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身心狀況自我描述3篇(全文)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月20日 19:28

身心狀況自我描述（精選3篇）

身心狀況自我描述第1篇

XXXXXXXX單位

關(guān)于xxx同志身心健康狀況的證明

Xxxxx單位xxx同志，性別，身份證號碼為xxxxxxxxxxxxxxxx。該同志自xxxx年x月到我單位工作，xxxx年x月xx日，其在xx醫(yī)院體檢結(jié)論為合格。經(jīng)xx單位綜合考察，xxx同志身心健康，能勝任工作。

附：xxx同志健康體檢報告結(jié)論頁復(fù)印件

單位負責(zé)人（簽名）：

證明出具人（簽名）：

Xxxxx單位（公章）

Xxxx年x月xx日

身心狀況自我描述第2篇

游泳最大的魅力, 就是無論是誰, 都能學(xué)會及能做的體育活動。大學(xué)生處于身心發(fā)展階段, 有利于各項運動的學(xué)習(xí), 如果不會游泳必將喪失水域活動的樂趣。以個人從事游泳教學(xué)多年發(fā)現(xiàn), 大學(xué)生應(yīng)該優(yōu)先加強游泳教學(xué)的對象, 有利于更高層的教與學(xué)。

游泳對身體各方面的運動價值甚高, 是很好的休閑活動。教育部鑒于游泳是一項適合各年齡層參與且較不易造成運動傷害的全身性運動, 實值得全面于學(xué)校扎根推廣以全面提升國人游泳能力。

教育部也提出提升學(xué)生游泳能力計劃, 主要內(nèi)容重點為應(yīng)拓展學(xué)生參與游泳運動機會, 設(shè)有游泳池的學(xué)校, 應(yīng)將游泳教學(xué)正?；页闪⒂斡旧鐖F、游泳隊, 辦理水上運動會、游泳訓(xùn)練班等, 以提升大家對游泳運動的技能。

二、游泳運動參與后身心健康影響

健康體能是國民身心健康的重要指標, 運動對于健康促進及健康體能是一個重要的貢獻者, 規(guī)律的有氧性運動可改善心肺適能、安靜心跳率的下降及血液中脂肪量的降低, 借以預(yù)防冠狀動脈心臟病等心血管疾病的發(fā)生。所謂健康體能是指人的器官組織如心臟、肺臟、血管、肌肉等都能發(fā)揮正常功能, 而使身體具有勝任日常工作、享受休閑娛樂及應(yīng)付突發(fā)狀況的能力。研究顯示規(guī)律游泳運動對血脂肪及心肺功能具有正面效果, 降低發(fā)生心血管疾病的發(fā)生率。

游泳可以促進健康、培養(yǎng)自救能力, 學(xué)會游泳后并可進一步享受各種水上活動的樂趣, 而且對于某些疾病而言具有治療的功效, 如氣喘、小兒麻痹等, 所以游泳的好處多多, 是最好的全身運動。游泳對于個人的健康、自救、娛樂與國家有極高的價值。游泳不僅給人享受, 同時可鍛煉強健體魄、增強毅力, 借由水中浮力達到全身運動效果, 游泳時可提升肺活量, 促進心肺能力, 并因水的沖擊, 使肌肉與皮膚更具圓滑與彈性, 又因水溫關(guān)系, 加速新陳代謝, 并增強對外界溫度突然變化的適應(yīng)能力。

研究指出, 八周的游泳訓(xùn)練可以改善氣喘學(xué)生的身體組成以及提升氣喘學(xué)生的柔軟度、肌耐力及心肺耐力, 但瞬發(fā)力的提升, 無明顯效果。對于各種身心障礙者, 游泳是一項特別有用的水中運動。因游泳運動是在水的環(huán)境下進行的, 水中環(huán)境中有壓力、阻力、浮力、溫度等特性, 而這些特殊性除了對一般參與游泳運動者有益外, 對于身心障礙者更是有復(fù)健的功能。認為游泳運動能改善氣喘學(xué)生的肺功能及氣喘發(fā)作的癥狀, 建議氣喘學(xué)生可多從事游泳運動。研究指出, 長期游泳訓(xùn)練可提升智能障礙者生活適應(yīng)能力, 而且不受性別、年齡及泳齡的條件限制, 建議智能障礙者可多參與游泳訓(xùn)練。美國Sherrill (1997) 指出游泳是適合所有類型身心障礙者的運動。

