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做什么運(yùn)動(dòng)可以塑身材(5個(gè)塑體型的運(yùn)動(dòng))

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月21日 08:03

做什么運(yùn)動(dòng)可以塑身材

更新時(shí)間：2022/1/20 15:11:01

　　1.練瑜伽，瑜伽很適合就做辦公室的上班族，可以解決缺乏鍛煉腰酸背痛以及體型問題，長期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的女性體型都很好。

　　2.游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，游泳是全身運(yùn)動(dòng)雙臂和雙腿劃水，腰臀擺動(dòng)，游泳是最能減肥的運(yùn)動(dòng)，還可以很好的塑型。

　　3.滑冰，滑冰是一項(xiàng)很好的全身運(yùn)動(dòng)，需要有很高的身體協(xié)調(diào)能力，還能塑體型。

　　4.形體舞蹈，形體舞以芭蕾舞為基礎(chǔ)，能塑造優(yōu)美的體態(tài)和儀態(tài)，能提升你的氣質(zhì)

　　5.俯臥撐，做俯臥撐的時(shí)候不僅是手臂發(fā)力，腰部以及臀部都在輔助發(fā)力，俯臥撐不僅能開背，還能緊致胸部。

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