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推拿后能不能洗澡洗澡要注意哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 07:49

　　推拿后能不能洗澡

　　推拿之后不建議進(jìn)行洗澡。

　　這是因?yàn)橥颇玫倪^程中，皮膚充血，血液循環(huán)速度快，這個(gè)時(shí)候身體毛孔處于張開狀態(tài)，如果是在推拿之后立即洗澡的話很容易造成寒氣入侵，身體受涼，出現(xiàn)感冒的情況。

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　　推拿后多久洗澡比較好

　　推拿之后一般建議4小時(shí)之后再進(jìn)行洗澡比較好，這個(gè)時(shí)間身體充血狀態(tài)得到恢復(fù)，血液循環(huán)速度慢慢恢復(fù)正常，進(jìn)行洗澡不會(huì)出現(xiàn)不適。一般建議推拿之后在溫暖、舒適的環(huán)境中休息然后再進(jìn)行洗澡即可。

　　推拿后宜洗熱水澡

　　推拿結(jié)束之后如果是需要洗澡的話，一定要洗熱水澡，水溫控制在50~60攝氏度為宜。洗熱水澡能夠幫助身心更好地得到放松，還能夠避免洗澡的時(shí)候身體受涼。

　　推拿前也不宜洗澡

　　剛剛洗完澡也是不宜進(jìn)行推拿的。這是因?yàn)橄丛柚笊眢w同樣血液循環(huán)較快，洗完澡之后直接進(jìn)行推拿，推拿按摩的時(shí)候氣血又會(huì)短時(shí)間一下全部集中體表，身體器官容易缺血、缺氧，使人出現(xiàn)頭暈、惡心的不適感。

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　　推拿有什么好處

　　疏通經(jīng)絡(luò)

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。

　　健脾和胃

　　推拿不但能通過健脾和胃，促進(jìn)氣血的生成，而且通過疏通經(jīng)絡(luò)加強(qiáng)肝臟的疏泄功能來促進(jìn)氣機(jī)的條暢，促使人體氣血充盈，條暢。

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　　提高免疫能力

　　如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。

　　調(diào)和氣血

　　明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。

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