由于信息科技的進展與因特網(wǎng)的發(fā)達, 人們對于休閑的選擇也越來越多;生活物質(zhì)、飲食習(xí)慣以及坐式的生活型態(tài), 使現(xiàn)代人們身體活動的機會越來越低。不過, 許多人選擇游泳作為休閑活動。大學(xué)生為國家未來的棟梁, 有健康的身體機能, 才能更專注于各方面的學(xué)習(xí)與成長。游泳能力為從事水上活動的必備能力, 游泳的好處不但可提升體適能, 促進健康, 紓解壓力又兼具社交、醫(yī)療保健等功能, 同時從事游泳運動不易受傷、運動年限長, 適合所有年齡層大眾參與, 可成為終身運動的項目。

游泳的益處:參與活動的限制少, 協(xié)調(diào)性的培養(yǎng):游泳是ㄧ項不分年齡、性別的最佳運動, 且游泳除了全身運動外, 也可進行局部訓(xùn)練。因此, 肢體殘障者水中可利用水的浮力, 只憑其上肢或下肢, 就能在水中活動自如, 同時還能達到復(fù)建的效果;聽障者也可以借由游泳運動, 挑戰(zhàn)自己, 并創(chuàng)造自我價值。

可促進身體健康:游泳是最好的全身性運動, 游泳時全身肌肉都需參與活動, 并可增進大肌群運動能力的培養(yǎng), 促進皮膚的呼吸, 且在無重力與無固體接觸的狀態(tài)中, 促進筋肌范圍的自然性與關(guān)節(jié)的可動性, 對身體益處頗多, 可促使全身均衡發(fā)展增進呼吸、消化、循環(huán)系統(tǒng)的功能、增加肺活量及皮膚的抵抗力。

可培養(yǎng)自救能力:由于日常生活中接觸水的機會不少, 所以必頇學(xué)會游泳以具備自救能力, 再進而會救生技能以便救人。

享受水上活動的樂趣:現(xiàn)今休閑風(fēng)氣盛行, 炎熱的酷暑免不了要參加水上活動, 水上活動項目與種類繁多, 然而參與水上活動前, 最好備有游泳能力, 并接受相關(guān)課程的講習(xí), 避免發(fā)生危險, 才能玩的安心又安全。然而, 游泳本身存在著危險性, 稍有疏忽, 往往造成很大的損害。因此學(xué)校教育應(yīng)加強提升學(xué)生游泳能力及培養(yǎng)正確的水上安全觀念。然而, 在談到提升學(xué)生游泳能力的前, 頇先了解學(xué)生游泳能力的現(xiàn)況如何?其對學(xué)習(xí)游泳的態(tài)度如何?各級學(xué)校實施游泳教學(xué)的現(xiàn)況如何?當這些問題獲得厘清后, 便可提供相關(guān)單位作為改善國內(nèi)游泳教學(xué)及提升大學(xué)生游泳能力的重要依據(jù)。

三、小結(jié)

現(xiàn)今我國大學(xué)生的壓力日益增加, 許多學(xué)生擔(dān)心日后就業(yè), 于是將大部分時間用在課業(yè)的學(xué)習(xí)與課外的實習(xí)。然而, 似乎忘記了他們的身心健康狀況, 期望透過游泳學(xué)習(xí)能幫助他們在身心的紓解與發(fā)展。借由游泳運動的參與, 不只提升大學(xué)的身心狀況, 且能幫助大學(xué)生增近老師與同學(xué)間的溝通, 期望學(xué)校能推廣游泳運動且成立社團, 以利正確傳達親水的觀念。

參考文獻

[1]Fujita-Stank, P.J.&Thompson, J.A. (1994) .The effects of motivation and classroom environment on the satisfaction of noncredit continuing education student.

