隨著春節(jié)的腳步越來越近，許多朋友已經(jīng)開始擔(dān)憂過年期間的飲食問題。半個(gè)月前，就有不少人在留言中提到希望能分享一些應(yīng)對(duì)過年大吃大喝的食療方。我立刻想到了貴州名醫(yī)石恩駿推薦的這款——山楂紅茶姜，它簡直就是為了過年而生的良方。

這款食療方的食材易于獲取，做法簡單，效果顯著。如果你吃多了沒胃口，山楂能幫你開胃；如果吃涼了不舒服，姜能幫你散寒；如果吃膩了頭腦昏沉，紅茶能幫你消食提神。它不僅能消痰降脂、祛濕化積，還能幫助減肥，誰不想在過年期間邊吃邊瘦呢？而且，對(duì)于我來說，還能解決紅茶泡不完的問題，因?yàn)檫@個(gè)方子一壺就需要用到10g紅茶。

以下是這款山楂紅茶姜減肥方的詳細(xì)解讀：

【山楂的功效】

山楂能消食化積、活血散淤、化濁降脂。特別是炒山楂，它比生山楂更擅長消積導(dǎo)滯，非常適合消除過年期間的大魚大肉造成的食積。

【生姜的作用】

生姜性溫味辛，能溫陽散寒，驅(qū)濁行滯。它的辛散性還能幫助氣機(jī)暢通，對(duì)于因津液內(nèi)停而生痰濕的肥胖有一定的幫助。

【紅茶的好處】

紅茶性味偏溫，能溫通中焦，助力運(yùn)化，同時(shí)具有一定的“泄”作用，能消食利尿，幫助減肥。

【山楂紅茶姜減肥方做法】

食材：炒山楂30g、紅茶10g、生姜10g。

做法：

1. 將炒山楂、生姜切片，放入養(yǎng)生壺，加800ml水煮10分鐘。

2. 加入紅茶再煮2分鐘，即可飲用。

【注意事項(xiàng)】

1. 方子整體不熱，適合有虛火的人飲用。

2. 適合偏實(shí)體質(zhì)的人，不適合體質(zhì)虛弱、氣血不足的人。

【變通方法】

1. 胃酸者可免去山楂，用生姜汁與紅茶泡飲。

2. 氣虛水腫者可加10g黃芪同煮。

3. 肝腎陰虛者可加10g枸杞子同煮。

4. 舌苔黃膩者可加5g荷葉同煮，清熱利濕。

這款山楂紅茶姜減肥方，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和家中食材情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，讓你在過年期間也能保持健康和身材。

#新年養(yǎng)生入門課#

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