1、直接用水泡喝。每天飯前30-60分鐘，取7克左右（約3勺）的量，用冷開水或溫水泡開吞服。2、南眉銀耳羹。準(zhǔn)備好銀耳、南眉籽、枸杞子、冰糖。銀耳用冷水泡發(fā)并加入冰糖。南眉籽用冷水泡開。銀耳煮開后，加入枸杞子，倒入南眉籽。煮好的南眉銀耳羹盛入碗中即可食用。3、南眉籽煮紅糖姜湯。將水煮開后投入黑糖與姜片5-6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下后，可取南眉籽一平匙，早晚沖泡500毫升的水飲用，對女性生理期有所助益。

導(dǎo)讀1、直接用水泡喝。每天飯前30-60分鐘，取7克左右（約3勺）的量，用冷開水或溫水泡開吞服。2、南眉銀耳羹。準(zhǔn)備好銀耳、南眉籽、枸杞子、冰糖。銀耳用冷水泡發(fā)并加入冰糖。南眉籽用冷水泡開。銀耳煮開后，加入枸杞子，倒入南眉籽。煮好的南眉銀耳羹盛入碗中即可食用。3、南眉籽煮紅糖姜湯。將水煮開后投入黑糖與姜片5-6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下后，可取南眉籽一平匙，早晚沖泡500毫升的水飲用，對女性生理期有所助益。

1、直接用水泡喝。每天飯前30-60分鐘，取7克左右（約3勺）的量，用冷開水或溫水泡開吞服。

2、南眉銀耳羹。準(zhǔn)備好銀耳、南眉籽、枸杞子、冰糖。銀耳用冷水泡發(fā)并加入冰糖。南眉籽用冷水泡開。銀耳煮開后，加入枸杞子，倒入南眉籽。煮好的南眉銀耳羹盛入碗中即可食用。

3、南眉籽煮紅糖姜湯。將水煮開后投入黑糖與姜片5-6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下后，可取南眉籽一平匙，早晚沖泡500毫升的水飲用，對女性生理期有所助益。

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1、直接用水泡喝。每天飯前30-60分鐘，取7克左右（約3勺）的量，用冷開水或溫水泡開吞服。2、南眉銀耳羹。準(zhǔn)備好銀耳、南眉籽、枸杞子、冰糖。銀耳用冷水泡發(fā)并加入冰糖。南眉籽用冷水泡開。銀耳煮開后，加入枸杞子，倒入南眉籽。煮好的南眉銀耳羹盛入碗中即可食用。3、南眉籽煮紅糖姜湯。將水煮開后投入黑糖與姜片5-6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下后，可取南眉籽一平匙，早晚沖泡500毫升的水飲用，對女性生理期有所助益。

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