進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)進(jìn)展有著密不可分的關(guān)聯(lián)，我們要建立科學(xué)的醫(yī)療保健消費(fèi)觀念。

通過此次關(guān)于生活習(xí)慣對(duì)身體健康影響的調(diào)查，我發(fā)覺無論做什么事情，沒有一個(gè)健康的體魄，什么都是紙上談兵、無稽之談。想到自己我認(rèn)識(shí)自己更應(yīng)當(dāng)從小就樹立正確的生活好習(xí)慣，由于梁啟超曾經(jīng)說過：“少年智那么中國智，少年富那么中國富，少年強(qiáng)那么中國強(qiáng)，少年進(jìn)步那么中國進(jìn)步。”

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