首頁資訊做什么運動可以塑身材(5個塑體型的運動)

做什么運動可以塑身材(5個塑體型的運動)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月21日 08:03

做什么運動可以塑身材

更新時間：2022/1/20 15:11:01

　　1.練瑜伽，瑜伽很適合就做辦公室的上班族，可以解決缺乏鍛煉腰酸背痛以及體型問題，長期堅持練習(xí)瑜伽的女性體型都很好。

　　2.游泳是一項有氧運動，游泳是全身運動雙臂和雙腿劃水，腰臀擺動，游泳是最能減肥的運動，還可以很好的塑型。

　　3.滑冰，滑冰是一項很好的全身運動，需要有很高的身體協(xié)調(diào)能力，還能塑體型。

　　4.形體舞蹈，形體舞以芭蕾舞為基礎(chǔ)，能塑造優(yōu)美的體態(tài)和儀態(tài)，能提升你的氣質(zhì)

　　5.俯臥撐，做俯臥撐的時候不僅是手臂發(fā)力，腰部以及臀部都在輔助發(fā)力，俯臥撐不僅能開背，還能緊致胸部。

相關(guān)百科

瑜伽臀部塑形體式消除腰腹部贅肉瑜伽體式腰部兩腰贅肉怎么減拉伸側(cè)腰的瑜伽體式瑜伽減肥肚子的最好方法減腰腹贅肉的最佳運動減側(cè)腰贅肉最好的運動瘦腰最好的運動是什么黑黃皮膚適合什么顏色的指甲油手黑做什么美甲好看

1、需要。通常情況下，使用完濕敷后需要擦上水乳或保濕霜來鎖住水分，幫助皮膚保持濕潤。因為濕敷后皮膚表面的水分很容易蒸發(fā)，如果不及時進行保濕，...

1、cpd一共有三款隔離，分別是cpb光透白隔離、cpb光透妝前隔離清爽和cpb光凝隔離妝前滋潤型，這三款中最受歡迎最好用的的第一款cpb光...

2023/3/1 10:58:23【美妝】

1、乳液是一種液態(tài)的產(chǎn)品，通常是純白色的，看起來跟牛奶差不多，因此叫做乳液。它的潤膚、保濕的效果非常好，不僅能夠調(diào)節(jié)肌膚的水油平衡，還可以防...

2023/1/21 16:23:50【護膚】

1.跳水式，站立墊子，腳掌高高抬起，從腰部開始向前彎曲，手臂保持在身體兩側(cè)。讓你的頭朝向地面。2.座椅式，站立墊子，膝蓋微微彎曲，臀部向后坐...

2022/1/20 15:04:00【美體】

1.駱駝式，跪姿，雙膝分開跪立墊子，脊柱下沉，軀干向后彎曲，雙手向后伸直握在腳踝上方，上半身盡量平行與地面，雙肩打開，胸腔上提，核心收緊。2...

2022/1/20 14:56:09【美體】

1.雙腳分開大于一腿長，進入戰(zhàn)士二式，吸氣，右髖外旋，右腿屈膝垂直腳跟，呼氣，收緊核心，右手伸直向上延展2.從上個體式進入，上半身向左側(cè)屈，...

2022/1/20 14:45:38【美體】

1.雙手分開與肩同寬，膝蓋點地，身體呈一條直線，小腿朝上，呼氣，控制身體不動，小腿向右擺動，吸氣緩慢回正，呼氣，換左側(cè)，配合呼吸，動態(tài)練習(xí)5...

2022/1/20 14:35:33【美體】

1.側(cè)板支撐，兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，左手掌移到墊子中間，左腳支撐，身體自然轉(zhuǎn)向左側(cè)，右腳靠在左腳上，右手臂向上延伸，維持...

2022/1/20 14:26:41【美體】

網(wǎng)址: 做什么運動可以塑身材(5個塑體型的運動) http://www.u1s5d6.cn/newsview1299866.html