基本每個人都有過這樣一個經(jīng)歷，那就是在早上醒來的時候發(fā)現(xiàn)自己的脖子僵硬得不能動，如果稍微動一下的話，就會出現(xiàn)非常酸痛的感覺，而這個就是落枕了。一旦出現(xiàn)落枕的話，就會影響到我們的生活跟工作，所以在平時的時候我們就一定要學(xué)會預(yù)防落枕，那么你知道落枕的原因有哪些？日常要如何來治療呢？

　　引發(fā)落枕的原因有哪些

　　睡姿不對

　　當(dāng)我們的睡姿出現(xiàn)問題的話，就是非常容易出現(xiàn)落枕的情況，比如在睡覺的時候，長期處于一個姿勢，這樣就會引發(fā)頸部變得非常的僵硬。如果我們的枕頭出現(xiàn)過高或者過低的情況，也是會讓頭頸變得非常不舒服的，從而引發(fā)落枕的出現(xiàn)，可以說這算是導(dǎo)致落枕的一個主要的因素。

　　頸部受涼

　　當(dāng)我們在睡覺的時候，如果頸部受涼的話，就會出現(xiàn)脖子的位置，其血液凝固的情況，這樣就會導(dǎo)致脖子出現(xiàn)酸疼的情況，最后就形成了落枕的出現(xiàn)，最好的方式就是在睡覺的時候，盡量不要讓脖子受涼。

　　頸椎病

　　頸椎病也是導(dǎo)致落枕的一個主要的原因，如果我們一年之內(nèi)有出現(xiàn)4次以上的落枕情況，則就可能是我們已經(jīng)患上了頸椎病，可以來說，落枕是屬于頸椎病的一個表現(xiàn)，所以出現(xiàn)這個情況的話，就需要及時去醫(yī)院進行檢查跟治療。

　　頸椎病怎么治療

　　按摩治療

　　按摩是治療落枕的一個主要的方法，當(dāng)我們出現(xiàn)落枕的時候，可以輕輕的按摩一下頸部的位置，輕輕的按壓，能夠促進頸部的血液循環(huán)，也可以減輕頸部的疼痛感。按摩的方式也是非常簡單的，輕輕的按住我們的頸部，然后慢慢的揉捏15分鐘就能起到效果了。

　　用毛巾熱敷

　　當(dāng)出現(xiàn)落枕的時候，我們可以倒一盆熱水，然后放入毛巾浸泡后擰干，等溫度不那么燙的時候，直接敷在我們的頸部上面，這樣就能夠緩解因為落枕而帶來頸部的疼痛感了。

　　換掉枕頭

　　出現(xiàn)落枕有很多的原因是因為我們使用高枕頭所導(dǎo)致的。當(dāng)我們使用高枕頭的話，就會導(dǎo)致我們脖子裸露在外面的面積增大，容易受涼；也很容易讓頸部一直處于被壓迫的狀態(tài)，而這樣都是很容易引發(fā)落枕的。最好的治療方法是直接換掉枕頭，選擇一個適合自己的枕頭，這樣才能從根本上面治療落枕。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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