雞胸肉熱量大揭秘：減肥必備高蛋白選擇
如果你正在減肥，雞胸肉絕對(duì)是你的好幫手！雖然有些人覺得它口感有點(diǎn)柴，但我覺得還好，炒過后熱量也不高。雞胸肉富含人體易吸收的蛋白質(zhì)，特別適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充。對(duì)于那些靠運(yùn)動(dòng)減肥的朋友們，大量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉流失，所以一定要好好補(bǔ)充蛋白質(zhì)，喝牛奶也是不錯(cuò)的選擇。

像圖片上展示的雞胸肉，沒炒之前重120克，炒完后稱重92克，熱量大約160千卡。這樣的分量非常管飽。如果你不喜歡雞胸肉的味道，可以選擇雞腿肉或者魚肉。對(duì)于健身增肌的朋友們，我推薦吃牛肉，效果更好。總之，不推薦完全不吃蛋白質(zhì)食物哦！

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