首頁資訊 bmi如何計算

bmi如何計算

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月19日 23:42

BMI計算方法為體重（kg）除以身高（m）的平方。正常值范圍為18.5-23.9kg/m^2，低于18.5為體重過低，超過24為體重超標(biāo)，可結(jié)合其他指標(biāo)綜合評估健康狀況。

值得注意的是，BMI的正常值范圍因地區(qū)和人群的不同而有所差異。根據(jù)我國標(biāo)準(zhǔn)，BMI的正常值范圍一般為18.5-23.9kg/m^2。如果BMI值低于18.5kg/m^2，可能表明個體體重過低，存在營養(yǎng)不良

的風(fēng)險；而如果BMI值超過24kg/m^2，則可能意味著個體體重超標(biāo)，有肥胖

及相關(guān)健康問題的風(fēng)險。具體來說，24-27.9kg/m^2為超重，≥28kg/m^2為肥胖12。

為了保持健康的體重，建議個體根據(jù)自身情況合理調(diào)整飲食和運(yùn)動習(xí)慣。對于體重過低的人群，可以適當(dāng)增加飲食中的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，并結(jié)合適量的運(yùn)動來增肌、增重；而對于體重超標(biāo)的人群，則應(yīng)通過控制飲食攝入量和增加運(yùn)動量來減輕體重，降低健康風(fēng)險12。

此外，雖然BMI是一個重要的健康指標(biāo)，但它并不能全面反映個體的健康狀況。在實(shí)際應(yīng)用中，還需要結(jié)合其他指標(biāo)如體脂率

、腰圍等來進(jìn)行綜合評估，以更準(zhǔn)確地了解個體的健康狀態(tài)35。

網(wǎng)址: bmi如何計算 http://www.u1s5d6.cn/newsview1285791.html