高職院校大學(xué)生身心健康狀況研究第3篇

關(guān)鍵詞：廣州城市職業(yè)學(xué)院；體育鍛煉；心理健康

中圖分類號：G711 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2013）08-0201-02

身心健康包括體質(zhì)健康和心理健康兩個方面?！扼w育詞典》指出：體質(zhì)是指人體在遺傳和環(huán)境的相互作用下表現(xiàn)出來的形態(tài)和機能上相對穩(wěn)定的特征。它是人的一切生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。而什么是心理健康？根據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義，心理健康不僅是指沒有心理疾病或變態(tài)，不僅指個體社會生活適應(yīng)良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮，亦即在一定的客觀條件下將個人心境發(fā)揮成最佳狀態(tài)[1]。大學(xué)生正處在身體、生理、心理發(fā)展的關(guān)鍵時期，容易出現(xiàn)各種身心健康問題，其身心健康障礙發(fā)生率有逐年上升的趨勢，因此，大學(xué)生的身心健康狀況受到社會各界的關(guān)注。以廣州城市職業(yè)學(xué)院（以下簡稱廣城）為例，調(diào)查大學(xué)生的身心健康狀況，進而為促進大學(xué)生身心健康，提高大學(xué)生的身心素質(zhì)，針對性提出對身心健康促進的策略。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

研究對象為廣城信息技術(shù)系、機電工程系、食品系、城建工程系、旅游系、公共管理系、商貿(mào)系、財會金融系、應(yīng)用外語系、藝術(shù)系等10個系2010-2012級部分在校大專生。

（二）研究方法

1.文獻資料法。通過CNKI期刊數(shù)據(jù)庫廣泛查找與本研究有關(guān)的文獻資料，閱讀和整理了該領(lǐng)域的研究資料，并對其進行分析與利用，作為本研究的資料來源和基礎(chǔ)。

2.專家訪談法。走訪了廣州大學(xué)、廣州體育學(xué)院、華南師范大學(xué)等有關(guān)高校，向有關(guān)體育部領(lǐng)導(dǎo)、專家了解大學(xué)生體質(zhì)健康、體育鍛煉與大學(xué)生心理健康的相關(guān)問題。

3.問卷調(diào)查法。根據(jù)國家大學(xué)生身心理健康制定問卷調(diào)查表，發(fā)放問卷400份，回收有效問卷382份，其中男生225份，女生157份，有效回收率為95.5%。

4.數(shù)理統(tǒng)計法。所獲數(shù)據(jù)的處理主要采用SPSS社會科學(xué)統(tǒng)計軟件包18.0進行。

二、結(jié)果

（一）廣城大學(xué)生體育鍛煉問題研究

1.體育教學(xué)現(xiàn)狀。通過走訪調(diào)查了解到，廣城只有一年級（上下兩個學(xué)期）有體育課，每周為2節(jié)，每學(xué)期為27節(jié)，上課采用學(xué)生自選喜歡的項目，每個自選項目人數(shù)不限，一般以羽毛球、乒乓球、籃球、太極、舞蹈為主。這樣的自選項目，學(xué)生可以根據(jù)自己興趣愛好進行選擇，通過這樣自選項目的體育課，老師在課堂上可以對學(xué)生進行一定的體育鍛煉，收到不錯的效果。但是這樣的不限人數(shù)的自選項目，會造成有些項目過于人多，影響上課的效率，上課老師甚至需要分開上課，這樣就減少了學(xué)生上課的練習(xí)鍛煉時間。在體育課的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，體育開課率不足、鍛煉密度不大，質(zhì)量難以保證。但在此次的調(diào)查中，只有35%不到的大學(xué)生經(jīng)常自我鍛煉。出于對學(xué)生的體質(zhì)健康考慮，學(xué)校應(yīng)該增加長跑、田徑、體操等鍛煉價值高、鍛煉效果好的體育項目，并建議學(xué)校老師進行自選項目時，限制一定的選擇人數(shù)。

