“140斤暴食焦慮｜中醫(yī)+心理學(xué)救我狗命！不

#創(chuàng)作者賞金計劃#我的變美思路 從140斤到98斤｜中醫(yī)食療+心理學(xué)+經(jīng)絡(luò)調(diào)理，讓我脫胎換骨！ 曾經(jīng)的我：140斤，焦慮到不敢照鏡子，每天用暴食填滿空虛，身體臃腫，情緒像過山車。 現(xiàn)在的我：98斤，學(xué)會了和身體對話，中醫(yī)食療+心理學(xué)+經(jīng)絡(luò)調(diào)理，讓我從內(nèi)到外“換了一個人”！ 中醫(yī)食療：吃對食物，身體會說話 戒掉外賣，早餐小米南瓜粥+健脾祛濕茶，晚餐換成五行蔬菜湯。不餓肚子，反而代謝快了，小肚子肉眼可見平了！ 心理學(xué)：允許自己“不完美”，才能真的變好 暴食時不再罵自己“**”，而是問：“你真正需要什么？”寫情緒日記，把焦慮換成自我接納，食欲反而穩(wěn)定了。 經(jīng)絡(luò)調(diào)理：拍打帶脈+揉腹，淤堵通了 每天睡前拍打帶脈200下，揉腹10分鐘，一開始疼到飆淚，后來發(fā)現(xiàn)宿便排空、腰圍縮了5cm！原來“不通則胖”是真的！ #女性減肥 心得：減脂是場身心修行 不是和脂肪廝殺，而是借中醫(yī)的智慧“養(yǎng)”，用心理學(xué)的柔軟“容”，靠經(jīng)絡(luò)的疏通“破”?，F(xiàn)在的我，穿得下S碼，更學(xué)會了愛自己。如果你也在掙扎，試試這3招，評論區(qū)蹲干貨！ #減脂干貨 #中醫(yī)養(yǎng)生 #女性成長 #身心療愈

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發(fā)布于3月11日 02:23

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