原標題：寶寶輔食添加注意哪些 家長記住五種禁忌食物

　　寶寶越來越不“老實”，開始在飯桌上搶吃的了，看來是時候滿足寶寶的美食欲望了！但是，是否所有的食物都可以安全食用呢？要擦亮眼睛，仔細篩選！

　　3個月內的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分就足夠了。3個月后，隨著生長發(fā)育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時可適當吃一點點。原則是6個月后方可將食鹽量每日控制在1克以下。

　　禁忌食物一：1歲之內不要蜜

　　周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。寶寶周歲后，腸道內正常菌群建立，故食蜂蜜無妨。

　　禁忌食物二：3歲以內不要茶

　　3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發(fā)育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發(fā)少兒多動癥。

　　禁忌食物三：5歲以內不要補

　　5歲以內是寶寶發(fā)育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，導致孩子個子矮小，長不高；激素會干擾生長系統(tǒng)，導致性早熟。此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等癥狀。

　　禁忌食物四：10歲以內不要腌制食品

　　原因有二：一是腌制品（咸魚、咸肉、咸菜等）含鹽量太高，高鹽飲食易誘發(fā)高血壓?。?二是腌制品中含有大量的亞硝酸鹽，它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質，研究資料表明：10歲以前開始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。

　　禁忌食物五：不利于消化的食物

　　1、牛奶：在寶寶一歲之前，要堅持食用母乳或者配方奶粉，因為寶寶無法消化牛奶中的蛋白質，而且牛奶中的營養(yǎng)并不都是寶寶所需要，并且能吸收的，其中的礦物質含量很可能損害到寶寶的腎臟。

　　2、礦泉水：礦物質含量高的礦泉水會損害寶寶的腎臟。對嬰幼兒來說，每升礦泉水的礦物質含量不能超過100mg，鈉要低于20mg，氟要低于1.5mg。

　　3、蜂蜜 蜂蜜中含有梭狀芽胞桿菌，會引起肉毒桿菌中毒。成人的腸道會阻止這種芽胞的生長，但是寶寶卻沒有這個能力，很有可能導致中毒的危險。

　　4、蛋白 寶寶可以吃蛋黃了，但是要等到一歲左右才能吃富含蛋白質的蛋白，因為蛋白會引起過敏，如果有家庭過敏史的寶寶，則要到兩歲左右才能食用。

　　5、花生醬 花生醬是非常容易過敏的食物，最好在寶寶一兩歲的時候再添加。另外，花生醬本身非常粘稠，小寶寶很難下咽，也容易引起窒息危險。

　　6、小麥食物 大多數(shù)寶寶在6—8個月的時候，都接觸過谷物食品——麥片和面包。但小麥是所有谷物中最容易過敏的食物，所以如果寶寶有過敏經(jīng)歷，最好等到一歲之后再食用。

　　了解寶寶飲食禁忌是非常重要的，同時要清楚輔食添加的注意事項。那么，寶寶輔食添加要注意什么？

　　1歲以內的嬰兒不應以純牛奶或羊奶作為主要奶類，不能母乳喂養(yǎng)的寶寶，則要選用配方奶；

　　2歲之前的嬰幼兒不進食低脂和脫脂牛奶；

　　不能拿豆?jié){代替奶類給嬰幼兒食用；

　　不建議12個月以下的嬰兒喝果汁；

　　不要給1歲以內的嬰兒喂蜂蜜，防止肉毒毒素中毒；

　　不建議給1歲以內的寶寶進食額外加鹽的食物，1歲以后也要盡量少吃鹽；

　　不給嬰兒提供茶、花草茶、咖啡或含糖飲料（軟飲料，甜酒）；

　　避免給3歲以下的嬰幼兒整個堅果或類似堅硬的食物，減少窒息的危險，經(jīng)常有寶寶因吃堅果類被卡著或嗆到氣管里，嚴重的會危及生命；

　　不推薦給嬰幼兒進食滋補品，如燕窩、人參等；

　　不建議隨便給孩子補鈣、補鋅等；

　　草莓是水果中最易造成過敏的食物，特別是寶寶有哮喘或濕疹就更要避免吃草莓。獼猴桃只能給9個月以上的寶寶，不滿9個月盡量不要吃獼猴桃；

　　一歲以內不要給寶寶吃海鮮，因為容易過敏，做不熟還可以造成食物中毒。

　　高纖維食品對成人很健康，但會影響寶寶對重要微量元素的吸收，兩歲前不要給寶寶食用。

　　六個月以內的寶寶不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麥等。凡是容易過敏的食物都盡量遲一些添加。

(責編：王亞微、權娟)

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