我們熟悉溫水煮青蛙的故事，把青蛙放進熱水里能一下子跳出來，而把青蛙放在冷水里慢慢加熱，青蛙會渾然不知自己的險境，直到水很熱才想跳出來，卻發(fā)現(xiàn)自己沒有能力跳了，最終死于熱水中。

我們的疾病也一樣，有些疾病我們成為強盜，如癌癥或心臟病，發(fā)病時候非常危險，也許很快你就會失去生命，而有些疾病就像小偷一樣，不知不覺地掏空你的身體，如糖尿病。

因此，在研究糖尿病的過程中，我們總結出糖尿病患者的經(jīng)歷大致分為三年，即：前三年的恐懼、中三年的麻木、后三年的回歸恐懼。

前三年的恐懼是由于糖尿病初步診斷，于是非常害怕；中三年的麻木，感覺糖尿病也沒那么可怕，逐漸放松了直接對血糖的管理；后三年由于出現(xiàn)了并發(fā)癥而重新害怕起來，悔不當初。三年是一個簡單的概括，但好多糖尿病患者經(jīng)驗基本上經(jīng)歷了恐懼，麻木和再恐懼。

就像溫水煮青蛙一樣，沒有對糖尿病真的的對待，等并發(fā)癥出現(xiàn)已經(jīng)晚矣，而且并發(fā)癥幾乎不可逆轉。

我認識的一個非常要好的朋友，患有糖尿病已經(jīng)快10年了。平時有很多娛樂活動，對血糖的管理就是早晨打一針長效，雖然有運動習慣，但飲食幾乎失控。我拿出我的血糖儀在酒桌對他隨機進行測量，達到20.0mmol/l。

結果是非常高，我趕緊和他說要注意身體：“你必須注意你的血糖和控制你的飲食。如果繼續(xù)這樣下去，就太遺憾了”，這個朋友點了點頭，說以后會注意的，然而過了一會兒，上了一道紅燒豬蹄，這個朋友趕緊夾了很大一塊放到口中，連連稱贊好吃。看著這一幕，我可以看到他的未來，但感到無能為力。

有些疾病不能使它們保持原位，你想保持現(xiàn)狀，但情況正在不斷進展。例如，糖尿病患者一直在吃藥，但對飲食和運動卻疏于管理，這種疾病會悄悄發(fā)展，大部分糖朋友基本上沒有逃避四大結局（藥物逐漸增多，血糖逐漸失控，胰島β細胞逐漸衰竭，并發(fā)癥突然出現(xiàn)）。

以糖尿病足為例，15%的糖尿病患者合并糖尿病足，10%～14.5%的患者因此會截肢，截肢后30天內死亡率為10%，超過3年的死亡率達到50%。一旦出現(xiàn)糖尿病足，治療難度很高，許多醫(yī)院不愿意治療糖尿病足患者。然而，糖尿病足可以得到有效的預防。

令人沮喪的是人們通常不會為了未來的健康而放棄現(xiàn)在的快樂。對于糖尿病患者來說，拒絕食物是非常困難的，而享受食物對于身體的影響卻無法察覺，日復一日，逐漸走入危險境地。

如果你是一個糖尿病患者，你是否在做這樣的事情：你似乎知道糖尿病，你似乎重視它，并知道它的可怕。但是慢慢地你忘記了。面對美味的食物和春節(jié)里歡快的氣氛，你覺得人生得意須盡歡嗎？還是有僥幸心理，覺得你一次或兩次開懷暢飲沒什么了不起？

你認為無論如何也治不好糖尿病，只有用藥物維持？

糖尿病這個小偷在不知不覺中掏空了你的身體，當我們發(fā)現(xiàn)為時已晚。

的確，改變是可能的，但長期堅持需要非凡的毅力。如果你沒有建立一個健康的生活方式，你的每一個健康行為都會很困難。

依賴藥物的方法是簡單地保持血糖暫時平穩(wěn)一天，或者讓指數(shù)看起來正常。如果你想控制血糖，你必須改變你原來不健康的生活習慣。

所以，我再吃呼吁次，重視血糖管理，特別是那些在麻木中的糖尿病朋友，給自己一定的時間集中管理，好好的鍛煉身體，鍛煉肌肉，學會選擇食物和控制食物的攝入。

現(xiàn)在世界已經(jīng)證實糖尿病可以通過吃和運動來逆轉，尤其是在早中期有部分胰島功能的糖尿病朋友。許多糖尿病患者的案例也證明了積極的改變可以阻止糖尿病的進展。

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