揭秘烤雞胸的熱量秘密！
你是否在尋找烤雞胸的熱量信息？別再只知道水煮雞胸了，來試試法式香草烤雞胸吧！

?做法超簡(jiǎn)單，腌制好的216g雞胸，出鍋后水分蒸發(fā)只剩206g，熟肉率高達(dá)0.9！

想知道100g烤雞胸的熱量嗎？來，一起算算：

1?? 熟肉率 = 熟重 / 生重 = 196g / 216g = 0.9

2?? 雞胸肉基礎(chǔ)熱量是118大卡/百克，料汁熱量（含2%肉量橄欖油）是262大卡/百克。100g雞胸用料汁8g，熱量?jī)H21大卡。

3?? 所以，生熱量 = 139大卡，熟熱量 = 生熱量 / 熟肉率 = 139大卡 / 0.9 = 154大卡！

小貼士：熟肉率可能因烹飪方法和時(shí)間而有所不同，建議多次測(cè)量以獲得更準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)哦！

現(xiàn)在，你可以放心大膽地享受美味的烤雞胸了，再也不用擔(dān)心熱量過高啦！快來試試吧！

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