很多人都說坐月子影響一生，所以月子里的每一頓飯都是非常重要有講究的，月子里需要補充非常多的營養(yǎng)，這樣身體才會恢復得更快一些，那么，月子餐對女性的好處是什么呢?接下來就讓小編帶大家了解一下月子餐對女性的到底有什么好處呢?

月子餐對女性的好處

　　月子里臥床休息的時間比較多，所以食物應選擇高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產后肥胖。為了食物容易消化，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用煎、炸的方法。有的產婦為了產后迅速恢復身材，在月子里就開始節(jié)食，這種做法是不對的，因為如果攝入的熱量不足，就會影響媽**泌乳量，寶寶的"口糧"就得不到保證，那樣會影響寶寶的生長發(fā)育。

　　月子病對于女性來說是很難治愈的，月子病主要是由于產后坐月子的時候沒有注意身體而落下的疾病。

　　多數人是因為對月子期觀念缺乏所致，在此強調一下月子期五大注意的事項：

　　1、產后一月內禁止過性生活，否則可能傷及性命。為保險起見，百日后才可。

　　2、保持良好心情，不怒，不燥，心胸開闊，少思少想。

　　3、月子期間不可過多活動，也不可久站，久坐，以免勞累過度留下病根。

　　4、月子期間不要穿拖鞋，短袖衣服，短裙，春秋冬季出門要戴帽子;出汗后一定要在室內等涼干后再出門;不能用涼水洗臉，洗手，洗腳，洗澡(包括夏天)。

　　5、婦坐月子期間飲食要有節(jié)制，不可過飽過饑，不要吃生，涼，辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔心肥胖而節(jié)食。

　　以上五點中，總結可以總結兩大點，一個是生活習慣，一個是飲食;月子期是女人滋補恢復的黃金時期，滋補尤為重要。

　　留下月子病會腰酸背痛，那么，月子期間有哪些注意事項?

　　其中吃的方面是非常重要的，不僅飲食搭配上要合理，而且一些月子期間的飲食禁忌也要規(guī)避，簡單說有四點：

　　第一：忌生冷

　　月子期間的產婦，身體的毛孔都是張開的，同時都是屬于內熱虛寒的癥狀，這個時候特別的想吃冷的食物，如果是生冷的食物，不管是蔬菜也好還是水果也好，產后媽媽們一定要克制，能一口不吃的最好半口都不要沾，對于身體沒有任何的好處。

　　第二：忌辛辣

　　剛剛生產后的女性。本身就是屬于氣血比較虛弱的狀態(tài)。月子期間也還是屬于脾胃虛弱，臟腑沒有完全恢復到原來的位置，這個時候吃辛辣的食物，很容易刺激到腸胃，會影響到臟腑的恢復，影響身體的健康。

　　第三：忌咖啡

　　咖啡中含有咖啡因等成分，對于喜歡喝咖啡的媽媽們來說，在坐月子期間一定要克制，哺乳的過程中很可能會影響到寶寶的健康。

科學月子餐的好處

　　現(xiàn)在，很多產后媽媽都非常注重產后保健工作，也就是人們常說的坐月子。產后30天至42天是各位偉大的媽媽生產后恢復身體的黃金時期，這段時間如果能夠好好地休息與調理，產婦的身體可以恢復得很好。月子里一個最重要的環(huán)節(jié)便是月子餐的合理搭配。產后媽媽身體非常的虛弱，需要通過月子餐的飲食調理來補充身體營養(yǎng)，盡快恢復元氣。那么，月子餐要怎么吃呢?我們來了解一下。

　　很多人盲目的認為，月子里就是要好好地進補，但是一味的進補反而對產婦的身體無益。月子餐的搭配一定要分階段，分個體情況，個人口味等，盡量做到平衡膳食、營養(yǎng)合理，讓產婦一邊調理一邊進補。

　　產后第一周，產婦主要是以排出腹內的惡露、廢水、廢棄及廢物為目的，此階段的月子餐搭配上應該盡量清淡，拒絕油膩。因為此階段來講，產后媽媽剛分娩身體比較虛弱，胃口相對較差，此時月子餐應以口味清淡營養(yǎng)均衡為主，還不適合進補。

　　月子餐的主要功效排凈惡露，修復組織，增強體質，增強體質，美容養(yǎng)顏。 還有一種是月子湯：主要功效是幫助產婦恢復虛弱的身體，調理產后身體、迅速恢復身體的各項機能，加快乳汁分泌的速度，提高乳汁的質量，讓嬰兒吃上優(yōu)質的奶水，強健寶寶的身體。

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