導讀一年四季養(yǎng)生食物推薦：1. 柚子：含有營養(yǎng)成分，增強體質，促進胃腸蠕動，預防便秘。2. 葡萄：具有生津消食、保護肝臟的作用，改善咳嗽、咳痰等癥狀。3. 雞蛋：含有卵磷脂，增強體質，預防疾病。4. 排骨：含有豐富的蛋白質，補充營養(yǎng)，促進正常發(fā)育。5. 烏雞：滋陰補血、強身健體，改善腰膝酸軟、食欲不振等癥狀。需要控制食用量，養(yǎng)成一日三餐的好習慣，避免暴飲暴食。

一年四季養(yǎng)生食物推薦：1. 柚子：含有營養(yǎng)成分，增強體質，促進胃腸蠕動，預防便秘。2. 葡萄：具有生津消食、保護肝臟的作用，改善咳嗽、咳痰等癥狀。3. 雞蛋：含有卵磷脂，增強體質，預防疾病。4. 排骨：含有豐富的蛋白質，補充營養(yǎng)，促進正常發(fā)育。5. 烏雞：滋陰補血、強身健體，改善腰膝酸軟、食欲不振等癥狀。需要控制食用量，養(yǎng)成一日三餐的好習慣，避免暴飲暴食。

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立春與養(yǎng)生

養(yǎng)生菜：韭菜炒蝦、 菠菜炒豬血、薺冬拌肉絲、 蜜糖蒸蘿卜

茄汁黃瓜排

養(yǎng)生湯： 蘿卜無花果煲瘦肉湯、 白飯魚滾韭菜湯、 白胡椒豬肚湯、 青韭紅白湯、大蔥鈣骨湯

養(yǎng)生粥： 地黃粥、紅棗冰糖嫩膚粥、神仙粥

養(yǎng)生藥膳： 何首烏炒肝片、 屠蘇酒

雨水與養(yǎng)生

食俗菜品： 雞肉湯圓、成糟羹、

養(yǎng)生菜：口蘑雞塊、蝦米小白菜燉豆腐、蕪爆里脊、一品山藥、

扒四寶、 韭黃炒雞絲、

養(yǎng)生湯：豌豆苗鯽魚湯、栗子雞湯、鯉魚湯、 洋蔥番茄百合湯、

荸薺排骨湯

養(yǎng)生粥：黑米黨參粥、雞肝蘿卜粥、韭菜鮮味粥

養(yǎng)生藥膳： 山藥枸杞蒸、苦菜燉豬肉、參果燉豬肉

驚蟄與養(yǎng)生

食俗菜品：豬肉蘿卜煎餅、 芋頭餃子

養(yǎng)生菜：魚肚燉鴿子、鶉蛋煮黃魚、薺菜炒里脊、

脆皮炸鮮奶 、珍珠綠玉丸子

養(yǎng)生湯： 馬齒莧綠豆湯、 花生衣紅棗湯 、蓮子銀耳湯、 豬心百合湯 、 蔥豉豆腐湯追答希望采納

養(yǎng)生藥膳 ： 蓮子山藥糊、鯽魚參椒湯

大署與養(yǎng)生

食俗菜品： 紅糟羊肉 、 養(yǎng)生菜 、 蕨菜炒冬菇 、蝦皮絲瓜

清燉蚌肉 、西瓜雞 、西瓜皮海蜇砂鍋

養(yǎng)生湯 ：魚圓莼菜湯 、西瓜排骨湯 、 綠豆南瓜湯

冬瓜荷葉薏米排骨湯 、 雪梨白果甜湯

養(yǎng)生粥 ：薄荷粳米粥 、苦瓜菊花粥 、 蘆根粥

養(yǎng)生藥膳 ：甘草綠豆燉白鴨 、 蓮子絲瓜花茶

立秋與養(yǎng)生

食俗菜品 ： 紅燜肉 、 紅曲香油雞飯

養(yǎng)生菜 ： 三鮮百合 、 鯽魚燉豆腐 、 糖醋鮮藕 、 柚子雞

涼拌土豆絲

養(yǎng)生湯 ：魚膠圓肉山藥水鴨湯 、 藕生豬蹄湯 、 木瓜魚尾花生湯

魷魚豆腐什錦湯 、濃香魚頭湯

養(yǎng)生粥 ： 枸杞山藥粥 、山藥扁豆粥 、珠玉二寶粥

養(yǎng)生藥膳 ： 黃精煨豬肘 、 紅棗炒木耳 、 醋椒魚

處暑與養(yǎng)生

食俗菜品 ：檸檬鴨 、 炸核桃鴨子

養(yǎng)生菜 ： 麻醬菠菜 、 鯽魚蒸蛋 、 芡實煲老鴨

荷包豆腐 、軟炸小明蝦

養(yǎng)生湯 ：銀耳冬菇瘦肉湯 、 銀耳番茄湯、 番薯芥菜湯

黑豆鳳爪湯 、豆腐菱角湯

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