精子，對于男人來說是非常重要的，因為健康的精子是可以彰顯出來男人的健康，也能讓男人擁有健康優(yōu)秀的下一代，一旦精子出現(xiàn)問題的話，就可能會讓男人出現(xiàn)不育的情況，就是生育了，也有可能因為精子質(zhì)量的問題，導(dǎo)致生下來的孩子有所缺陷。所以說男人在平時的時候一定是要注重精子的健康，最近小編聽說吃牡蠣是能夠起到保護(hù)精子的作用，那么這個到底是不是真的呢？今天就快遞跟隨小編一起來看看到底牡蠣是怎么保護(hù)精子健康的吧。

　　為什么牡蠣能保護(hù)男人精子呢

　　大家都知道精子大部分是由鋅元素組成的，如果我們體內(nèi)的鋅元素過多的話，就會補(bǔ)充給精子，讓精子活力上升，其精子質(zhì)量也會變得更好。另外牡蠣還具有提高男人性能力的作用，是非常適合男人食用的，但是有一點是要注意的，牡蠣這種物質(zhì)不能多吃，特別是跟啤酒一起吃，不然會帶來其他的危害，比如食物中毒等等。

　　牡蠣的做法

　　牡蠣粥

　　材料：牡蠣、生姜、大米。

　　做法：先把牡蠣清洗干凈后再浸泡水里20分鐘；生姜洗凈切絲；大米直接洗凈。鍋里倒入油，稍微熱一下之后再當(dāng)如生姜跟牡蠣爆香，然后倒入大米翻炒3分鐘。另起一砂鍋，倒入清水，煮沸后再倒入其他的材料，然后用中火熬煮到熟透即可。

　　牡蠣豆腐湯

　　材料：牡蠣、豆腐、生姜、地瓜粉、蔥花。

　　做法：先把牡蠣洗凈，然后放入碗里，加入適量的地瓜粉攪拌一下腌制5分鐘；豆腐洗凈后切塊，生姜洗凈切絲。鍋里倒入適量的清水，倒入牡蠣煮開后再倒入豆腐跟生姜，然后熬煮10分鐘后再放入蔥花跟食鹽，攪拌一下即可出鍋。

　　保護(hù)精子食療方

　　桑葚粥

　　材料：桑葚、梗米。

　　做法：先把桑葚洗凈后直接放入鍋里，加入適量的清水，采用水煎的方式煎煮后去渣取汁。梗米洗凈后倒入鍋里熬煮半個小時后再倒入煎煮好的桑葚汁，接著煮到梗米開花即可。

　　韭菜炒蛋

　　材料：韭菜、雞蛋。

　　做法：開始的時候先把韭菜清洗干凈，去掉老葉，然后切成小段；雞蛋打入碗里攪拌均勻。鍋里先倒入油熱一下，然后倒入雞蛋煎煮1分鐘后再倒入韭菜，直接用中火開始翻炒，炒到韭菜熟透的時候放入適量的調(diào)味料即可。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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