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四大血型，怎么吃才健康？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 08:00

O型血的人要多吃肉？A型血要多吃素？四大血型，怎么吃才健康？

樂活專家2020-03-19 16:02

人有不同的血型，研究發(fā)現(xiàn)，不同血型的人在性格、體質(zhì)等方面存在一定的差異，比如說A型血的人往往比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真，但是體質(zhì)往往比較一般，容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)方面和心腦血管方面的問題；B型血的人往往比較樂觀開朗，不拘小節(jié)，體質(zhì)比較好，但是卻容易發(fā)胖等等。其實(shí)血型對(duì)人的影響不僅表現(xiàn)在性格和體質(zhì)，從一定程度上來說，你的血型還決定了你應(yīng)該吃什么食物，A型、B型、O型、AB型，四大血型該吃什么？不該吃什么？怎么吃才健康？不妨來了解下。

四大血型，怎么吃才健康？

先來說說O型血，O型血是最古老的血型，是人類歷史上首個(gè)出現(xiàn)的血型，O型血出現(xiàn)在距今6萬—4萬年前，當(dāng)時(shí)的人們還處于以野果、野草、蟲子果腹的時(shí)代，后來由于工具的使用，人們學(xué)會(huì)了用工具打獵，于是開始打獵，吃動(dòng)物的肉，不過那時(shí)候是茹毛飲血的年代，吃肉都是吃生肉，O型血也因?yàn)楸环Q之為狩獵血型。

從O型血的發(fā)展史，不難看出O型血的人的消化能力是比較強(qiáng)的，適合吃肉。O型血不僅適合吃肉，也應(yīng)該多吃肉，O型血若吃肉吃得少的話，容易貧血。O型血的人，應(yīng)該多吃牛肉、羊肉、魚肉、動(dòng)物肝臟等，還適宜多吃洋蔥、卷心菜、菠菜、蘿卜、甘薯等食物。不過O型血的人要適量的少吃面包、谷物等等，容易影響代謝，使你變得容易發(fā)胖。

A型血是次于O型血出現(xiàn)的血型，那時(shí)候有很大一部分人從狩獵轉(zhuǎn)向從事農(nóng)耕了，吃素吃得多了起來，消化能力也就沒有那么強(qiáng)悍，反而變得有些差。A型血可以說是四大血型中消化能力最差的，吃肉容易消化不良，所以A型血的人更適宜吃素，吃五谷雜糧。

A型血的人要多吃蔬菜，多吃五谷雜糧，飲食要以素食為主，適量的少吃肉，可以通過吃雞蛋和吃魚蝦等方式補(bǔ)充蛋白質(zhì)。另外，A型血的人對(duì)于奶制品的消化能力比較差，要注意少攝入奶酪、冰淇淋、牛奶等奶制品相關(guān)的食物，可以用喝豆?jié){來代替喝奶。

心態(tài)好的人往往都能吃，這點(diǎn)在B型血的人身上體現(xiàn)得淋漓盡致，B型血人樂觀開朗，他們的消化能力也非常的好，幾乎吃什么都能消化，肉、菜、奶制品等，幾乎不受限制，都能吃，并且其中的營(yíng)養(yǎng)也可以很好地被吸收。

B型血的人幾乎什么都能吃，但是不適宜吃雞肉和蟹，還應(yīng)該少吃花生、玉米、土豆、芝麻和蕎麥等，這些食物對(duì)于B型血的人來說，吃著雖然不會(huì)影響健康，但是容易降低你的代謝，使你發(fā)胖，所以要少吃。還有，可能因?yàn)橄臀仗昧耍珺型血的人容易控制不住自己的嘴，會(huì)特別愛吃，容易暴飲暴食，所以也容易發(fā)胖。因此，B型血的人在飲食上主要是要注意少吃讓自己發(fā)胖的食物，以及控制食量，不要暴飲暴食。

AB型是四大血型中最晚出現(xiàn)的，可能是因?yàn)檫@個(gè)原因，不如其它三種血型適應(yīng)食物適應(yīng)的時(shí)間長(zhǎng)，所以AB型血的消化系統(tǒng)比較脆弱，還容易出現(xiàn)食物過敏的情況，因此在吃一些自己沒吃過的食物之前，要先少吃點(diǎn)試試，不要一下吃太多。

AB型血的人，也比較適宜吃素，適宜多吃豆腐、青菜等好消化的食物，肉類方面適宜吃羊肉、魚肉，但要注意控制量，不能吃太多的肉。AB型血的人免疫力往往比較差，所以應(yīng)該多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)免疫力。

當(dāng)然了，以上主要是根據(jù)血液特征以及身體情況等總結(jié)出的普遍情況，并不是說你是什么血型就一定要按照這個(gè)來吃，只是參考。大家可以根據(jù)自己的血型參考一下，若自己飲食有不合理的地方，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，吃的健康，身體也會(huì)變得更好。

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