中醫(yī)治療落枕有哪些方法

　　熱敷：

　　治療落枕有一個(gè)比較簡(jiǎn)單、便捷的方法就是——熱敷。用熱毛巾或者把暖手寶、熱水袋加熱之后敷在落枕疼痛的部位，一般為20-30分鐘，此時(shí)若是疼痛減輕那么就繼續(xù)再敷，直到感覺(jué)不到疼痛為止。

　　按摩：

　　不耐痛的朋友對(duì)于用按摩來(lái)治療落枕應(yīng)該是比較抵觸的，因?yàn)槁湔淼牟课槐緛?lái)就會(huì)出現(xiàn)疼痛，此時(shí)再用力按壓這個(gè)地方會(huì)讓人感到更痛，不過(guò)中醫(yī)認(rèn)為，按摩治療落枕的效果是比較明顯的。

　　首先用手指輕輕按壓頸椎部位，摸到疼痛的部位后往上按壓，接著對(duì)最痛的部位用力按摩，重復(fù)動(dòng)作3-5次，疼痛過(guò)去后左右活動(dòng)一下脖子，行動(dòng)自如后即可。

　　藥枕：

　　經(jīng)常落枕的朋友可以自制一個(gè)藥枕來(lái)睡，根據(jù)你覺(jué)得最舒適的枕頭高度來(lái)定制，然后把葛根、威靈仙、蘇木、防風(fēng)、羌活、獨(dú)活六種藥材放在一起，打碎之后參進(jìn)適量的蠶砂，接著用白酒炒熱，晾涼后裝進(jìn)枕套里，睡覺(jué)時(shí)用，你會(huì)發(fā)現(xiàn)落枕的情況變少了。

　　拔罐：

　　拔罐是中醫(yī)用來(lái)治病的一種常見(jiàn)療法，拔罐對(duì)于治療落枕也有不錯(cuò)的功效?，F(xiàn)在頸、肩、背部找出壓痛點(diǎn)，然后用三棱針劃出一道痕跡，接著用拔火罐的方法進(jìn)行拔罐，出血后即可起罐。

　　不過(guò)小編在這里要提醒大家，拔罐需要專業(yè)人士來(lái)進(jìn)行，避免出現(xiàn)意外。

　　哪些原因會(huì)引起落枕

　　枕頭不適合

　　枕頭的高度以及舒適度是引起落枕的最大原因，專家認(rèn)為，枕頭太硬、太軟都會(huì)引起頸椎的不適，如果你在睡了一個(gè)枕頭之后經(jīng)常出現(xiàn)落枕，那么就要趕緊換個(gè)枕頭了。

　　頸椎病

　　本身患有頸椎病的人出現(xiàn)落枕的幾率也是比較高的，特別是遇到風(fēng)寒或者睡姿不當(dāng)，更是引起落枕，所以頸椎病一定要照顧好脖頸部位，否則就會(huì)加重疾病。

　　睡姿不良

　　有的人睡覺(jué)時(shí)喜歡蜷成“蝦米狀”，有的人喜歡蒙被子睡覺(jué)，每個(gè)人的睡姿都不一樣，但是睡姿不當(dāng)也會(huì)引起落枕，建議人們最好是仰臥著睡，這樣能讓頭部與頸椎保持水平狀態(tài)，避免落枕。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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