中醫(yī)治療落枕有哪些方法

　　熱敷：

　　治療落枕有一個比較簡單、便捷的方法就是——熱敷。用熱毛巾或者把暖手寶、熱水袋加熱之后敷在落枕疼痛的部位，一般為20-30分鐘，此時若是疼痛減輕那么就繼續(xù)再敷，直到感覺不到疼痛為止。

　　按摩：

　　不耐痛的朋友對于用按摩來治療落枕應該是比較抵觸的，因為落枕的部位本來就會出現(xiàn)疼痛，此時再用力按壓這個地方會讓人感到更痛，不過中醫(yī)認為，按摩治療落枕的效果是比較明顯的。

　　首先用手指輕輕按壓頸椎部位，摸到疼痛的部位后往上按壓，接著對最痛的部位用力按摩，重復動作3-5次，疼痛過去后左右活動一下脖子，行動自如后即可。

　　藥枕：

　　經(jīng)常落枕的朋友可以自制一個藥枕來睡，根據(jù)你覺得最舒適的枕頭高度來定制，然后把葛根、威靈仙、蘇木、防風、羌活、獨活六種藥材放在一起，打碎之后參進適量的蠶砂，接著用白酒炒熱，晾涼后裝進枕套里，睡覺時用，你會發(fā)現(xiàn)落枕的情況變少了。

　　拔罐：

　　拔罐是中醫(yī)用來治病的一種常見療法，拔罐對于治療落枕也有不錯的功效?，F(xiàn)在頸、肩、背部找出壓痛點，然后用三棱針劃出一道痕跡，接著用拔火罐的方法進行拔罐，出血后即可起罐。

　　不過小編在這里要提醒大家，拔罐需要專業(yè)人士來進行，避免出現(xiàn)意外。

　　哪些原因會引起落枕

　　枕頭不適合

　　枕頭的高度以及舒適度是引起落枕的最大原因，專家認為，枕頭太硬、太軟都會引起頸椎的不適，如果你在睡了一個枕頭之后經(jīng)常出現(xiàn)落枕，那么就要趕緊換個枕頭了。

　　頸椎病

　　本身患有頸椎病的人出現(xiàn)落枕的幾率也是比較高的，特別是遇到風寒或者睡姿不當，更是引起落枕，所以頸椎病一定要照顧好脖頸部位，否則就會加重疾病。

　　睡姿不良

　　有的人睡覺時喜歡蜷成“蝦米狀”，有的人喜歡蒙被子睡覺，每個人的睡姿都不一樣，但是睡姿不當也會引起落枕，建議人們最好是仰臥著睡，這樣能讓頭部與頸椎保持水平狀態(tài)，避免落枕。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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