聶志揚(yáng) 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲

擅長：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺氣腫 、消化性潰瘍、尿路感染、腎衰竭、肝功能異常 、自身免疫性疾病、血液病

提問

若想要改善身體狀況，可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動、生活調(diào)理等方式進(jìn)行改善，有助于身體的健康。

1、飲食調(diào)理

建議保持健康的飲食，飲食多樣化，營養(yǎng)均衡?？梢远嗍秤眯迈r的蔬菜及水果，多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，并且注意避免食用高鹽、高糖、高脂的食物。還要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于保持良好的身體機(jī)能。

2、適當(dāng)運(yùn)動

可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，比如跑步、打籃球、打羽毛球、游泳等，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，在一定程度上也可以增強(qiáng)身體的免疫力，在一定程度上也可以改善身體不適的癥狀。但是避免劇烈運(yùn)動，以免損傷身體健康。

3、生活調(diào)理

平時應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長時間熬夜，保證充足的睡眠時間。還可以保持愉悅的心情，避免頻繁生氣。

除此之外，還可以通過中醫(yī)治療等方式進(jìn)行改善。如果身體出現(xiàn)不適的癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以免延誤病情。

王坤山 副主任醫(yī)師 新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)總醫(yī)院 三甲

擅長：解決內(nèi)科婦科疑難雜癥，尤擅治乙肝及并發(fā)癥，糖尿病及并發(fā)癥，風(fēng)濕，類風(fēng)濕，骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)痛，腰椎間盤突出，肩周炎，婦科乳腺增生，不育不孕證等。

提問

你的這種情況可能與腎虛，肝郁肝火，濕熱，內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。建議找中醫(yī)辨證用中藥綜合調(diào)理。

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