告別肥胖的秘訣：心理與飲食的雙重攻略
這本暢銷美國(guó)22年的書(shū)籍，已幫助1000萬(wàn)人成功減肥。作者指出，肥胖問(wèn)題往往不是身體原因，而是心理因素。減肥的關(guān)鍵不在于節(jié)食，而是與食物建立和諧關(guān)系。

? 許多人過(guò)度進(jìn)食并非出于生理需求，而是為了應(yīng)對(duì)心理壓力。當(dāng)人們感到不安、憤怒或焦慮時(shí)，可能會(huì)通過(guò)食物來(lái)尋求安慰。同樣，在快樂(lè)或興奮的時(shí)刻，可能會(huì)忽略身體的飽腹信號(hào)。

如果你正面臨減肥的挑戰(zhàn)，不妨閱讀這本書(shū)，它不僅能幫你塑造理想身材，還能提升你的心理健康，使你在生活和工作中更加自信和高效。

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