我們熟悉溫水煮青蛙的故事，把青蛙放進(jìn)熱水里能一下子跳出來(lái)，而把青蛙放在冷水里慢慢加熱，青蛙會(huì)渾然不知自己的險(xiǎn)境，直到水很熱才想跳出來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有能力跳了，最終死于熱水中。

我們的疾病也一樣，有些疾病我們成為強(qiáng)盜，如癌癥或心臟病，發(fā)病時(shí)候非常危險(xiǎn)，也許很快你就會(huì)失去生命，而有些疾病就像小偷一樣，不知不覺(jué)地掏空你的身體，如糖尿病。

因此，在研究糖尿病的過(guò)程中，我們總結(jié)出糖尿病患者的經(jīng)歷大致分為三年，即：前三年的恐懼、中三年的麻木、后三年的回歸恐懼。

前三年的恐懼是由于糖尿病初步診斷，于是非常害怕；中三年的麻木，感覺(jué)糖尿病也沒(méi)那么可怕，逐漸放松了直接對(duì)血糖的管理；后三年由于出現(xiàn)了并發(fā)癥而重新害怕起來(lái)，悔不當(dāng)初。三年是一個(gè)簡(jiǎn)單的概括，但好多糖尿病患者經(jīng)驗(yàn)基本上經(jīng)歷了恐懼，麻木和再恐懼。

就像溫水煮青蛙一樣，沒(méi)有對(duì)糖尿病真的的對(duì)待，等并發(fā)癥出現(xiàn)已經(jīng)晚矣，而且并發(fā)癥幾乎不可逆轉(zhuǎn)。

我認(rèn)識(shí)的一個(gè)非常要好的朋友，患有糖尿病已經(jīng)快10年了。平時(shí)有很多娛樂(lè)活動(dòng)，對(duì)血糖的管理就是早晨打一針長(zhǎng)效，雖然有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，但飲食幾乎失控。我拿出我的血糖儀在酒桌對(duì)他隨機(jī)進(jìn)行測(cè)量，達(dá)到20.0mmol/l。

結(jié)果是非常高，我趕緊和他說(shuō)要注意身體：“你必須注意你的血糖和控制你的飲食。如果繼續(xù)這樣下去，就太遺憾了”，這個(gè)朋友點(diǎn)了點(diǎn)頭，說(shuō)以后會(huì)注意的，然而過(guò)了一會(huì)兒，上了一道紅燒豬蹄，這個(gè)朋友趕緊夾了很大一塊放到口中，連連稱贊好吃?？粗@一幕，我可以看到他的未來(lái)，但感到無(wú)能為力。

有些疾病不能使它們保持原位，你想保持現(xiàn)狀，但情況正在不斷進(jìn)展。例如，糖尿病患者一直在吃藥，但對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)卻疏于管理，這種疾病會(huì)悄悄發(fā)展，大部分糖朋友基本上沒(méi)有逃避四大結(jié)局（藥物逐漸增多，血糖逐漸失控，胰島β細(xì)胞逐漸衰竭，并發(fā)癥突然出現(xiàn)）。

以糖尿病足為例，15%的糖尿病患者合并糖尿病足，10%～14.5%的患者因此會(huì)截肢，截肢后30天內(nèi)死亡率為10%，超過(guò)3年的死亡率達(dá)到50%。一旦出現(xiàn)糖尿病足，治療難度很高，許多醫(yī)院不愿意治療糖尿病足患者。然而，糖尿病足可以得到有效的預(yù)防。

令人沮喪的是人們通常不會(huì)為了未來(lái)的健康而放棄現(xiàn)在的快樂(lè)。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，拒絕食物是非常困難的，而享受食物對(duì)于身體的影響卻無(wú)法察覺(jué)，日復(fù)一日，逐漸走入危險(xiǎn)境地。

如果你是一個(gè)糖尿病患者，你是否在做這樣的事情：你似乎知道糖尿病，你似乎重視它，并知道它的可怕。但是慢慢地你忘記了。面對(duì)美味的食物和春節(jié)里歡快的氣氛，你覺(jué)得人生得意須盡歡嗎？還是有僥幸心理，覺(jué)得你一次或兩次開(kāi)懷暢飲沒(méi)什么了不起？

你認(rèn)為無(wú)論如何也治不好糖尿病，只有用藥物維持？

糖尿病這個(gè)小偷在不知不覺(jué)中掏空了你的身體，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)為時(shí)已晚。

的確，改變是可能的，但長(zhǎng)期堅(jiān)持需要非凡的毅力。如果你沒(méi)有建立一個(gè)健康的生活方式，你的每一個(gè)健康行為都會(huì)很困難。

依賴藥物的方法是簡(jiǎn)單地保持血糖暫時(shí)平穩(wěn)一天，或者讓指數(shù)看起來(lái)正常。如果你想控制血糖，你必須改變你原來(lái)不健康的生活習(xí)慣。

所以，我再吃呼吁次，重視血糖管理，特別是那些在麻木中的糖尿病朋友，給自己一定的時(shí)間集中管理，好好的鍛煉身體，鍛煉肌肉，學(xué)會(huì)選擇食物和控制食物的攝入。

現(xiàn)在世界已經(jīng)證實(shí)糖尿病可以通過(guò)吃和運(yùn)動(dòng)來(lái)逆轉(zhuǎn)，尤其是在早中期有部分胰島功能的糖尿病朋友。許多糖尿病患者的案例也證明了積極的改變可以阻止糖尿病的進(jìn)展。

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