2.學(xué)生余暇體育現(xiàn)狀。廣城學(xué)生分布在三個不同的校區(qū)，分別為南校區(qū)、北校區(qū)、海珠校區(qū)。南校區(qū)的場地較為富裕，有400米的塑膠跑道、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、籃球、排球、足球場地，武術(shù)館、舞蹈館、健身房也一應(yīng)俱全。北校區(qū)雖然只有2個系，但離南校區(qū)也只有幾百米而已，也有200米的塑膠跑道、羽毛球場、籃球場地、排球、足球場地。而海珠校區(qū)只有一個系，那里則有籃球場、羽毛球場地。廣城有這么豐富資源的場地，學(xué)生在余暇時間鍛煉的話，可以自由地進行。在走訪的過程中發(fā)現(xiàn)，南校區(qū)的羽毛球和乒乓球場地進開放的時間較少，以致喜歡這些項目的學(xué)生鍛煉時受到一定時間的限制，建議學(xué)校多些時間給學(xué)生進行鍛煉。其次，學(xué)校每年也會定期舉行校運動會，一些球類比賽，例如足球、羽毛球、排球、足球比賽等等，不斷豐富學(xué)生的業(yè)余體育鍛煉。同時，學(xué)校也鼓勵一些體育拔尖的同學(xué)參加校外的一些體育比賽，以此鼓勵學(xué)生不斷加強體育鍛煉。最后，學(xué)校社團成立武術(shù)、跆拳道、舞龍舞獅、輪滑、太極拳、足球、籃球、排球、小球等協(xié)會，不但可以增加學(xué)生對體育項目的興趣愛好，也可以豐富學(xué)生的業(yè)余生活，對體質(zhì)健康也起到一定的作用。

3.學(xué)生參加體育鍛煉的項目愛好調(diào)查分析。對大學(xué)生參加體育鍛煉情況調(diào)查的結(jié)果中可以看出，與大學(xué)生體育鍛煉關(guān)系密切的10項運動為：慢跑、籃球、羽毛球、足球、排球、乒乓球、舞蹈、網(wǎng)球、跳繩、武術(shù)。形式簡單、投入經(jīng)濟、時間合理的運動對大學(xué)生的生理和心理影響都很大，諸如慢跑、籃球、羽毛球等運動，深受當代大學(xué)生的喜愛。激情、活力、陽光的運動越來越受當代大學(xué)生的寵愛，舞蹈、足球就是這一類運動的代表。培養(yǎng)自身特色，蓄積文化底蘊的運動也受到了部分大學(xué)生們的追捧，主要體現(xiàn)在武術(shù)運動上。但傳統(tǒng)的運動雖然對大學(xué)生的身心健康大有裨益，卻被大學(xué)生們一天天地遺忘，例如跳繩，在大學(xué)生心中的地位下降便能說明問題。

4.廣城體育場地滿意度調(diào)查分析。在對廣城的體育場地進行滿意度調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)生選擇一般滿意度比較高，其選擇百分比為53.6%。說明廣城體育場地環(huán)境還不是令人很滿意，學(xué)校應(yīng)該要加強廣城體育場地的保護與利用，認真做好場地各項安全措施，努力提高場地的利用空間與時間，改善體育場地的基礎(chǔ)設(shè)施。

5.學(xué)生每周體育鍛煉的時間與頻率的調(diào)查分析。在余暇時間，學(xué)生進行體育鍛煉的研究發(fā)現(xiàn)，不同年級學(xué)生每周運動時間、每周運動頻率呈現(xiàn)不均衡性。廣城一年級學(xué)生體育鍛煉每周運動時間、運動頻率分別為集中在每周6小時、每周為3-5次。三年級學(xué)生每周運動時間、運動頻率僅為每周2小時、每周1-2次。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：目前學(xué)校實施一年級上體育必修課，而二、三年級就沒有上體育課，從而造成學(xué)生在非體育課學(xué)習(xí)期間，主動參與體育鍛煉的時間總量和次數(shù)大幅下降。

