現在生活節(jié)奏快，工作和家庭的壓力大，相信很多人都需要一些可以讓精神放松，心情愉悅的娛樂活動。無論是曾經80后熱衷的KTV，還是90后，00后喜歡的游戲，劇本殺等，或者是現在的短視頻等等，都是一種讓人放松心情的娛樂。

在這里，羿博士要告訴大家的是，凡事有度，過猶不及。適當的娛樂活動，可以讓我們放松心情，對健康是有好處的。但大家要知道的是，我們在進行娛樂活動的時候，精神都比較興奮，也就不會感覺到累，疲倦，如果時間一長，那就成了心神內耗，元氣會受到傷害，久而久之，就會出現問題。

娛樂活動十分有趣，也容易讓人上癮，這點羿博士也很難抵抗住誘惑，有時候在家打團隊游戲，開荒的時候，大家都在努力，時間就不知不覺的過去了，雖然最后推倒了BOSS，但是一看時間，哎呀！??！怎么這么晚了。弄得第二天精神不振，工作和生活都受到了影響，悔之晚矣啊。所以，在此羿博士提醒大家，也是提醒自己，適當的娛樂活動對身體有好處，但千萬要注意時間啊，不要將娛樂變成了逆樂。

那么，為什么逆樂會對身體健康造成傷害呢？這一點羿博士給大家說一下黃帝內經中素問，上古天真論中的一段話，就明白了。“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也?！?/p>

這句話就是說，現在的人飲酒作樂，生活沒有規(guī)律，縱情聲色，結果弄得自己精竭陰枯，將自己身體的元氣慢慢損耗掉。最可怕的是，他們不知道如何保持精氣的飽滿，不善于調養(yǎng)自己的精神，只顧享樂，違背了養(yǎng)生之道，違反了人生真正的樂趣，所以，半百的時候就出現了衰老的情況。

其實，現在的我們，很多道理都是清楚的，但真正去做的人，很少。有些人是認為自己年輕，不怕，要是沒個什么亞健康，都不好意思說自己是現代人。針對這樣觀點的朋友，羿博士只能呵呵了。但是，如果您想要了解真正的娛樂養(yǎng)生的話，下面羿博士給大家說幾個建議，您不妨聽一下。

因人而異

娛樂方式要根據不同的年齡，職業(yè)，生活環(huán)境，文化修養(yǎng)，性格，氣質等因素因人而異，這樣才能達到良好的養(yǎng)生作用。

保持心情愉悅

娛樂就是要放松心態(tài)，保持心情愉悅，如果您的娛樂活動是比較緊張，刺激的話，那么羿博士建議少參與為好，不要爭強好勝，以免傷害自己的健康。

和諧適度

凡事有度，過猶不及，任何事都要適可而止，千萬不要沉迷其中。娛樂時間太長，就成了務快其心，逆于生樂，違背了養(yǎng)生之道。

好了，最后羿博士要說的是，娛樂不是工作，也不是比賽，不管是2個人的，還是團體的，都要擺正心態(tài)，這樣才是正確的娛樂，如果一味的爭強好勝，過分關注結果，最后只能是，既達不到娛樂的目的，也達不到養(yǎng)生的效果。

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