（二）廣城大學(xué)生身體健康狀況

《大學(xué)生體質(zhì)健康標準》是由教育部、國家體育總局共同組織研制，于2002年7月正式頒布實施的。它適用于普通高等學(xué)校的在校學(xué)生，它的測試是“促進學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵學(xué)生積極進行身體鍛煉的教育手段，是學(xué)生體質(zhì)健康的個體評價標準，也是學(xué)生畢業(yè)的基本條件之一”[2]。根據(jù)《大學(xué)生體質(zhì)健康標準》要求，對學(xué)生的身高、體重、肺活量、臺階試驗、立定跳遠、握力等六項進行測試，在測試過程中進行監(jiān)控。國家評分標準是：86分以上優(yōu)秀、76-85分良好、60-75分及格、59分及以下不及格。

一年級的學(xué)生身體素質(zhì)的優(yōu)良率為總體第二，二年級排名處于第一的位置，而三年級學(xué)生身體素質(zhì)的優(yōu)良率處于最差。一年級學(xué)生的身體素質(zhì)水平整體不高，可能原因是高考，高考的應(yīng)試教育，讓學(xué)校、家長、學(xué)生把過多的精力投入到文化課程的學(xué)習(xí)中，從而忽視了學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉，造成學(xué)生整體身體素質(zhì)水平的下降。三年級由于沒有體育課，同時學(xué)生面臨就業(yè)、升學(xué)、人際關(guān)系等壓力，學(xué)生主動參與體育鍛煉的時間、鍛煉次數(shù)逐漸減少，從而造成學(xué)生身體素質(zhì)水平的下降。

（三）廣城大學(xué)生心理健康狀況

近二十年來，大學(xué)生心理困擾和心理障礙日益增多，大學(xué)生心理健康狀況已經(jīng)漸漸成為社會關(guān)注的焦點。通過調(diào)查問卷統(tǒng)計顯示，對于至今你是否感覺到自身健康方面有問題嗎？有25.7%的學(xué)生認為自身健康不容樂觀，需要加強。對你曾覺得心理衛(wèi)生方面是否有問題？有32.4%的學(xué)生選擇是有問題的，對心理衛(wèi)生知識不了解，覺得學(xué)校宣傳渠道不夠，特別是性教育知識。在調(diào)查學(xué)生是否曾接受過心理咨詢與治療嗎？只有2.1%的學(xué)生曾經(jīng)接受過心理咨詢治療，這說明了有些學(xué)生自身存在一般心理問題，也不愿意去接受心理咨詢，覺得很丟臉，怕同學(xué)異樣的眼光。

面對日益增大的社會環(huán)境壓力，心理壓力隨之增加，并導(dǎo)致心理健康狀況也變差，學(xué)習(xí)壓力越大，心理健康狀況也越差，學(xué)習(xí)壓力與健康狀況的關(guān)系與有關(guān)文獻報道結(jié)果一致；很少參加或根本不參加集體活動的學(xué)生，與同學(xué)之間關(guān)系不夠融洽，心理健康狀況也較差，同學(xué)關(guān)系和諧的大學(xué)生，適應(yīng)環(huán)境的能力較好，心理健康狀況較好[3]。在問及對你有健康或者心理咨詢有問題嗎？居然有43.2%選擇是，說明學(xué)生還是想多了解關(guān)于一些健康或者心理咨詢的知識。在選擇獲取健康知識調(diào)查中，有66.3%學(xué)生選擇性知識，位居第一，62.5%學(xué)生選擇心理健康知識，位居第二，48.6%學(xué)生選擇體育鍛煉知識，排在第三，43.25%學(xué)生選擇提高心理承受能力，36.2%學(xué)生選擇加強社會適應(yīng)。

（四）建議

第一，適當增加體育在高考中的分數(shù)。

第二，出于對學(xué)生的體質(zhì)健康考慮，學(xué)校應(yīng)該增加長跑、田徑、體操等鍛煉價值高、鍛煉效果好的體育項目。

第三，建議多開展一些身心健康知識的講座，從多角度去關(guān)注和研究學(xué)生的身體和心理的問題。

參考文獻：

[1]蔣明軍.高校體育與大學(xué)生身心健康研究[J].百色學(xué)院學(xué)報，2008，（6）.

[2]《大學(xué)生體質(zhì)健康標準》簡介[EB/OL].http：//www5.ctgu.edu.cn/tyxyweb/bencandy.php？fid=24&id;=22.

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